◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
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春です朝です



おはようございます
早起き
そろそろ始めましょう

起きて動く

朝日も浴びる

呼吸は深く

動きゆっくり

力と入れる

力抜くこと忘れてませんか?

次の
朝のルーシーダットン

4月22日 7時半より8時まで
雨でも行ってます

場所は
JR 長岡京駅前 バンビオ公園広場

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朝のルーシーダットン



形は簡単に
体の内側を動かすのが難しい

ご自身のお身体で
一人遊びみたいな感覚

終わったら
スッキリ
軽い
楽な身体になってて

日曜これから1日が
快適に送れます

初めての方は
身体が気だるくなって
眠くなるけど
それは身体が解れた証拠

次回は
4月8日と22日となります
朝7時半から8時まで
長岡京駅前
パンビオ公園広場です

雨でも行ってますので
頑張って来てくださーい

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2名参加 朝ルーシー



まだヒヤッと寒い朝ですが
とえも気持ちが引き締まる時でした。

ゆっくり呼吸を
しっかりしながら
体の内部に気持ちを集中

そして
リラックスする

その繰り返し

簡単な動作ですが
なにげに難しい

沢山でなく
少しだけ

ほんのちょっとで
効果上がる

なまくらには
持ってこいな動作です。

やさしいけど
自己にきびしく

そんな時も必要かな?

次は3月24日
JR 長岡京駅前 バンビオ公園広場にて
雨でも屋根ある下で
行ってます
朝7時半から8時まで
立つ動作のみ

またお会いして
一緒に朝を過ごしましょう



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曇3名朝のルーシーダットン


曇空

ガラスに映るあなたのシルエット

確認しながら
朝のルーシーダツトン

右の腰

背中が固い

たった30分

その後のお体は?


もう
途中から

違和感が消えてる

動き易く

背中も快適

内側が
ぽかぽか

たった3名の
朝のルーシーダツトンでした。

次回は
3月11日と25日
7時半から8時まで
JR 長岡京駅前バンビオ公園にて
雨でもやってますので

迷ったときは
来てくださいませ

来月も一緒にしましょう

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朝日浴びて朝ルーシー


日の丸の時間も少しずつ
早くなりつつありますが
朝のルーシーダットン
7時半開始まで準備が忙しく
長岡天満宮まで行く時間がない!

でも
公園に光が射し込むように
なってましてのでよかったです。

4名の皆さんが早起きして
来てくださいました。

モーニングコーヒーは無しで
帰宅しました。

次回は
2月25日 バンビオ公園
7時半からです。

早く暖かくなってほしいな

皆さんそこまで
春が来てますよ

一緒に体を動かしませんか?

どなたでも参加自由で無料です

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