朝3時半目がさめる
あー
もう一度眠るか？
なんだか眠れないで
結局5時半起床
朝日が出てないから
暑くなくて気持ちいい
6時まで
うだうだ身体のメンテ。

トイレ後
TANITA 体重計で測定
体重43.2キロ
体脂肪率15.6%
内臓脂肪1.0レベル

6時
プレミアムファストザイム飲む
今朝はスムージーを
久しぶりに作ろう！
6時半

フルーツ買うのを忘れてた！
残りのレモン
ゴーヤが半分残っていた
と言うことで
中身
ゴーヤ半分
大葉5枚
チンゲン菜
小松菜
ベビーリーフ
ブロッコリースブラウト
そして
オメガポイント！

味？
マジでまずいーー！
ゴーヤの苦味
レモンの酸っぱさ
ルッコラの味
最悪や！
食べたら額に汗が！

少し時間を置いたら
またお腹すくかな？

7時半
キタキタ！
腸がキリキリっと
動き出した
トイレー！
快便！プラスおまけ！

最後にも一度
波が来た

離乳食の赤ちゃんが出すよな
のがドバーっと！
わぁー！凄い！

8時
そんなに空いてないが
これからレッスンなので
アボカドと納豆
なめこ鰹節に海苔

お腹一杯(*^^*)

さあ
10時15分
タイヨガルーシー高槻教室

こちらの教室は
定員7名まで
スペース的な問題からなのです。
満席になれば
振替レッスンはこちらで
できなくなりますが
今のところ大丈夫です。

しっかりと
身体内部を感じられる
レッスンをと皆さん
頑張っておられますよ

レッスン後
タイヨガルーシー京都教室から
振替に来られた
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
只今皆勤賞もの！にまこさん
と一緒に

お造り定食を食べました。
白ご飯抜き！赤だしは一口だけ。
780円で贅沢な時間を
過ごせましたこと
とても感謝しております

13時半
岩盤浴レッスン昼クラス

帰宅しシャワー
15時半
小腹が空くので

おやつ！！

夕飯
サーモン塩麹蒸
蒸し大豆
ニラのナムル

17時から40分以上かけて
食べました。

19時半
岩盤浴レッスン夜クラス
終了

帰宅
シャワー

水補給

23時半
就寝

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