おはようございます 体重44.0
昨夜は44.3だったのに
6時半起床 30ml
7時半 野菜スムージー

ほうれん草
壬生菜
セロリの葉
ニンジン
みかん
リンゴ
ミューバナディス100ml

しょうが湯
DHA EPA vE

納豆アポガド
鰹節とインカグリーンナッツオイル
生味噌

これでお腹一杯
食べたなぁ
昨日 18時半にどか食いした
アーモンド120gは
やはり胃を疲れさせたね
スッキリした朝では
なかったよ
皆さんご注意あれー！

タイヨガルーシー竹田教室
サポートレッスンへ

皆さん最初に始めたときより
とっても綺麗になって
来ていますね
本日からまた
綺麗になる生徒さんが
増えました。
一緒に頑張りましょう

すぐ移動して
次のレッスンへ
黒テンペ粥をスプーンで
レトルト袋のまま
駅前の
日だまりベンチに
座って昼食

そして
レッスンの後
断食終了し
回復期間のため
頼んで
お白湯を出して頂きました
とっても
嬉しかったし
とっても美味しかった

急いで
帰宅 夕飯の用意
その前に
小腹が空いたから

柿 りんご キウイ トマト を
玄米甘酒でデザート

今晩の夕飯は

とポトフ
しかし
私の夕飯は

豆腐 生ひじき なめこ しらす
大葉 塩だけで漬け込んだ梅干
かぼちゃときゅうりのぬか漬
えごまオイルをかけて
これをぐちゃぐちゃに
混ぜて食べます
作ったのは今
食べるのは
17時半から18時かな
残りご飯で雑炊も作った

これでお腹一杯
なるやろね
食べたら
タイヨガルーシー
京都教室へ向かいます

娘から電話
バイト先の
名札とロッカーの鍵
忘れたらしい
伊勢丹だから
京都駅
ちょっと早いけど
持っていったげる
渡したら駆け足で
従業員入口のある
階段を登っていった

時間が早いから
ヨドバシカメラ地下で

きよみ100%ジュース
氷なしで時間潰しです

さあ
19時半レッスンを
始めましょう

終了したらオナカガスイタ！
この時間から食べたくない
固くする前に
駅前スーパーで
菓子パンを買う
これは家族の朝ごはん

帰宅するなり
酵素最後の30ml
1本がいた瞬間
プレミアムファストザイム
とはお別れです

ナッツの誘惑に
負けずに
そのまま就寝します
'(^.^)44.7
少し増えたね

全身のお肌が
ツルツルですね

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