３分前に到着。
朝のルーシーダットンの参加者らしき方が4～5名お待ちでした。

みなさんとお話も交わせないまま7時半になり、
開始したとたんギュギュっと集まれば12名以上くらいになりました。
他にも少し遅れてのご参加の方もいらして大変うれしく思いました。
遅れて来られた方はご自身で少しウーォーミングＵＰをなさってから
参加なさっておられたので流石！だと思いました。
ご自身の体は一生付き合っていくので大切にしましょうね^^

準備体操は一部　自分の体を自分で平手打ちする　叩打法を取り入れました。
結構　発汗作用を促しますので寒い冬の朝は持って来いですね。
簡単ですから　お家で思い出したらやってみてください^^

今朝、「水鳥をまねる仙人」を細かく練習しました。
一回するごとにみなさんのポーズが綺麗にちゃんとできてくるのを
こちらから拝見させて頂き、うれしくなってしまいました。
ほんとうに一回、一回繰り返すごとにみなさん出来るようになって行くんです。
でも、がんばり過ぎた方もおられました。

絶対、無理をしないように。
体の様子をご自身で確認しながら行ってくださいね。
ご自分のペースで休憩、息継ぎ、などしてください。
ポーズ一回休憩をなさってもぜんぜんＯＫです。

気楽になさってくださいね。
今朝、ど～しても来たかったのに・・・・
今朝、おねぼうしてしまった・・・
今朝、用事で・・・
次もあります。来月またお会いしましょう[:楽しい:]

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