◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
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れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
53
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
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ちょっと違うをやってみよう

JUGEMテーマ:健康

แก้เข่า แก้ขา
膝・脚の違和感の解消
しかし、全身の動作です。
みなさんの体は十人十色、
同じ動作をしても体の中の使い方は違う
それに気づき、それを感じる。
ゆっくり丁寧に動かせば感じられます。
ちょっと行ってみましょう。



この絵は一つ 動作は何通りにもあります。
ちょっと違うの違うをやってみましょう。
ここでは違いがよくわかる2つでやってみてください。

上半身を膝の方へ傾け膝に重心を移動して体をゆっくり捻って最後少し反らし伸びる動作
膝・脚a1 膝・脚a2


上半身の中心軸 正中線に重心を保ちながら捻ってく最後少し反らし伸びる動作
膝・脚b1 膝・脚b2


体の内部の動きが少し変わって来ます。
どちらでもOKですが、違いを解りながら使い分けて行うと更に効果的です。

パーツでは、膝・脚と言う動作ですが、
首・肩・背中・腰・股関節・足首と全てに置いて体を使います。
私は肩が気持ちいい
私は腰が気持ちいい
私は脚が気持ちいい
同じ動作でも
みんなそれぞれ違う 
それでいいんです。

私は腰や脇腹付近がいつも気持ちいいですね。

下記の方は注意して無理に行わないでください。
腰周りや膝に手術したことのある方
椎間板ヘルニアの方
めまい。血圧不安定な方
肉離れ経験のある方
ご自身の現在の身体の状態をよく考えて行ってください。

やり方は一つではないから、その先生の指導の下
しっかり行う事をお勧めいたします。

タイヨガルーシーは、
色んな要素を含ませながら、身体を動かして行きます。
ゆっくり 身体を丁寧に使っていく
1時間のレッスンです。
たった60分のレッスン後の身体の快適さを
感じていただいています。
各教室 体験を受け付けておりますので
お問い合わせくださいませ

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