6時半起床
一番にトイレ 便が出る
そして
ファストザイム 30ml
プレミアムの味が
脳裏を走る

あの香り
そして黒糖と
酸っぱさ控えめの
さらっとした飲み心地
毎日飲むのも
プレミアムにしようかなぁ

7時10分 スムージー
パセリ ほうれん草 柿 赤パプリカ
プチトマト りんご えのき
ブロッコリースプラウト
ボストンレタス 大葉 水50ml

冷たいから私には辛い
今日で終わって
普通のサラダにして
明日から食べよう

寒いからしょうが湯
納豆とアボガド

これは毎朝外せない
私のエネルギー源
鰹節 きゅうりと
カボチャとにんじんのぬか漬
生味噌 インカグリーンナッツオイル
ぐちゃぐちゃっと混ぜて
あー幸せ お腹満足

さあ
タイヨガルーシー高槻教室
今日はお休みなし
イズミヤ教室の振替レッスンで
高槻に来られるTさんとで
いつもよりにぎやか

彼女のお身体も
美しく変化して帰られました
帰りに駅までの通り抜け
松坂屋へ
一緒に来たTさん

生マカデミアナッツを
私はゲット
帰りに食べ過ぎないよう
注意しまっす(>_<)
自信ない！
10粒で我慢
食べた刺激で便意
とりあえず 出ましたよ(^-^)

お昼は昨日
雑炊とポトフ
そして続きで
アーモンド
カシューナッツ
くるみ
無塩のもの
急いでレッスンへ

帰宅したら
やっぱりお腹が空いたな
15時 柿とキウイとりんご
アガベシロップかけて
食べました

夕飯は
大根サラダ
十割そば
お味噌で
なめこと鰹節
生ひじき 大葉
しらす
全部混ぜる

これで
回復食は
終わりだね

さて
もうひとつ
レッスンが控えてる
それまで
ゆっくり過ごします

レッスン前に
立派な便
全部出た感じします
まてお腹が空くかも

明日からまた
朝はサラダ
なるべく
揚げ物や肉を控えめに
生物をなるべく食べる
添加物の少ないもの

そして
しっかり食べて
体重を戻したい
目指すは47.5～48キロ

頑張ろう！

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