あいにくの雨

どなたも来ないかな？

お二人来られました。

ゆっくり行うけど
毎朝
違う瞬間を
毎回
違う感覚を

感じ取れるように

そして
その中で
一番　気持ち良かった時

体にとって
何か良いことが起こった証

次は
5月27日　7時半こら8時まで
長岡京駅前　バンビオ公園広場
雨でもあります

どーぞ
ご参加くださいませ

[0回]

花が咲いています。
体の中の花も咲きました。

とても気持ちいい朝
朝日も高い位置から光を届けてくれます。

暑くなる前に
早起きして

一緒に身体を動かしましょう

次回は5月13日と27日
朝7時半から8時まで

お身体を動かすと
心も動きます。

心が動くと
感情に余裕が生まれます。

余裕ができると
無駄な力が抜け
身体が動きやすくなります。

動きやすくなると
もっとやりたくなります
何かに挑戦してくなったり
億劫だった後回しのことに
手をつけ始めるかもしれませんね

日曜に
ポジティブになれたら
月曜が違うと思います

5月病にならないために

次回
お待ちしとります

場所は
JR長岡京駅前　バンビオ公園広場です

[0回]

おはようございます
早起き
そろそろ始めましょう

起きて動く

朝日も浴びる

呼吸は深く

動きゆっくり

力と入れる

力抜くこと忘れてませんか？

次の
朝のルーシーダットン

4月22日　7時半より8時まで
雨でも行ってます

場所は
JR 長岡京駅前　バンビオ公園広場

[0回]

形は簡単に
体の内側を動かすのが難しい

ご自身のお身体で
一人遊びみたいな感覚

終わったら
スッキリ
軽い
楽な身体になってて

日曜これから１日が
快適に送れます

初めての方は
身体が気だるくなって
眠くなるけど
それは身体が解れた証拠

次回は
4月8日と22日となります
朝7時半から8時まで
長岡京駅前
パンビオ公園広場です

雨でも行ってますので
頑張って来てくださーい

[0回]

まだヒヤッと寒い朝ですが
とえも気持ちが引き締まる時でした。

ゆっくり呼吸を
しっかりしながら
体の内部に気持ちを集中

そして
リラックスする

その繰り返し

簡単な動作ですが
なにげに難しい

沢山でなく
少しだけ

ほんのちょっとで
効果上がる

なまくらには
持ってこいな動作です。

やさしいけど
自己にきびしく

そんな時も必要かな？

次は3月24日
JR 長岡京駅前　バンビオ公園広場にて
雨でも屋根ある下で
行ってます
朝7時半から8時まで
立つ動作のみ

またお会いして
一緒に朝を過ごしましょう

[0回]