おはようございます
4時半起床　雨降ってない
裸足歩きです。
皆白湯私は全く気合い入れてません
朝起きてトイレ言って
寝たままの格好に上から
スポーツウェアを来て
だからまだ寝てる状態な
ボーッとした感覚で外に出て
歩き出します。

歩くこと500m付近から
目が覚めて来るんです

そして今朝は朝日はダメでした

それでも素晴らしい
光のアート　美しい瞬間です

帰宅して
体重
汚い文字ですいません
6月5日だけ定時に計測し忘れ

5月30日17時半食事後
6月4日まで酵素断食
5日半断食しました
そして
6月4日から6月8日回復食
今までで一番長い酵素断食になりました。

回復食ですが、開始体重が48.1kg
体重が落ち過ぎる危機感がないので
まったりゆったりした気分でした

5月17日から断酒
5月29日から断珈琲
5月31日からグルテンフリー
5月31日から減塩

この4つを挑戦しています
一番早く解禁されるのは
塩そしてグルテン

外出すると
フリーにするのは難しいですね
私はアレルギーではないけれど

皮膚のカサカサ乾燥が
全くなくなっているのに
昨日気がつきました

カサカサするから保湿クリーム
ではなくて
原因を取り除くと
保湿クリームは塗らなくていいんだ
塗ることがめんどくさい私

何度も酵素断食をしていますが
今回は
新たな体験と体感
精神的なゆとり

京都、滋賀、奈良と歩き
行動範囲も広かったです。

一緒に挑戦した

Oさん、薫さん、自宅参加のにまさん
がんばりましたよ

次の予定は未定ですが
秋頃予定しています。

挑戦したい方は
日程共に早めに
ご相談くださいませ

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