起床5時半
寝坊なんだけど
自然に任せる気にしない
そのまま歩く
今朝は曇り日の出は望めない
6時半帰宅
シャワーしてスッキリ
酵素30ミリ　毎日飲んでますから
水も飲むよ
お洗濯は洗濯機がしてる
朝食の用意なに食べよう
すごくお腹が空く

あ！体重は増えてない！
43.7㎏のまま
ヤバいなんとかしなくちゃ

すぐき豆乳ヨーグルトを
温めすぎた
乳酸菌はもう死んでいる
そこに
発芽玄米コーヒー入れて
ラテにしてみた
まずい！
ヨーグルトだから酸っぱい
当たり前
わかってたけどやってみた
次回は作らないね

8時半
玄米ご飯で卵雑炊にヘンプシード
エネルギーチャージ
卵！
味付けしてないよ
鰹節の塩分と香りとかね
ちょっと物足りない
でもここで塩は入れないよ

12時

家で仕込んできた十割蕎麦
もう蕎麦の形はない
どろどろの汁
焼き茄子とイカを入れて
鰹節とネギ
ところがめちゃくちゃ美味しい
がっつくように食べた
噛んでないから
物足りない

そこで昨日の
ドライフルーツを噛り出したら
満足した
何枚食べたかな？
5～6枚は食べてます。

タイヨガルーシー長岡京教室
14時から

お腹すいた
16時

かなり食べた！
刺身こんにゃく
沖縄もずく
もやし
タレもなにもなし
ちょっとお腹が落ち着いた
のに
食べたい衝動が襲ってきた
家族用に炊いた
イカの炊き込みご飯に
ひと口ふた口み口
あかんやん

家に居ると食べたくなるので
もう、教室へ
お腹がキリキリする
暴食したからだ！

タイヨガルーシー長岡京教室
20時からのレッスン
本日のすべてのレッスンが終了
ほっと一息
今日体験に来られた方
タイヨガルーシーが気に入った
難しいけど
わからないとこだらけだけど
なんかとってもおもしろい

彼女は月3回通うそうです。

22時帰宅
何も口にすることなく
シャワーをして
寝る

美味しいものを
明日食べよう
塩辛いものはなるべく避けよう

回復食終わったら
いやと言うほど
塩分が襲ってくるからね
あと少し
通常の食事まで
頑張るのだ

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