5時半起床　体重44.7kg
以外と減ってなかった☺良かったわ
ウォーキングしてシャワーして
今朝から液体の回復食だ！
何の汁をすする？笑


蕪を茹でた汁は大事な回復食1日目の食事になる
茹でた蕪は柔らかく、回復食2日目ペーストにする
そして回復食最終日はそのまま食べる
使い回すのね笑

オクラの茹で汁も同じです。
手抜きと言われればそうかもね
時間は1時間くらいで
大さじ2　くらいを飲んだだけです。

9:30BodySupportへ


大根おろしの搾り汁を大さじ2杯
ゆっくり味を楽しむ感じ

いつも自分ですぐきで作ってる
豆乳ヨーグルトの上澄み液
少し量を増やして40ミリを10分かけて飲む

11:40野菜スープは玉ねぎとキャベツとじゃがいも
水で煮ただけなのですが
ものすごく甘い！美味しいわ　大さじ2杯
12:40大量の便　酵素便なので下痢っぽい笑

ストレートのリンゴジュース。
あまりに美味しいので3分以内で飲み干してしまった
早すぎる！もっとゆっくり飲まなきゃだ

13:30スイカを押しつぶして茶こしでこしたジュース
まーほんと甘い！幸せな味

15:30パセリの茹で汁　大丈夫な味笑

酵素断食中、天気が良かったので
洗濯ネットに入れて2日間天日干しした
椎茸とゴボウ

それを茹でた汁
16:30ゴボウはごぼう茶だね
量としたら100ccくらい
だいたい1時間かけて飲んでます

18:00わかめと土ショウガを煮てみた
ちょっとわかめが溶けて
とろっとした感じになった90cc
なかなか美味しい！

わかめと土ショウガは
明日、あさっての調理に使うね

19:30豆乳ヨーグルトを食べてみた
美味しかったもっと食べたかった
けど50gくらいかな

22時まで
スマホ作業で眠れない
と言うか寝ながらしてるから
起きてるのか？寝てるのか？
良くわからんときもある笑

明日はペーストの日
やっと口の中が楽しくなりそうだわ

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タイヨガルーシーで「お腹を伸ばしなさい！」と
繰り返しお伝えしても、
なかなか実践してもらえない

実はお腹を伸ばす事には深い意味もあるんです。

「お腹を伸ばす」**という動作、

体の柔軟性を高めるだけでなく、呼吸を深くし、
心身のリラックスを促します。 意識的に伸ばすことで、
気の巡りが良くなり、
心が高揚し、前向きな気持ちになることができます。

魂の高貴な変化へ繋がる
「お腹を伸ばす」
身体と心、
そして魂は密接に繋がっていると考えられています。

お腹を伸ばすことで得られる心身の解放感は、
日々のストレスやネガティブな感情を手放し、
心を穏やかにする手助けをしてくれます。

まるで魂が研ぎ澄まされていくかのように、、
自己肯定感が高まり、
内側から輝きを放つことができるようになるんです。
魂をより高貴な状態へと変化

お腹を伸ばすことが、単なる体の動きではなく、
心や魂にも良い影響を与えるよ

魂を高貴にしていってくださいね☺

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いつから始めようか？で悩んでいたが
6月16日　朝　いつものルーティン
自家製豆乳ヨーグルト　トッピングは
アーモンド、カシューナッツ、生クルミ、松の実、
クコの実、ブルーベリー
12:00　BodySupport
13:00　BodySupport
14:00 タイヨガルーシー指導
15:30 　BodySupport
昼は食べる時間がなかったので
あ！このタイミングで酵素断食入ろう！
そう決意して帰宅した！
冷蔵庫を開けると
6月15日夜に豆乳プリンを作って
冷やしていたのを発見！
このままにしておくと食べるのは6日後
食べてしまわないと！
16:00頃、豆乳プリンを食べた。
そこからは
水のみ　ミューバナディスです
天然の亜鉛とケイ素が含まれている
富士山麓標高1000メートル国立公園内
150メートル地下の井戸水です。
身体にとても吸収するので
胃もたれなしです。

6月17日　起床してすぐ　体重測定47kg
お！体重の減りを心配しないで酵素断食ができる
9:30　BodySupport
10:30 タイヨガルーシー指導
16:30. タイヨガルーシー高槻教室
帰宅してから
ほんの少し軽い頭痛がする
普段の食事で塩分濃度が濃かったんだわ
身体が塩を欲してる、塩を舐めればすぐ収まる
が、私は身体を甘やかさない
塩分をなるべく控えた食事に戻したいからです。
塩分の頭痛なんてやさしい

