11月15日から17日まで
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
3日間を終了され
11月18日から回復食

薫さんは
第二回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
の経験後、
自宅でも行えるようになり、
順調にお身体のデトックスを
なさっています。
第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
今回は風邪気味でご参加
熱がなかったので決行
最後までがんばられました。

レポが届きました。

18日朝
りんご、バナナ、豆乳のスムージー

昼
テンペ粥 一袋
きゅうりぬか漬け
みかん

夜

テンペ粥 半分
きゅうりのぬか漬け
ファストザイム梅干し
かぼちゃ煮もの
サラダ（コーン、キャベツ、ブロッコリースプラウト、プチトマト、納豆）

夜は体重変化なし
体脂肪率 若干下がる

19日朝
りんごと豆乳のスムージー
テンペ粥 半分

昼
十穀粥
ファストザイム梅干し
なすの漬物
みかん

夜

山菜なめこそば
しらすとほうれん草胡麻和え
サラダ
（アボカド、納豆、
ブロッコリースプラウト、ベビーリーフ）

19日夜
体重 昨夜より プラス0.7kg
体脂肪率 ほとんど変化なし
筋肉と骨の量も増えていたので、
合宿中 出あるかなかった分が
戻ったようです。

20日
朝
テンペ粥 半分
ベビーリーフ

昼
コンビニのコンソメスープ
（キャベツ、コーン、ニンジン、
ブロッコリー、赤ピーマン、
さやいんげん、焼きベーコン、
レッドキャベツ）
チキンバジル焼き

夜

とろろそば
納豆
サラダ
（キャベツ、プチトマト、わかめ、
レッドオニオン、しらす）
蓮根煮
（こんにゃく、はんぺん、にんじん、
さやいんげん）
仕事忙しくて、
蓮根煮はスーパーの惣菜を
買ってしまいましたが、
味が辛かった>_<

20日夜
体重 昨夜よりプラス0.8kg
体脂肪率 1%増える

酵素断食も3回目になると、
何故、前日に準備がいるのか、
回復時も注意が必要か、
身を以てわかってきたように思います。
3回目にして、
20代のころの体重に戻りました。
でも、
あの頃より体内の酵素は
減ってるから継続して
ケアするのが大切ですね。

初めての合宿では
ルーシーのレッスンが
しんどく感じましたが、
今回は全然そう感じませんでした。

今回も
初めてお会いする方も
良い人ばかりで、

ハーブサウナも癒されたし
楽しかったです！
来年もぜひ参加したいです！

今回
薫さんは
プレミアムファストザイムで
挑戦され見事に

第三回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ミッション終了されました
もう
第四回
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
来年6/20
お申し込みされています。
定員がありますので
お早めにお申し込みくださいませ

また
酵素を飲んでみたい方は
ご相談くださいませ

れぷれ
大西麗子より

[1回]