起床6時半
酵素30ml
体重45kg

7時半

豆乳ヨーグルト
野菜スムージー
とまと ブロッコリースプラウト
セロリ パプリカ 柿
ベビーリーフ

今までスムージーには
オレンジとかリンゴ
グレープフルーツなど
入れてたのですが

今回は柿が、しっくり来てます。

9時前
タイヨガルーシー山科教室へ
行く直前、お腹すいた。
玄米マフィンはお腹に重くなるので
レンズ豆と黒豆甘納豆を
ポリポリ食べました。

電車に乗ってて
また空いてきたよ(。>д<)

9時半
STARBUCKS

ハイビスカスティーないから
ほうじ茶
クリスマスバージョンカップだ

タイヨガルーシー山科教室
生徒さんの動作、
帰宅してからの心得、
そして、
ほっこり♪を伝授。

帰宅後、
12時半

釜玉！！！！
ちょーーー！美味しい
早食いしてしまった！
急に胃が重くなり、この感じ
今までは、満腹感の幸せだったよ。
なのに今は不快と感じる。

新たな発見だな
今さらって言われそうかな？

14時

今、一番食べたかった
ビューティバー

回復食最終日に試食できるなんて！
思った以上に
質感、食感、モチモチ感、重量感
味もおいしーーわーぁー！
いけるー！♪

今度の断食合宿前後、
これで行けるかも！

断食出なくても
酵素と美貌茶とうつくし棒で
普段のダイエットにもいいと思うよ！
断食が自信なくても
この組合せならできると思うよ！
お勧めします。

16時半
踊り稽古
小腹が空く
うつくし棒食べたいけど
我慢
その代わりに

ジャラハニー1粒

レッスン後、帰宅
ものすごくお腹が減るので
時間が遅いが
夕飯作る
21時半

すべて味付けなし！
しらすとワカメは塩抜きしました
大根とがんもはオリーブ油で炒めただけ
豆苗も茹て鰹節だけ。
緑レンズ豆と食べた。

しかし
23時半 胃が痛く重い
シャワー浴びて来ます。
明日、朝の体重を測ったら
今回の結果と感想を
日記にしたいと思います。

おやすみなさい

[2回]