お正月のプチ酵素断食は
2日
昼みぞれ十割蕎麦
おやつ りんご半分
18時40分 神戸パスタ
その後から食べ物を終了

大晦日の体重は
お腹一杯の状態で
48.7キロでしたが

2日の夜 体重47.6
朝3時までテレビ
美容には悪い行いだ

3日の朝 体重47
寝坊で8時起床
そこからお腹が空いたら飲む
食べたくなったら飲む
と
空腹など
感じなくていい
断食ですね

今回も
プレミアムファストザイムで
行いました

夕飯は八宝菜
私は作るだけで
もちろん食べません

3日の夜 体重46.3
早くねる

4日の朝 体重45.7
おっと体重が！
今日は陸運局と実家と
車関係で動くので
酵素を持ち出しての外出

ああ
そうそう
外出前に
しっかりと排便
これはたぶん
2日に食べたもの

これで全部かなぁ？
ここから
酵素色便が出るまで
もう少し続けてみました

4日の夜 体重45.2
ここの時間から
食べても仕方ない
今から次の11時くらいまで
排泄の時間に体が突入する

明日
お昼から
回復食始めます

5日の朝 体重44.7
酵素は引き続き飲んでいます

七草を買いに外出
しかし酵素を持ち出すのを
忘れたので
買い物したらすぐに帰宅です

七草スムージー
と言うわけです

夜は普通にお粥を炊い
大葉とおじゃこ
テンペも入れるつもりです

お正月プチ断食は
66時間
ほぼ3日弱でしたね
24時間プチ断食が
最初の予定でした

これから3日間
回復期
なるべく身体に
優しいように
食べて普通食へ
移行したいと
思います

5日 14時
お腹が空いてきた
酵素断食は終わったので
お昼御飯に
こんなものを食べました

噛み砕いて
ゆっくりと飲み込みました
噛むことに満足しますね
美味しいです
しかし
すぐお腹が重いね

みかん
芋林檎きんとん
食べた

19時 味噌味お粥

夕飯を頂きます
大葉と豆腐 テンペも
加えました

今年も
よろしくお願いいたします。
24時
就寝 夜の体重45.1

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