6月21日から23日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ

6/24
回復食1日目

朝
ファストザイム10mlと水のみ。
500mlのミネラルウォーターに
ファストザイム50ml入れて
会社に持っていき
飲みたい時に飲んでました。

出勤前に
タールみたいな便が出たのですが、
その後、
食べてないのに
固めのが少しだけ出たので
酵素貫通成功！
ではないのでしょうか？

昼ご飯はテンペ粥のみ。
8時半まで残業しましたが、
空腹感無しで
頭も身体も普段より
冴えてました。
（普段なら残業したら
胃が痛くなるほど
グーグー鳴りますが…）

夜は
テンペ粥と
いただいた梅干し、
キュウリの糠漬少し、
ベビーリーフに
亜麻仁油をかけて食べました。


やはり
梅干しはかなり辛く感じました。

初めてで
回復食にも悩みますので、
他の方のレポートも
楽しみにしています。

6/25 回復食2日目
朝の体重 マイナス1kg

朝ごはん
スムージー
（ベビーリーフ、バナナ、豆乳）
おぼろ豆腐に亜麻仁油とポン酢かけ

これだけで、お腹いっぱいでした。

昼ご飯

テンペ粥に
キュウリの糠漬と
はちみつ梅、
生のテンペもひとかけら
加えてみました。

間食
ファストザイムが
なくなったので、
昨日よりは
何か食べたい感じがあり、
午前と午後に
アーモンド一粒ずつ
かじりました。

晩ごはん

アボカド納豆豆腐
もずく酢
サラダ
五穀粥
梅醤番茶

ちょっと量が多かったかも。
満腹になりました。

今日も8時まで
残業しましたが、
そんなには疲れてないです。

風呂前に体重計ったら
元に戻ってたけど、
朝より
体脂肪率がかなり減ってました。
明日はどうなるかな？

6/26 回復食3日目
朝の体重は測り忘れました(>_<)

朝ごはん

スムージー
（ベビーリーフ、キウイ、
バナナ、豆乳）
テンペサラダ
（多すぎたので
2/3ぐらいだけ食べました）

昼ごはん

冷やしとろろそば
紫の野菜ジュース

間食
アーモンドとクルミ

食欲も出てきましたが、
仕事中に
お腹が鳴ることなく
快適に過ごせました。

晩ごはん

もずく酢、シラス、納豆、梅干
ブロッコリースプラウト混ぜ合わせ
味噌汁も
具はブロッコリースプラウト
朝の残りのサラダ
五穀粥

食後にカモミールティー

薫さんの感想です
↓

では、感想です。
タイヨガルーシーを始めてから、
それまでは後回しにしていた
身体の声を聞いて
最優先にすることの
大切さに気がつきました。


今、体重計ったらまた0.5kg増えてましたが、体脂肪率は昨晩より更に1％ダウンしてました。
会社の人にも、スッキリしたねと言われました。

酵素断食始める前は、

空腹感無しなんて！

と半信半疑でしたが、
ほんとに快適にできました。

ダイエットだけでなく、
胃腸、
肌、
頭が冴えるなど、

一度にいろんな悩みを
ケアできるし、
同時進行の仲間もいるので
楽しかったです。

今回、酵素断食と合わせての
タイヨガルーシーを受けて
更に身体の内側までを
見つめ直すことが出来ました。

これからも習慣として続けて、
内面から元気で
美しくなれるよう頑張りたいです！

是非またやりたいと思います！

薫さんは
タイパンツをお洒落に
着こなし
朝のルーシーダットンに
参加されています。
もちろん
タイヨガルーシーのレッスンにも

体重が元に戻った
とのことですが

体重気にしなくて
いいよ
身体は確実に
変化している

体重変わらなくても
体質は良い方向に
変化していますので
ご安心くださいませ

御疲れ様でした

れぷれ
大西麗子より

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