今年も後2日
本日　年末で忙しい中　ご参加は14名（内男性4名）。
ありがとうございました。
初参加だけど大丈夫かしら？っと不安な面持ちでご参加。

年末の後片付け、大掃除。
大きな荷物を動かしたり・・・家具を移動させたり・・・・網戸を外したり。
いつもと違うことをしている体は、疲労気味。

汚れを取る作業、ゴシゴシする。拭く。搾る。
そんな腕や手首・指先・手のひらの為に
鳥を狙う仙人・天を見上げる仙人
でこわばった筋・筋肉をほぐしましょう。

重たいもの、大きなもの。
足・腰には相当の負担がかかっています。
星を追いかける仙人・ムエタイ前蹴り仙人
片足でのバランスと同時に足も鍛えるし、
全身代謝ＵＰの効果も大きい。

これから大晦日にかけて忙しさもピークとなるでしょう。
掃除疲れの正月をしないように
お掃除の後、今夜のレッスンのポーズを数回づつなさってくださいね
かなり回復できて、元気なお正月を迎えられることでしょう。

みなさま　昨年はお世話になりました。
新年も末永くヨロシクお願い致します。　　　repureより

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