もう雪のルーシーダットンは前回で終了と思っていましたが、
今朝もまた真っ白な朝でした。
まだまだ寒い朝だからお布団から抜け出せないですね。

始る時間が来るまでの間、
フレンドリーマートの入り口前、エレベーター前で待機していました。
みなさん、少しずつお集まりになって頂いて。
道路が凍結してましたが、ご参加くださいました。

体全体の動かし方を意識しながら、特にゆっくりを強調して行いました。
みなさんの体にとてもよかったみたいです。
全身がポカポカしてそして指先が熱いほど温まったみたいです。

何も考えず　頭の中を空っぽにしながらも気持ちよいし
どこを動かしてるのかを意識しながらも気持ちいいです。

どちらでもお好きな方で行ってください。
気持ちよいって感じる事が最も大切なことだと思っています。
無理しないこと。
痛くないこと。
普段、道具のように酷使しているんだから、
もっと体に優しくしてあげてください。

その後モーニングは沢山食べられ、
コーヒーもトーストも本当に美味しいです。

ご参加くださった方もしよろしければ、モーニングまでどうですか？
９時にて解散をいつも目安にしています。
次回は
３月９日と２３日です。
ご参加お待ちしております。

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今朝　ルーシーダットンのレッスン終了後、
会員さまのＭ．Ｎさんから
先生と記念の画像を撮りたいと頼まれました。
じゃ～せっかくだからってポーズで撮影。
私のブログにＵＰしますとのこと。
下記内容で掲載されています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ルーシーダットン!(仙人体操とかタイ式ヨガとか紹介されてます)
飽き症の私ですが、自然とカラダに馴染み、続いてるルーシーダットン♪
自分のカラダが「気持よい」と感じて、
変化を自覚できるから続いてるんでしょうね～ゥン♪

もうね、基本の呼吸法だけでインナーマッスル鍛えられちゃうんやから!
腹横筋に効くよー!
ウエストくびれたい人は、みんなやったらいーねん!!!て勢いです(笑)

一日中PCにかじりついてたり、同じ姿勢で長時間作業したり、みんなカラダのいろんな箇所が固くなったまんまだったりするよね。
…い～よ～!
…ほぐれるよ～!!

やってみてわかったけど、脱力状態って難しいです！知らず知らず、リキんでんだね～(^_^;)

テクニックとか柔軟性とかは全然必要じゃないから、もしどこかでやるチャンスがあれば、ぜひお試しあれ～♪

もっともっと知りたいな～o(^-^)o
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんな日記を書いてくださいました。
本当に嬉しいです。
Ｍ.Ｎさん　ありがとうございます。

みなさんもご興味あれば身近な場所でルーシーダットンを
探してみて体験してくださいね＾＾

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京都に住みながら行ったことのなかった伏見の酒蔵。


絞りたてのお酒が飲める　お一人１杯～２杯　小さなカップに入れてくれます。

かす汁は先着１００名。
行った時すでに遅し。
絞りたて酒粕を400ｇ購入。
家でかす汁を作ることで諦めました。

家に帰るなり酒粕をトースターで焼いて焦げ目をつけ、
お砂糖を少しまぶして食べました。
子供の頃母がよくおいしいといって食べていたのをつまんで食べて、
あまり美味しくないな～って思っていました。
でも、今日の酒粕は違います。
生で食べても焼いてもかす汁にしても何でも美味しいのだ。


酒粕をつめてくれるお父さんがなんだか一生懸命でいい感じ。

今１４時ですが、酔っ払いです。酒饅頭も買ったので今それを食べています。
お酒の味なんてしないのです。そりゃそうです酔っ払いですから。

次回は３月あるんですが、ヤミツキになってまた行くかもしれません

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雪が積もってそして凍っている足元の悪い中、自転車でご参加の男性。
電車で来らたり、歩いて来てくださったみなさんが集まりました。

風が全くなく　思ったより暖かい朝のような感じがしました。

身体の各部分をくまなく動かしていかなければ寒さに負ける。
風邪予防対策と身体を芯からなるべく温めるような動作をチョイス。

雪景色全体の画像を撮ろうとしましたが、デジカメの様子がイマイチで
それだけ撮れなかったのが残念ですが、一枚みなさんが揃った画像が撮れました。

ベンチにあった雪だるまさんも記念撮影。
その後、お車で来られた方に甘えてモーニングの場所まで便乗。
暖かく移動ができてほんとうにありがとうございます。

モーニングでは分厚いトーストをペロッとみなさんどなたも残さず。
朝の一時を楽しく過ごす事ができました。
ほんとうに遠くから来てくださってありがとうございます。
義理チョコというかなんというかお礼に男性の方だけちっちゃなチョコを
プレゼント致しました。ちょっと早かったかな？
ビビたるものですいません。

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町屋でルーシーダットンを新年会兼ねて行いました。
朝のルーシーダットン終了後、座る動作を主に行いました。

先ずは、
タイハーブのお茶でほっこり。


持参くださったお土産、讃岐うどんを釜揚げにして食べる。

差し入れのワインとカマンベールチーズで乾杯。
　

手作りケーキ。

手作りサンドイッチ。自家製おつけもの。

手作りかぼちゃういろう。

手作りミートソースご飯おむすび。

韓国土産のお菓子や海苔とマッコリ。
　

沢山のお菓子の山。

なると金時石焼き芋焼酎。たくさんたくさんありがとう。
アロマハンドマッサージ。希望者が多く断念しました。
しゃぶしゃぶ餅はきな粉をまぶして食べたり、すだちポン酢で食べたり。
それから、お腹が落ち着いたところでルーシーダットン。

肩こり腕のこり解消動作

背骨と骨盤調整と鼻づまり解消動作

後から記念撮影　私はどこ？＾＾＠

ルーシーダットンしたらまたお腹が空いて
続きを食べました。すっかり片付いてよかったです。
みなさんのお志で開場費と机とハーブ茶などの費用も賄えました。
みなさんのご参加あればこそ、こんなに楽しい時間を過ごせました。
ほんとうにほんとうに楽しかったです。
ありがとうございました。

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