朝のルーシーダットン
次が最終日となります
16日の日曜の朝7時半から8時まで
たった30分の立動作のみ

空を見上げ
空に腕を伸ばして
地面に足の裏をしっかりつけて
踏んでみる
体が空と地面をつなぐパイプ

とても気持ち良いですね

今朝は
Poke 友の男性が参加されました
昨日のサッカーで
全身筋肉痛とのこと

30分で充分ほぐれますよ

終わった後
感想を伺うと

とっても気持ちいいし
筋肉痛もなくなった
12年も続けてるのを
やめるのはもったいない
こんなに気持ちいいのに！

そういって頂けて
とても嬉しかったです

さぁ
次が最後
体感しに来ませんか？

2018年12月16日
朝7時半から8時まで
最終日
来年からはありません

[0回]

酵素断食を終えて
回復食を4日後
一生懸命食べました。

最近やっと47.5kgまで
戻りました。

もちろん
体は動きにくくなります
しかし
身長163センチあるのに
44kg台はあまりにも
貧弱な体つき

やはりちょっと
肉を巻いとかないとね

何で酵素断食をするかって？

もう何度も行ってきてる酵素断食
皆さんが断食と聞いてまず
頭に浮かぶのは
ダイエットか減量か
はたまた宗教か
私には全部当てはまりません

まず最大の目的は
体の中に溜まったものをデトックス
体の機能が最大限に発揮できる
消化吸収排泄の休息
書き出すと止まらない

その他にも
色々とその時それぞれ
新しい発見があります

とても面白さを感じます。
回復食はとても面倒ですが
味や香りが面白いです

来年
6月頃また行いますよ

興味ある方は
お問い合わせくださいませ

[0回]

2019年6月までの日程が確定しましたよ

皆さんのお手元に
来年初レッスンのお葉書
届きましたでしょうか？

毎年、年賀状にて
お知らせしておりました。

このお知らせは
喪中葉書となっております。

喪中につきの年末年始のご挨拶は
控えさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

女性のお体は
7年毎に変化します。

今不摂生だと7年後に体に現れる
逆に
今体のために何か良いことを始めると
その結果は7年後に現れる

7年後？
大阪万博の年ですね

そのときに元気で
平気で長蛇の列に列べるように
これから
タイヨガルーシーで
頑張ってみましょう！

ううう
7年後って？62歳！

私はどうなってるんだろうなぁ？
楽しみですね

[0回]

寒い朝
集まってくださってありがとうございます

来月は最終月！
後2回にて終了します。
12月2日　7時半から8時まで
12月16日　7時半から8時まで
JR 長岡京駅前　バンビオ広場
雨でも行います。無料。

是非是非
来てくださいね

12年間本当にありがとうございます

来月も頑張りましょう！

[1回]

朝5時半歩き出すが雨
日の出は諦めて帰宅

酵素30ミリ
体重44.6
8時
ワンプレート

一気に食べたら
お腹が重い

食べるスピードが早すぎた！
もっとゆっくりたべないと！
特にお腹が空いてる時ほど
慎重にならないと！

12時
十割蕎麦

つゆは塩辛いので使いません
蕎麦湯で食べる感じ
良く噛んで食べました。

帰宅したらまた
お腹が空いてきた

胃が拡張されてきてるので
少し胃袋に余裕ができると
空腹感を感じてしまう

14時
おやつ

ラ・フランスとナッツ
ナッツは食べすぎるから
お皿に入れて食べました
でも
おかわりをしてしまうので
意味がないと思いました。

夜16時
まだお腹が空いてないけど

厚揚げをオリーブ油で焼いて
上から味付けなしあんかけ

不味そうに聞こえますか？
今は素材の味がとても敏感に感じ
味付けは必要がないんです。

17時
タイヨガルーシーレッスン

18時半
スープときのこスクランブルエッグ


20時頃
何か食べたくなる
もー何も食べずに寝よう

おやすみなさい

[0回]