なんでも美味しい。

一杯食べたい。

食べたらまたほしくなる。

身体は冬支度を始めています。

ですが、

ユックリ食べ。

腹八分目を何とか心がけています。

食べ物は寝る４時間前にはもう口にしない。

別にダイエットをしているんではなく、
胃腸を休める為の時間って思っています。

あなたは胃腸を休める時間を考えてあげていますか？

胃腸は精神的にも疲れが表れるところです。
食べ物とストレス　両方ともになればもっと大変。

体の前側の縦のラインをゆ～っくり伸ばしてあげましょう。
下向きに寝転んでも
上向きに寝転んでも
座っても
立ち上がっても
行える動作　ゆ～っくり体の前側のラインを伸ばしましょう。

楽になって来れば、ラッキー＾＾
治まらないならすぐお医者様！
あなたの一番大切な一つしかないお身体ですから！

健康一番ですね

[0回]