タイヨガルーシー（ルーシーダットン）
他の有能な先生と違い、私は不器用なのでルーシーダットン指導のみ。

昔のタイの山奥で修行をしていた男性。
一週間も瞑想にふけったり、断食もしたのでしょうね
同じ格好を長く続けていたら脚や他の体の部分に
血行不良・不調なども起こってくるんでしょうね。

仙人さんだけの特別なことではなくって、
私たちも日常、ずっと同じ事を続けて行っていたら、
ちょっと作業にキリがついた時、
「ああああ～疲れたぁ！」とか言いながら
大きな呼吸をして　伸びをしませんか？
そう
今、パソコンに疲れて伸びをしましたね＾＾
それです！それ、続けてあくびも出ましたか？

身体に沢山の酸素を送るための動作なのです。
伸びなんて誰にも教わってないのに勝手に体が動作をしている。
タイの仙人さんは沢山存在しました。
それぞれ個性豊か。
何に卓越していたのか？その十人十色の仙人さんが
伸びをしたときいろんな動作があったのです。
それをルーシーダットンと呼んでいます。

ヨガの修行の動作でなくって、修行のオフタイムに行った動作。
だから、体の疲れを回復させたり、柔軟性をＵＰしたりできるのでしょう。

必死でする必要もなく、
他のスポーツや運動と違い回数も少なくって効果がでるし、
いきなり初めて動作を行う方でも簡単動作で上手く行える。

気持ちよく、厳しくなく、綺麗な動作を追及することもなく。
あなたのあなた自身の体と向き合いながら、
相談しながら、加減をしながらできる。

気持ちいい　それが　一番！

仕事、社会、家庭、対人関係・・・・・・・・。
沢山の辛いこと、しんどいこと、我慢・・・・。
普段から周りに存在するんだから、
タイヨガルーシー（ルーシーダットン）を一緒に行っている時は、
な～んにも考えず、あ～～～～～って伸びをして。
伸びの連続動作で体に気持ちよいご褒美をプレゼントしてください。

みなさんが心地よくリラックスして教室を後にして下さること。
それは指導しててよかったなって思う瞬間です。

さあ、今日もがんばって体へタイ仙人伸びする動作で
リラックス、心地よい状態を一緒に作って行きましょうね

ご自身の体の変化に気がついたら、お友達にも教えてあげてくださいね。
「気持ちいいよ」って。

[0回]