朝日浴

最初は眠くて、私はいったい何を始めたのか！
それでも雨の日や曇と特別な時でない限り
4月26日から継続しています。

まだまだ、始めたばかりです。
流石に嫌いな冬が来たらストップかな。

今はまだ寒くない
寒ければ耐えられないと思います。

日の出前
薄暗い中を歩くこと
そして
日の出を待つ

空の色がゆっくりと変化する
日の出の瞬間から　
朝日浴

オレンジの光は眼の奥まで
無防備に取り込んでいきます。
呼吸をしている身体
光と1つになるような気を持ち
言葉はいらないただココにいる。

そばにいる
他の生命のある草木、虫、鳥や魚。
と同じ存在。

無にはなれない未熟者
それでも
気持ちがとてもリラックスする
大切なオレンジの時間は数分で終る

ああ
今日は終わった
また
明日。

次は
ホワイトの光
目の中に入れない
だからね
瞼と両手を使います。

まず瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴びる

両手で眼を覆い
その中で眼を開く

瞼を閉じて
後ろ向きになり
両手を離す

また
朝日に向かい合わせ
両手で覆い瞼を開け
瞼を閉じてから後ろ向き
両手を離す

回数はその時によります。

最後
瞼を閉じたまま
ホワイトの光を浴び

指の隙間を作り
両手を重ねながら振る

10本の指が交差し揺れる影
その影を
瞼を閉じたままの眼で感じる
光の明暗と影の動きを

眼の奥で感じる

オレンジの光とホワイトの光

使い分けています。

脳内で感じる感覚は
実際に眼で見てる感覚と違うんです。

何度もしている内に
わかってくる感覚

感じたい人は
朝日浴を続けてくださいね。


私のビジョンコントロール
自主練はとても難しい
日々、新しい気づきがあるのは
刺激的かな

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