まだヒヤッと寒い朝ですが
とえも気持ちが引き締まる時でした。

ゆっくり呼吸を
しっかりしながら
体の内部に気持ちを集中

そして
リラックスする

その繰り返し

簡単な動作ですが
なにげに難しい

沢山でなく
少しだけ

ほんのちょっとで
効果上がる

なまくらには
持ってこいな動作です。

やさしいけど
自己にきびしく

そんな時も必要かな？

次は3月24日
JR 長岡京駅前　バンビオ公園広場にて
雨でも屋根ある下で
行ってます
朝7時半から8時まで
立つ動作のみ

またお会いして
一緒に朝を過ごしましょう

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曇空

ガラスに映るあなたのシルエット

確認しながら
朝のルーシーダツトン

右の腰

背中が固い

たった30分

その後のお体は？


もう
途中から

違和感が消えてる

動き易く

背中も快適

内側が
ぽかぽか

たった3名の
朝のルーシーダツトンでした。

次回は
3月11日と25日
7時半から8時まで
JR 長岡京駅前バンビオ公園にて
雨でもやってますので

迷ったときは
来てくださいませ

来月も一緒にしましょう

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ありがとうございます
生徒さんから頂いた
年賀状2枚
当たっていました。

郵便局に行ったとき
カウンターに
当選番号の告知を見つけました

ああ
調べるの忘れてた!

持ち帰り
調べてみると

当たっていました。

皆さんも忘れてたなら
当選番号は
この番号ですので
調べてみてね

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長岡天満宮の中に
稲荷大明神さんがあり

毎年2月11日です。

おぜんざいがいただけて
お酒もいただけます
おつまみの柿の種とピーナツ

宮司さんは大忙し

すべての行事が終わり

お誘いしたり
声をかけたみなさんが
もしかして
来られるかもと思い

おぜんざいを食べるのを
ずっと待っていましたが
どなたも来られなかったので

おぜんざい券を使い

一人で食べて帰りました。

名誉宮司さんは
杖をつかれていました

昨年はお元気だったのにね

直にお話ができたので
娘が保育所のときに合宿で
こちらにお世話になったとか

毎朝、日の出を浴びに
長岡天満宮に来てます

ありがとうございます

と感謝の気持ちも
お伝えできました。

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日の丸の時間も少しずつ
早くなりつつありますが
朝のルーシーダットン
7時半開始まで準備が忙しく
長岡天満宮まで行く時間がない！

でも
公園に光が射し込むように
なってましてのでよかったです。

4名の皆さんが早起きして
来てくださいました。

モーニングコーヒーは無しで
帰宅しました。

次回は
2月25日　バンビオ公園
7時半からです。

早く暖かくなってほしいな

皆さんそこまで
春が来てますよ

一緒に体を動かしませんか？

どなたでも参加自由で無料です

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