お肌つるつるです！

起床7時半 体重44.7
いつものように
ファストザイムプレミアム
30ml とぬるま湯200cc

娘の朝食
七草粥は途中で
もういらないと言われ
白ご飯を電子レンジで
温めてた娘は
温めすぎて固くなり
食べられないと言われ

そのご飯を
小さな土鍋に移して
味噌汁をぶっかけ
コンロに
しばらく煮詰めたら
ネギを散らして

目の前に出した

娘ひとこと
おお！

半分平らげて
バイトにでかけた
ほっと一息

さて
画像のスムージー
今朝は野菜サラダに
しようとしたんだが
やはり
スムージーにした
昨日 七草スムージー
果物を入れてなかったから
飲み難かったし
今朝は
小松菜・大葉・トマト・
ブロッコリースプラウト
ぬか漬の大根・胡瓜・パプリカ
ミカンを少し加えた

コップに入れず
器に今回初めて入れてみた
器に入れると
なんだかスープみたいです
ここにえごま油を
注いで

スプーンで食べました
大発見！
私には
スムージーは
スプーンで食べた方が
あってることに
気がついた！

これなら
毎朝できるわ
飲むことの苦痛が
全くない！

おすすめします
この食べ方
スムージーは
スプーンで
食べるね

私のスムージーは
たっぷりお野菜
濃厚どろどろ
なのです

15時 小腹が減った
ぬるま湯を飲んだ
おさまった
ラッキー

でも
やっぱり空いたので

甘酒をフルーツに
かけて食べました

さてお夕飯
鶏唐を中華のお店で購入
キャベツといかとしめじを
オリーブ油としょうがにんにく
で炒めながらクミン

あああ
いいかおり！
味見で
キャベツとしめじ
少し食べました

その次
私のご飯
酒粕と味噌汁に
白菜とヒジキ
白身魚の切り身
大葉とテンペ

そんなお雑炊を
作りました
20時半
テレビで
逃走中アルティメイト
観てたら
ソワソワして
ナッツを沢山
食べてしまった

娘に勧められた
プチシリーズ
二枚口の中で
噛み砕くと
油と濃い味に
違和感を感じ
飲み込まず
吐き出して

うがいを何回も
しました
味覚が鋭くなって
身体に良いか？
悪いか？
舌の段階で判断できる

本来は
こういう感覚でないと
いけないのかも知れない

お腹が重いね
もう
寝るまで何も食べない

24時就寝 体重45.2

明日から
初レッスン
がんばりましょう！

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