今朝の朝日です。


11月15日 昼
厚揚げ一口と
玄米と豆腐をすり鉢ですって
ペースト状にしたものを200g
酵素断食を開始

今回は挑戦者なし
私1人で行いました。
断食中にレッスンに来てくださったので
いろんなお喋りもできて
とても楽しく嬉しいレッスンになりました。






ちょっとのことで違いがでるのは
おもしろいですね

とてもパワフルで身が軽い
ゆっくりと時間も過ごせ
少しだけお片づけもできました。
霜で滑って転倒は残念でした。
でも今朝素晴らしい画像が
私の眼の中に飛び込んで来て
ハイテンションな朝でした。

11月20日朝食から回復食を開始します。
寒いのでもう布団の中です。

明日からレッスン!
頑張ろう!

[0回]

日の出は6時35分くらい
ずいぶん遅くなりました。

しばらく楽しんでおりました。
すると開門のや音を聞きました。

違う角度から朝日浴できる!
急いで早足で

とても素晴らしいこの画像
その前に

霜で濡れていることに気づかず
滑って思いっきり転けて
右手で支えたけど力及ばずに
右頬を強打した！

ええ音なりピピきました。
左手はもちろん
携帯
これをまた守る為に
左手首と親指第一関節で着地

なんせ右頬骨痛い
殴られたことないけど
殴られたらこういう感覚なのかしら？

帰りによく見ると
私の形が残ってたので


下の画像は
右手の指が5本共頑張ったんだ
ってことがよくわかります

左側が頭で右側が両足
うつむきで顔左向き

今年はよくぶっ倒れるなぁ

酵素断食2日目　体調はすこぶる快調
20日朝の回復食開始まで頑張りますです。
イヤ経験者はお解りですね
全く頑張らなくていいって事を^_^
そうなんです。
食物の存在が体内にない方が
快適なんですね。
消化器官をしっかりとやすめてあげる時間。
悪い溜まったものを出す時間。
食べるとお腹空くとの関係に気づく時間。
いろんな気づきを見つける時間。

次回酵素断食は
2018年6月1日2日3日です。
参加される方は
ご連絡お願い致します。

[0回]

夜中に一度トイレ。
お白湯飲んで寝たからだろうな
6時起床44.6

少し胃がヘタってる感じがする
昨日はずーっと雨
今日も日の光がないので
とても寂しい。

7時半お
腹が冷えて体が冷えるので
避けてた久しぶりのスムージー
小松菜、チシャ菜
ブロッコリースプラウト
パインとスイカ
ミューバナデイス少し
その後、
冷えて
お腹が痛くならなかった!
良かったぁ

7時半くらいから炊いてるけど

まだ炊けないので
デザート
すぐき豆乳ヨーグルト


10時　お腹空いたなぁ
炊けたぁ！
え？
3時間くらいかかるのか。

玄米
アマランサス大1
もちきび大1
キヌア大1
炊きたては美味い

卵がけご飯にしてパクつく！

調味料入れたくなくて
有機すりゴマ入れて
香ばしく頂きました。

出かけようと思ったけど
探し物をしていて
見つからない
心当りの場所を探しても
出てこない
アレコレしてたら
13時半　諦めた
お昼にするぅ！

今朝炊いた玄米ご飯
じゃがいもとしめじのスープ
とろろをトッピング
ささみとカマンベールチーズ
のオリーブオイル焼
オニオンサラダには
すぐき豆乳ヨーグルトとヘンプオイル
ささみは半分残した。

こんなに食べたのに
食べた気がしない
頭の中は探し物のことで
頭がいっぱい
味もちゃんと味わってないわ
早食いだし。

こうやって日々の事で
今、目の前の事に集中していない
立ってるとき
座ってるときも
身体の中の事をどれだけ
感じ取ってるのか？
もっと精進しなきゃいかんなぁ

探し物の事を忘れるために
外出することにした。
歩こう！

16時半帰宅
さしみコンニャクのスイーツ

わらび餅風にきな粉です。
甘みは甘麹。
めっちゃ美味しい
コンニャク臭みないわ

これからわらび餅やめて
さしみコンニャクでいこうかしら。

19時

昨夜のにまこさんの鰹のたたき
ものすごーく羨ましかったので
とろサーモンのお造りを
買ってきた。

発芽玄米グルテンフリーのフリッジ茹でて
乾燥有機ケールと湯通しじゃこ
ヘンプオイルでまぶしてたべた。

お味噌入れる前の
小松菜とわかめを
スープとして食べた。

20時
お腹空いたから
玄米ご飯と豆腐と鰹節
混ぜて食べた。
画像撮り忘れ。

それでやっと
満足感

落ち着いた。
歯を磨いたし
もう寝る態勢。


今回の回復食ヒットメニューは
さしみコンニャクのわらび餅風！
めっちゃ美味しかったのだ
沢山食べられる
もうすぐ夏だしお勧めです。

回復食に入ってからも
体重が減っとります。
今のところグルテンフリー

しかし好きなのは、
パスタやパン
うどんにピザ
お好み焼き
焼きそば
グルテンは避けられませんわ

回復食に入ってから
体重が減り44.6で終わりました。
断食中だけではないって
断食後が回復食が大切だよ

断酒は6月末まで行ってます。
解禁の時は、
皆様よろしくお願い致します。


次回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
11月16日から18日です。

[1回]

起床6時半44.8
酵素と水

濃いグレーの猫と
一緒に寝て
よく寝たわぁーって
起きて
猫を抱っこして朝を迎えてる
夢を見た。なんだろ？

7時半
すぐき豆乳ヨーグルト
ブロッコリースプラウト
ゆで卵
レンズ豆
さしみこんにゃく

満足感アップ！

月3回水曜10時半
タイヨガルーシー長岡京教室へ

みんな頑張ったね


お腹が空くよー！
帰宅してから十割蕎麦茹でる

温かいのはお腹に快適。
十割蕎麦なので蕎麦湯ごと
鰹節の塩分だけで満足。

豆腐の上に
有機すりゴマもー美味いので
山盛りにしてやったぞ
味付けなしの
納豆は
小さいカップ
食器を洗うのが面倒だから
カップのままです。

月3回水曜14時
タイヨガルーシー長岡京教室へ

お昼からのレッスン
お休みが多くて
セミプライベートレッスン!

