起床4時半
さぁ歩こう！
5時半帰宅
酵素30ミリと水
しばらく何もいらない
少しお腹が空いてきた
6時朝飯
すぐき豆乳ヨーグルト
梨　蜂蜜
ヘンプシード
混ぜて食べた

8時小腹空く
野菜スープの野菜と
オクラと納豆を食べる

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半からね
体験に来られた方は
月3回で通われる新人さんとなった
13時

十割蕎麦と鰹とネギ
お湯を入れ持って来た
クタクタにになってて調度いい

帰宅して
16時
野菜スープの野菜を沢山食べた
そして
テルさんに教えてもらった
炊飯器で甘酒を作る方法

玄米糀を冷凍庫に保管していた私は
それを取り出して
早速、やってみた

おおお甘い！
これは簡単だ
適当にお湯入れてできた
ありがとうテルさん

梨を剥いて一切れ食べたら
お腹が痛くなる
冷たいからだわ

お湯を沸かして
飲もうとしたとき
発芽玄米コーヒーを思いだし
白湯やめて
コーヒーでお腹を温めた

ものすごく蒸し暑い
ちょっと早いけど
タイヨガルーシー長岡京教室
20時からのレッスンへ

近くの酒屋に寄ると
おもしろいものを見つける
口寂しいので買ってみた

美味しい止まらない
胃に負担かけるね
ごめんなさい
でも食べます
お水をしっかり飲みます

22時帰宅
シャワーして
水飲んで
さっさと寝る






　

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