カフェインの原因で頭痛は
激痛で起き上がれません
なのでカフェインは普段から極力抜いてます。

6月18日朝　体重測定　45.6kg
ええ！もうこんなに減ってるの！
あ～困ったなぁ
これだといつもと同じ様に
体重が減らないように注意しながら
酵素断食する必要が出てきた！
17日便がよく出たので
腸内に滞留してたんだなぁ
と思い返す

昨日の軽い頭痛は完璧になくなってます。
続く、、、。

こんにちは！
いよいよ佳境に突入しました！
今朝の体重は…44.9kg！
ああ、45kgのボーダーライン、
一瞬超えちゃったか…と焦りましたが、
寸前で踏みとどまりました！笑
しかし、本日が最終日。ここまできたら、
もう強行突破あるのみです！
明日から夢の回復食！…だけど、まだお預け？
明日からは待ちに待った回復食！…なんですが、
明日はまさかの「液体」メニュー。
きっとさらに体重が減っちゃうんだろうな、
と複雑な心境です
だからこそ！明後日の「ペースト食」の時には、
もう意地でも、必死で食べたいと思います！
もう今から、何を食べようか
（いや、ペーストだけど）ワクワクが止まりません！
昨日は「トイレと戦う」一日？からの、
まさかの爆睡！
昨日は6月18日。
午前中は、ちょっとお腹の調子が不安定で…外出を諦め、家でダラダラ過ごしていました。
だって、トイレの心配があるから！笑
ところが午後、なんと生徒さんから熱烈なラブコールが！「便意がないなら行ってみよう！」と、
まさかの外出を決行！
初体験の「ワンちゃんのストレッチトレーナー」を
務めさせていただきました✨
犬のストレッチ動画

さらに、せっかく自宅まで来ていただいたということで、そのまま「Body Support」のセッションへ。
生徒さんと、そしてご主人と、まさかの2連チャン！終わって帰宅したら、もう電池切れ…ほぼ20時には就寝してしまいました！笑 我ながら、なんて健康的な一日！
回復食準備中！「食べられない辛さ」との戦い
そんなこんなで、
今、買い物を終えて明日からの回復食の準備を進めているところです。
…が、これ、作ってて食べられないって、本当にツラいですね！ 食欲をそそる香りが漂うキッチンで、ひたすら我慢。これはまさに精神修行！
とりあえず、時間のかかるものは水煮にして、
明日すぐ使えるように準備しました。
そして、美しい緑の野菜たちは、明日の朝、
茹でたての温かい汁をすすりながら、
じっくり味わいたいと思います。
さあ、いよいよ断食最終日！
ラストスパート、頑張ります！

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2025年5月11日　鍼灸師岡村美穂さんは
如意棒癒師®認定講座を4日間受講し、
レポート提出後、認定試験に挑戦。
如意棒癒師®に認定されました。

彼女はとても明るくてお話が大好きな頑張り屋さん
お喋りをする時は手が止まってしまいますが
如意棒massageの技を鍛錬し
手を止めないでも出来るようになるでしょう☺

北設楽郡豊根村にお住まいで
現在訪問鍼灸師として活躍されています
現在、一軒家を購入し治療院を準備中
ホームページもSNSもこれから準備の為
連絡先はメールのみ
sasuke-m-0808アットマークドコモ.ne.jp
@とdocomoを書換えて連絡してね☺



お近くの皆さま
どうぞ
如意棒癒師®岡村美穂の
如意棒massageと鍼灸を
体感してみてください

澱んだ気持ちも吹っ飛んで
とっても身体が快適になるかと思います。

如意棒癒師®岡村美穂鍼灸師さん
本当に最後まで頑張られました
如意棒癒師®認定致します。

これからが練習をし技を磨いて下さい
成長を見守っていますよ
如意棒癒師®師範 大西麗子より

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タイヨガルーシー京都駅教室4月3日OPEN！



https://thaiyogarusie.onmitsu.jp/kyoto/kyotoeki.html
詳細はリンク先をご覧ください↑

7年前に閉講した京都駅前教室とは別の場所となります。

これに伴い　13年継続していた2教室
タイヨガルーシー山科教室2025年3月20日閉講
タイヨガルーシー伏見教室2025年3月25日閉講
することとなりました。

タイヨガルーシー京都駅教室は
限定4名のみのレッスンとなります。
月2回木曜10時半から60分レッスンです。

タイヨガルーシーは、
自分の身体のゆがみを自分で調整する練習をします。
タイのルーシーダットン
バランスコアストレッチ
ゆっくりとした深い呼吸
自分で行って自分の身体の不調を調整していく60分
他力を頼らず、自力で治癒を高めます。

あなたは身体に不調や不和を感じていませんか？
まず、見つけること、気づく事からが
スタートです。

体験もお待ちしております。
体験申し込みフォーム

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