◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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私の回復食最終日

夜中に一度トイレ。
お白湯飲んで寝たからだろうな
6時起床44.6

少し胃がヘタってる感じがする
昨日はずーっと雨
今日も日の光がないので
とても寂しい。

7時半お
腹が冷えて体が冷えるので
避けてた久しぶりのスムージー
小松菜、チシャ菜
ブロッコリースプラウト
パインとスイカ
ミューバナデイス少し
その後、
冷えて
お腹が痛くならなかった!
良かったぁ

7時半くらいから炊いてるけど

まだ炊けないので
デザート
すぐき豆乳ヨーグルト


10時 お腹空いたなぁ
炊けたぁ!
え?
3時間くらいかかるのか。

玄米
アマランサス大1
もちきび大1
キヌア大1
炊きたては美味い

卵がけご飯にしてパクつく!

調味料入れたくなくて
有機すりゴマ入れて
香ばしく頂きました。

出かけようと思ったけど
探し物をしていて
見つからない
心当りの場所を探しても
出てこない
アレコレしてたら
13時半 諦めた
お昼にするぅ!

今朝炊いた玄米ご飯
じゃがいもとしめじのスープ
とろろをトッピング
ささみとカマンベールチーズ
のオリーブオイル焼
オニオンサラダには
すぐき豆乳ヨーグルトとヘンプオイル
ささみは半分残した。

こんなに食べたのに
食べた気がしない
頭の中は探し物のことで
頭がいっぱい
味もちゃんと味わってないわ
早食いだし。

こうやって日々の事で
今、目の前の事に集中していない
立ってるとき
座ってるときも
身体の中の事をどれだけ
感じ取ってるのか?
もっと精進しなきゃいかんなぁ

探し物の事を忘れるために
外出することにした。
歩こう!

16時半帰宅
さしみコンニャクのスイーツ

わらび餅風にきな粉です。
甘みは甘麹。
めっちゃ美味しい
コンニャク臭みないわ

これからわらび餅やめて
さしみコンニャクでいこうかしら。

19時

昨夜のにまこさんの鰹のたたき
ものすごーく羨ましかったので
とろサーモンのお造りを
買ってきた。

発芽玄米グルテンフリーのフリッジ茹でて
乾燥有機ケールと湯通しじゃこ
ヘンプオイルでまぶしてたべた。

お味噌入れる前の
小松菜とわかめを
スープとして食べた。

20時
お腹空いたから
玄米ご飯と豆腐と鰹節
混ぜて食べた。
画像撮り忘れ。

それでやっと
満足感

落ち着いた。
歯を磨いたし
もう寝る態勢。


今回の回復食ヒットメニューは
さしみコンニャクのわらび餅風!
めっちゃ美味しかったのだ
沢山食べられる
もうすぐ夏だしお勧めです。

回復食に入ってからも
体重が減っとります。
今のところグルテンフリー

しかし好きなのは、
パスタやパン
うどんにピザ
お好み焼き
焼きそば
グルテンは避けられませんわ

回復食に入ってから
体重が減り44.6で終わりました。
断食中だけではないって
断食後が回復食が大切だよ

断酒は6月末まで行ってます。
解禁の時は、
皆様よろしくお願い致します。


次回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
11月16日から18日です。






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