◆◇ときどき日記します◇◆
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れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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タイヨガルーシー師範 Yogamassageschool Thailand公認日本講師 大西 麗子
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2018.11.22
私の回復食4日目最終日
朝5時半歩き出すが雨
日の出は諦めて帰宅
酵素30ミリ
体重44.6
8時
ワンプレート
一気に食べたら
お腹が重い
食べるスピードが早すぎた！
もっとゆっくりたべないと！
特にお腹が空いてる時ほど
慎重にならないと！
12時
十割蕎麦
つゆは塩辛いので使いません
蕎麦湯で食べる感じ
良く噛んで食べました。
帰宅したらまた
お腹が空いてきた
胃が拡張されてきてるので
少し胃袋に余裕ができると
空腹感を感じてしまう
14時
おやつ
ラ・フランスとナッツ
ナッツは食べすぎるから
お皿に入れて食べました
でも
おかわりをしてしまうので
意味がないと思いました。
夜16時
まだお腹が空いてないけど
厚揚げをオリーブ油で焼いて
上から味付けなしあんかけ
不味そうに聞こえますか？
今は素材の味がとても敏感に感じ
味付けは必要がないんです。
17時
タイヨガルーシーレッスン
18時半
スープときのこスクランブルエッグ
20時頃
何か食べたくなる
もー何も食べずに寝よう
おやすみなさい
日の出は諦めて帰宅
酵素30ミリ
体重44.6
8時
ワンプレート
一気に食べたら
お腹が重い
食べるスピードが早すぎた！
もっとゆっくりたべないと！
特にお腹が空いてる時ほど
慎重にならないと！
12時
十割蕎麦
つゆは塩辛いので使いません
蕎麦湯で食べる感じ
良く噛んで食べました。
帰宅したらまた
お腹が空いてきた
胃が拡張されてきてるので
少し胃袋に余裕ができると
空腹感を感じてしまう
14時
おやつ
ラ・フランスとナッツ
ナッツは食べすぎるから
お皿に入れて食べました
でも
おかわりをしてしまうので
意味がないと思いました。
夜16時
まだお腹が空いてないけど
厚揚げをオリーブ油で焼いて
上から味付けなしあんかけ
不味そうに聞こえますか？
今は素材の味がとても敏感に感じ
味付けは必要がないんです。
17時
タイヨガルーシーレッスン
18時半
スープときのこスクランブルエッグ
20時頃
何か食べたくなる
もー何も食べずに寝よう
おやすみなさい
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