お二人は大変喜んでました。
お身体の違和感や痛み
解消出来て
満足感100パーセントでした。

お腹空いたなぁ
夕飯の買い物して一旦帰宅だ。

17時

さらし玉ねぎサラダ
トマト、ブロッコリースプラウト
ヘンプオイル
いわし節の塩分で食べる
蕎麦がき
じゃがいもとしめじと生姜スープ
煮レンズ豆
食べたあと
ナッツ

暑い生姜が身体の中で、
存在感を発揮してる
17時45分
お腹がかなり重い
ちょっと早食いしてしまった。

もっと丁寧に食べなきゃだ


月3回水曜20時
タイヨガルーシー長岡京教室

帰宅して
お白湯飲んで寝る

[0回]

久しぶりのキャンプ入りの
にまこさん
酵素断食をした方がいいと
感じて参加されました。

三日間ありがとうございました！
酵素無くなったとたんに
ひもじいっす！
つーわけで
いきなりオヤツします！
甘酒ー



本日の晩御飯です。
久々の甘くないもの！

テンペ粥残り
ひえコロコロと
鰹節を放り込んだ薄い味噌汁
すぐき

ひえコロコロ
味噌汁に放り込んだら
あっとゆーまにこんなことに！

6月6日
朝ごはんです。

コーンポタージュに
ひえコロコロと大豆を
放り込んでみました。
とろみがあると
ひえコロコロは
すぐにはふやけないですね。

放り込んだ具材により
茶碗一杯でお腹膨れました。
腹持ちいいみたいで、
昼までひもじくなりませんでした。

昼ごはんです。

テンペ粥と
切り干し大根と
大豆の煮たのです。
煮物は
かつおだしパックのみで
他の味付けなしで
行ってみましたが、
かつおだしのパワーすごくて
十分いい味でした。

ひえコロコロは、
パッケージに
味付けしていませんので…
と書かれていましたが
断食明けなのか
十分いいお味ついてます。
と思いながら
スナック菓子のように
食べたりもしています。

晩御飯

十割そば
トッピングは
切り干し大根ともずく、
味噌でした。
鰹節入れればよかった！
とあとから後悔！

6月7日
今朝は寝坊したので
とろろ昆布と
鰹節の薄い味噌汁でした

デジャブな
昼ごはんです。

十割そばに
とろろ昆布と切り干し大根、
鰹節、味噌をトッピング
でした。

今日は定時デーなので
帰りに買い物に行って
お刺身を買うぞ〜！
と決心中！

昨日の晩御飯です。

昨日は中央市馬が
休みやったんでしょうか、
暑くなってきたからなのか、
刺身が全然なくて、
悩んだ末、
カツオをのたたきにしました！
これと野菜サラダ。

カツオのたたきを
大根のツマまで
結局1人で平らげてしまって！
あかんやんあたし！
と思ったんですが、
そのあと、
モリッとお通じあったので、
必要悪やったよね！
と自分を納得させたのでした。

にまこさんの感想
一年ぶりの断食でした。
やらなかった間に、
食べ物に対して、
暮らし方に対して、
いろいろな面で堕落しました。

やっぱり断食しないとあかんよね！と反省しきりです。

とは言え、
断食を始めてからついた習慣は
そのままのところがあって、
スナック菓子、
カップ麺、
乳製品由来の甘味（ケーキ類）
などはなるべく食べない
とゆー生活は
割と無意識に続けていて、
特に甘いものを
食べるとゆー習慣が
すっかり減った。

今回プレミアムでやったのに、
最終日もう甘いもんいらん…と
食傷ぎみになり、
いつもならもっと断食続ける！
と思っていたのに

今回は回復食に早く入りたくて
仕方なくて、
いつもより回復食を楽しみました。
とゆーても
センスなしな内容でしたが…(^_^;)

また毎回断食後は返って
お通じ難になやまされるのですが、

今回は回復食入ってから
モリッとお通じあったので、
今回はそれが収穫やったな
と思います。

今後も断食は
（あまりストイックにならずに）
出来るかぎり続けて行きたいと
思います。

ありがとうございました。

comented by 大西麗子
違う酵素で何度も酵素断食を
行っているにまこさん

今回は思い切って
高価なプレミアムで行われました。
プレミアムファストザイムは
主に無農薬有機栽培の野菜で
作られている
すぐきを食べるとお通じがあると
言われてるにまこさんの腸内に
あっていたのかもしれませんね。
植物性乳酸菌万歳！

蕎麦のメニューは
私もいつも行うけど
どうして他の方の方が
美味しそうなんでしょう？

回復食のセンスなんて問題ないです
みんな違うでいいんですよー^_^

お家でも1人で酵素断食ができる
にまこさん
今回は一年ぶりでしたが
最後まで充実されて
いたように思います。

頑張られました。
お疲れ様でした。

今回のミッションは
すべて終了です。
おめでとうございます!

次回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年11月16日から18日まで

ご興味ある方はご相談くださいませ

[0回]