この言葉
力まない事とも違う
息まない事とも違う
どー伝えたらいいのか？

子供を産むときに
いきまない！
って

息を止めて
力いれて頭に血が上ってく
頭や顔など上半身に
異常な圧力を作る事

文章だと
難しいなぁ

これ
やっちゃダメですよ！
基本の基本です。

タイヨガルーシーの呼吸法
特殊ではありません
吸ってすぐ吐かないで
動作して
動作やめるとき終わるとき
体から脱力して
プッシュ～って
柔らかい風船から空気抜けてくみたいに
口から出します。

力いれて吹き出す方法ではありません

どんなに伝えてても
タイヨガルーシーの呼吸法を
しない生徒さんがいます。
がんばってマネてください

なぜ
前にいる私を観察しないのですか？
見て！感じ！
わからなかったら
触ってもかまいませんよ

呼吸が出来るようになっただけでも
体の美しいラインが
手に入ってきます。

呼吸

吸  の時は体が緊張します。
呼  の時は体が弛緩します。

これを上手く利用してほしいのです。

緊張してるときに
いきんで動作しないでね

伸びと同じ感覚

あなたは伸びをするときに
いきみますか？

いきまないですよね

とにかく
呼吸は腹に入れません
腹に入れる感覚で吸ってるなら
肺に入れる感覚に変えてください
下っ腹に入れる感覚でやってくと
下っ腹が出っ張ってきますよ！
出たくなければやめなさい。
本来、空気は
肺に入ってくものです。

明日のレッスン
次のレッスンまでに
呼吸の練習をして来てね

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