◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
55
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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お通夜は誕生日

6月14日新月に息を引き取った義理母
6月15日が85歳の誕生日でした。
金曜朝10時半から
西京極教室があるんだけど
もしもお葬式になったら大変

レンタルスタジオのオーナーに
急遽連絡をし
来週空きがあるか確かめ
日程変更用意はできました

しかし
15日お通夜で16日お葬式となり
皆さんには連絡をせず 
通常通りレッスン

ドキドキしました

現在、実父が肺癌を患っています
何時なんどき何があるかわからん
これからも覚悟して置かないと

義理母は中学音楽教師でした
お棺にショパンの楽譜を入れてほしい
そんな遺言を残していたらしいです
楽譜が埋もれてしまうくらい
沢山のお花に囲まれていました

これからしばらく
法事が続くようです
私はレッスンがある日は
義理父に出席できないと
伝えて帰宅しました

結局
満中陰のみになっちゃった(>_<)
痛い嫁やろな アハハ
とは言うものの
私は無宗教でして

南無阿弥陀仏であろうが
南無妙法蓮華経であろうが
アーメンであろうが
どれでもいいです

弔う気持ちは同じだと思いますよ

初盆が来年になるみたいです
よーわからん

というわけで

喪中

となりましたので
来年の年賀状は
控えさせていただきます
よろしくお願いいたします。


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甘いもの

アサイーボールのつもり

回復食の時から今のところ継続
玄米パンにはまりました

やはり甘いもの欲しいです
蜂蜜やドライフルーツ
甘酒などを利用して
味覚から五感を満足させてます

断珈琲と酒
グルテンフリー
減塩減糖減肉(卵鶏魚食べます)


茹レンズ豆を蜂蜜であんこ風に
干し柿と、デーツ


アサイーところてん
絹豆腐
玄米パン


すぐき豆乳ヨーグルトと甘夏マーマレード


蜂蜜玄米パン
すぐき豆乳ヨーグルト
甘酒

こんなスイーツ達と
ノンカフェインのお茶

5月30日から継続してる中で
最近気がついたのが

身体の中の波
波がとても穏やかに揺れている

珈琲 砂糖 塩
これらを食べた時に起こる
高波がない
精神的な高揚もないです
それは少し寂しいですが

この平穏な波の静けさも
捨てがたい

ご飯ん食べる楽しさは
少し半減しました。
今は外食をするのが怖い

安心して食べられるお店が
ないからです

自分で選んで買ってきた食材を
自分で作って食べる
それこそが安心して食べられる
そんな気分になってます

これでは
生活は不自由です
そのうちどんどん
前に戻って行くのも仕方ないですが

また次の酵素断食で
リセットかけて
再挑戦してみたいと思います

リセットする事の大切さ
断食は体重を落とす
その観点で断食を意識するのは
とてももったいない

体重の、ことより
もっと大切なこと
沢山得られます

意識や感覚が変化する事の
面白さを発見するきっかけにも
なりますよ

スイーツの呟きでした
最後まで読んで下さって
ありがとうございます

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ポツポツ朝のルーシーダットン

おはようございます
朝のルーシーダットン
12年間ありがとうございました。
2018年12月16日をもちまして休止
致します

雨でも台風でも雪でも
月2回日曜朝7時半から8時まで
長岡京市民の皆様の健康促進
参加自由で無料で行って参りました
長い間でしたけれど
活動休止致します

もし
一度はやってみたい
と思っておられるならば
今年最後の日まで
日程通り行いますので
是非参加してみてくださいませ

6月24日
7月8日と20日
8月5日と26日
9月9日と23日
10月7日と21日
11月11日と25日
12月2日と16日
来年の予定はありません

よろしくお願いいたします

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まとめ@ゆったりの酵素断食



おはようございます
4時半起床 雨降ってない
裸足歩きです。
皆白湯私は全く気合い入れてません
朝起きてトイレ言って
寝たままの格好に上から
スポーツウェアを来て
だからまだ寝てる状態な
ボーッとした感覚で外に出て
歩き出します。

歩くこと500m付近から
目が覚めて来るんです

そして今朝は朝日はダメでした

それでも素晴らしい
光のアート 美しい瞬間です

帰宅して
体重
汚い文字ですいません
6月5日だけ定時に計測し忘れ

5月30日17時半食事後
6月4日まで酵素断食
5日半断食しました
そして
6月4日から6月8日回復食
今までで一番長い酵素断食になりました。

回復食ですが、開始体重が48.1kg
体重が落ち過ぎる危機感がないので
まったりゆったりした気分でした

5月17日から断酒
5月29日から断珈琲
5月31日からグルテンフリー
5月31日から減塩

この4つを挑戦しています
一番早く解禁されるのは
塩そしてグルテン

外出すると
フリーにするのは難しいですね
私はアレルギーではないけれど

皮膚のカサカサ乾燥が
全くなくなっているのに
昨日気がつきました

カサカサするから保湿クリーム
ではなくて
原因を取り除くと
保湿クリームは塗らなくていいんだ
塗ることがめんどくさい私

何度も酵素断食をしていますが
今回は
新たな体験と体感
精神的なゆとり

京都、滋賀、奈良と歩き
行動範囲も広かったです。

一緒に挑戦した

Oさん、薫さん、自宅参加のにまさん
がんばりましたよ

次の予定は未定ですが
秋頃予定しています。

挑戦したい方は
日程共に早めに
ご相談くださいませ

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私の回復食5日目最終日

おはようございます
4時37分 雨は降ってない
さぁ行こう 裸足歩き!
蚊に両足刺された 痒い

5時47分 酵素と水
6時半
沖縄もずくとなめこと長芋

醤油かけたいけど我慢して
ぐるぐるネバネバ

鶏ごぼう団子

えごまの葉とクミンシードを入れてます。
ぶぶおかきに熱湯で出汁
なかなか美味しい
7時頃食べた物の重みを胃に感じる
何でこんなに時間差があるんだ?
だから食べ過ぎてしまうんだよ
もーーーっとゆっくーーーり
食べないとね

9時半
西京極運動公園にて
玄米粥をお茶碗半分たべる
早弁みたいな感覚ね 
タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半

終わってから
お腹がものすごく空いてる
雨が降ってきて
早く帰ろうと思う

その前に
無農薬無添加食品スーパーへ
立ち寄ろうと思う
だって10%割引ハガキが来たので

香住産 かます
緑レンズ豆
玄米ビーフン 色々
え?5000円越えるの?
やっぱり無添加や無農薬やらの店
高いね 割引で4000円台に
ふぅーーーー

13時
玄米ビーフンをクリームパスタ風

すぐき豆乳ヨーグルトと
オーガニック粒マスタード
混ぜるとクリーム風
ニンニクを使わなかったのは
生徒さんとお会いするからネ

焼きかます

塩しないでそのまま焼きました。
でもほのかな塩分を感じます。

15時半
スイーツの時間だ

ルイボスティー入れて
玄米パンをワッフルに見立てて

お腹いっぱい
家にいると何か食べたくなる
もう行こう!

タイヨガルーシー長岡京教室
レッスンの準備
17時半個人レッスン予約のみ

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜20時

レッスンも無事終了
雨も一時的やんでます
急いで濡れずに帰宅
傘持ってないから、、。

何も食べず
何も飲まず

シャワーして

22時寝ます。

明日朝体重を測って
今回の酵素断食は終了です。

おやすみなさーい

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