2015年10月の断食後
1年ぶりの5回目のキャンプ入り。
2016年11月18日から20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
ファストザイムイオ2本
3日間を終了され
11月21日から回復食

11月21日
朝ごはん
テンペ粥  1/4袋ぐらい
豆乳すぐきヨーグルト スプーン2杯

食べた直後に
トイレに行きたくなりました。
お腹がびっくりしたかな？


昼ごはん
テンペ粥  1/2袋ぐらい
白菜のぬか漬け  少し

イオ60mlを
ミネラルウォーターで薄めたのを
会社にいる間に少しずつ飲みました。
12時前には普通に空腹感ありましたが、
テンペ粥食べたら、
けっこう満腹感あり。


夜ごはん
テンペ粥  1/4袋ぐらい
大根と白菜のぬか漬け  
ビューティーバー  1本
みかん 1個
玉ねぎの皮茶

買い物に行ったものの、
何食べたいか良く分からなくなり
手抜きです(^_^;)
十分満腹感あり。

お粥は袋の中でちゃんと
混ぜなかったからか、
朝の分は粒感あり、
夜のは水気が多くなってました。
逆が良かった…。

11月22日


朝ごはん
テンペ粥 スプーン3杯
酵素 20ml

昼ごはん
十割そば（味付けなし）
ミニトマト 2個
白菜、大根のぬか漬け


昼食後は
お腹がすごくポカポカと
温かい感じでした。

その後、3時前に空腹感あったけど
酵素で乗り切りました。

夜ごはん

水炊き
（舞茸、えのき、エリンギ、しめじ、白菜、豆腐）
テンペ粥  小さめの茶碗に半分

水炊きは普段はポン酢使いますが、
昆布とキノコの出汁だけで
とても美味しかったです。

朝のテンペ粥に
火麻ナッツのせたの書き忘れてました。
すみません…

11月23日
祝日の朝ですが、
すっきり目覚められました。

朝ごはん

酵素 10ml
ベビーリーフ
ドレッシング代わりに
豆乳すぐきヨーグルトと
火麻ナッツをかけました
ミカン  1個

10時半にお腹空いてきたので
ビューティーバー  ひと口

昼ごはん

十割そば
（昨日の水炊きにナメコをプラス、
　味は水炊きの出汁のみ）
そばつゆ無しでも
味が深く感じます

夜ごはん

カボチャと大豆ミンチの煮物
（カボチャは小さく切っています）
キャベツとほうれん草の味噌汁
テンペ粥  1/3袋ぐらい
煮物の味付けは生姜と出汁のみ

回復食が終わられ、
これで薫さんはミッションが
全て終了されました。

彼女からの感想が送られてきました。

今回は断食前後の体重差マイナス1kg、
その後の回復食期間中も、
毎日ほとんど変動なしでした。
合宿中は
11月にしては3日間とも暖かく
過ごしやすかったですが、
2日目までは何故かトイレ（小）が
やたら近くなりました。
断食開始とほぼ同時に生理が来たので、
眠気や頭痛などとの闘いになるかも
と思っていましたが、
断食1日目、2日目とも
何だか今までより
眠気や好転反応の痛みも
少なく楽に過ごせました。
生理痛もほんの数分間少し痛いだけで、
後は特に不快感無しで済みました。
酵素はイオを選んだのと
タイヨガルーシールーのレッスンも
たくさん受けられたので
効果があったのかな？
日中は眠くても昼寝などせずに
映画を観に行ったりと
活動したのが良かったようです。
今回の合宿では、
雨の中、
みんなで見た長岡天満宮の紅葉が
とても綺麗で印象的でした。
ちょうど見頃で雨でも却って風情が
ありましたね〜。
断食後は、
まだ生理が終わってないからか、
今までと違い少し眠気は感じましたが、
やはり不快感は全くなく
元気に過ごせました。
これからも定期的に
酵素でデトックスを続けていきたい
と思います！
ありがとうございました！

[1回]