こんにちは。
8/28
本日から断食始めました！
２日前から水分多めにとる、
お腹いっぱいにしない
と準備して、
本日にいたります。

先生を見習って
お腹空いたら酵素飲もうって
思ってましたが、
お腹がぐーぐー言う前に、

集中力かけてきたので、
10時半頃
酵素少しだけのみました。
しかし、
お腹空かない！
どんだけ身体に栄養を
溜め込んでるんだ！

夏休み、
盆休みでダラダラ暮らしと、
白米とオヤツの食べ過ぎで
腹がえらいことに！

ちょうど飲み会などの
イベントもないから、
反省して断食を決行！

平日水曜〜金曜の三日間、
仕事しながらの断食でした。

月曜から、
炭水化物ストップ、
野菜、味噌汁、ゼリー飲料など
で準備し始めました。

水曜の朝、
すでに1kg体重が減ってる状態から
スタートしました。

平日仕事しながらの断食の方が、
気分的に楽ですね。
しかし、
ペットボトルに移した酵素を
都度飲むので、
何時にどれだけ飲めてるのか、
が分からないのが
タマニキズでしたが…

なので、
今回ちょっと
飲む量少なかったかもしれません。

しかし、
水を飲む量は多かったです。
毎日夕方には
水2Ｌ飲み切る感じでした。
8/29
２日目
ちょっと頭痛がしてました。
先生のアドバイス通り

例の塩を少し摂取しましたが、
頭痛治まらず、
これの原因は
眼精疲労だとおもいます。

8/30
3日目も
特に問題もなく過ごし、
断食終了しました。

今回、２日目、3日目と
それぞれ少しだけですが、
お通じがありました！

これは
今までにないことやったので、
嬉しかったです！

身体の方は、
断食開始〜終了間で
体重は
1kgしか減りませんでしたが、
内臓脂肪レベルが
3.0から2.5に減少したので、
よしと思っています！

8/31 回復食1日目
今朝から回復食ですが、
冷蔵庫空っぽなので、
とりあえず残ってた冷やご飯で
おかゆを炊きました。

トッピングはかつお節と
手作り味噌。味噌がウマし！！！

しかし、
お椀半分でお腹いっぱい。
お茶碗一杯分のごはんで
おかゆ炊いたので、

今日一日の食料は
このおかゆで済みそうです。

毎回思いますが、
断食は簡単、
回復食はむつかしいですね！

昼は
朝の残りと豆腐少し

夕方
水分と小腹抑えにアオサの味噌汁
飲みました。

晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの豆腐と
高野豆腐の炊いたのでした！

かつお節、
アオサに味噌放り込んで
お白湯じゃー！
らんぼうもの？

昼間すこーーーーしだけ
お通じありましたが、
できってないから、
お腹がおもいですーー(ｰ ｰ;)

9月1日 回復食2日目

本日のお昼ご飯。

モスすげー！
肉はもちろん
旦那におしつけました！

昼過ぎに
親戚から届いた幸水梨を
半玉程オヤツに食べました。

実家の両親に
付き合って出かけた先きで、

4時ごろ古代米で作られたと言う
うどんを食べ、

7時ごろ小腹が空いたと言って、
アオサの味噌汁と
マグロの巻き寿司を２切れ
と言う生活でした。

ちょっと食べ過ぎですね。
夕方お通じがあって、
小腹が空いてのり巻き
食べてしまったー！(^_^;)

9月2日 回復食3日目
最終日終え振り替えって

8/31
朝残りごはんで炊いた
おかゆかつお節味噌のせ
昼
朝の残りと豆腐少し
夕方
水分と小腹抑えに
アオサの味噌汁飲む
晩
朝のおかゆの残りあるけど、
晩は米やめようと思い、
アオサの味噌汁と
昼の残りの
豆腐と高野豆腐の炊いたの

夕方
小指程のお通じあり

9/1朝
少し胃が重たかったので、
酵素30ccと水のみ
昼
（11時位）モスの菜摘、肉抜き
1時頃
幸水梨半玉
夕方
4時頃出先で、
古代米から作られたうどん
7時頃
小腹が空いて、
アオサの味噌汁、
鉄火巻き２切れ
夕方お通じあり

9/2 朝
幸水梨半玉、水
昼
お粥塩昆布、かつお節のせ
晩
野菜サラダ 豆腐

感想
今回の断食は
平日仕事しながら、
というのもありましたが、
ただただ
粛々と済んだ
と言った感じです。

なんだか
まだやり切れてない感じを
残しての終了でした。
もう少し続けてもよかったかも…
と思ったり…。

とりあえず内臓は
休めることができたので、
よかったかな…？

体重やタニタさんが示していた
体内の数値は
断食やめたらあっという間に
元に戻ってしまいました!

今回断食中に
お通じがあったので
それが最大に嬉しかったです!

今回はちょっと不発？
な感じを残しての終了でしたが、

今後も
定期的に断食をしようと
思っています。

あとは身体に優しい
食生活を目指さないとだめですね!

これが最大にむつかしい! ! !

詳しく
レポート頂きまして
ありがとうございました

そして
御疲れ様でした

お仕事をしながら
酵素断食をしている方が
つまみ食いをせず
過ごせるので
やりやすい
にまさんも
もうベテランの域に
達してますから

毎回の体の反応を
キャッチしながら
行っていけますね

普通の食事に戻っても
食べるものを
選んで行けば
かなり
身体も喜ぶと思いますよ

次回も頑張って
挑戦してくださいね

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