あなたの足の指の間に
あなたの手の指が
奥深くまで入りますか？

手の指がと足の指を
5本とも組んで
足首固定して
指の付け根をぐるぐる回す。

簡単な動きなんだけど
とても痛くてできない！

そんな足の指はすっーと
手の指が入るようになるまで
がんばって柔らかくしてくださいね
できてきたら
首や肩や目やら楽になるでしょう

つま先を使う動作
指が入らない人は
つま先の痛みを我慢して
行わなければならず

せっかくの動作も
上半身の動きが
おろそかになりがち

痛い生徒さん曰く

先生、わかった
動きの説明もういいから
早くして、
つま先が耐えられない

早口で！
お願い！

もーあかん
説明も聞き取れんぐらい
痛い！
から、、長く感じる

がんばってくださったんです

柔らかくて
痛くない人は
3つの動作連続でできますよ

まだ1つしかしてないよ

ゆっくりで
良いですから
少しでもお時間が保てるように
動作を最後まで行えるように

足の指の間に
手の指を奥深く入れ
よく回して
普段、お家で
準備していてくださいね

お風呂で入浴中に
行うと良いですよ
毎日、忘れずにしましょう                                                                                                                                                                                                            

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