6時半起床
7時 30ml
7時20分 野菜スムージー

ほうれん草
ブロッコリー
菊菜
パクチー
リンゴ
ぬか漬カボチャ
ぬか漬きゅうり
ブロッコリースプラウト
ミューバナディス100ml

それと寒いので
しょうが湯200ml

7時半 飲んだ刺激でか？
排便 下痢かと思ったら
全てが酵素みたい
粘りあるベタベタな
酵素色の便
これで私の身体は
酵素で貫通しました

お腹が空いてきたので
手っ取り早く
酵素を飲むことにした
8時 30ml
9時半 30ml
イズミヤ長岡教室にて

レッスン開始
竹田教室Misa さんが
アシスタントレッスンで
頑張ってくれました
その間
生徒さんの個人指導が
ミッチリできましたね
次回
イズミヤ長岡教室
12月10日と12月24日です
終わってから
12時 黒テンペ粥を直に

スプーンで食べる
下品かな？
外出先だからね
ごめんなさいませ

帰宅途中
無農薬野菜等々
買い物して
帰りお腹が空くので
セロリと壬生菜とほうれん草を
ちぎりながら
口に運んで噛みしめて
食べました
まだお腹が空いてます

何かもう少し食べるつもりです
アーモンドスライス生を
豆腐1/4丁これでやっと
お腹が落ち着きました
これから
神足教室へ向かいます

レッスン終了
お腹すいた
15時半
テンペを大さじ一杯
食べてすぐ
またレッスン
終了後
夜ご飯なに食べよ
17時半
黒テンペ粥に
しらす
生ひじき
インカグリーンナッツオイル少々

納豆
大根おろし
ブロッコリースプラウト

無塩無添加アーモンド
一袋食べちゃった
ストレス食いだね
噛む事の喜びから
やめられなかった(>_<)
120g
エネルギー625kcal/100g
たんぱく質19.2g/100g
脂質53.6g/100g
炭水化物
糖質10.4g/100g
食物繊維11.9g/100g
ナトリウム4mg/100g
ビタミンE29.4mg/100g
カルシウム210mg/100g
と書いてあるけども

やっとお腹が落ち着いたよ

18時45分ちょっと
お腹がモタレた感じ
レッスンだよ
行ってきます

皆さん　食べ過ぎたら　しんどいですよ
ちょこっと我慢しましょうね
21時13分 15ml
まだ　お腹にアーモンドがあるね
胃がしんどいって嘆いています。
はやく分解できるよう　酵素を入れときます。

これで本日のお食事は終わり

明日　朝からまたがんばろう＾＾
しかし、体重を増やす必要があるのだ
がんばって食べて行きますね

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