唇を酸っぱくした形みたいに
キユーッと
しぼってください

え？
口じゃないですよ

菊の御門。
のことですよ！

そう
それと女性なら
も１つの方も！

簡単にはできませんよ
下腹部から意識しないと！
しっかりとやらないと
キユーッとね♪

閉経してから
避妊具のお世話にならないために
今からがんばって
筋力つけてね！
意識を向けて
忘れないようにしましょう

本日、行った動作
とても優雅で綺麗な動きでしたね！
実は菊の御門への効果を高め
膀胱系
大腸系
生殖器系へ
アプローチしていく動作です。
みんな
キューッとできたかな？

(*^^*)

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回月曜 10時半
月2回月曜 14時
月2回火曜 10時半
月3回水曜 10時半
月2回金曜 20時

タイヨガルーシー大阪福島教室
月2回月曜 10時半

タイヨガルーシー丹波橋教室
月2回火曜 13時

タイヨガルーシー京都駅前教室
月3回火曜 19時半

タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜 10時

タイヨガルーシー竹田教室
月2回火曜 10時

タイヨガルーシー北花田
月2回土曜 19時

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜 10時

タイヨガルーシー瀬田教室
月2回木曜 13時半

タイヨガルーシー丹波橋第2教室
月2回金曜 19時半

岩盤浴レッスン@マナアイランド
月3回水曜 13時半
月3回水曜 19時半
月3回土曜 10時半

朝のルーシーダットン@長岡京駅前公園
月2回日曜 7時半から8時 無料

体の不定愁訴の解消
筋肉に優しい運動
若さの持続力アップ
美しい身体改造作戦
体のバランス力強化
心が軽く心地よい気分
美しさを維持する呼吸法
などなど
色んな要素を取り込んでる
タイヨガルーシー教室


講習会など
レッスンのご要望があれば
馳せ参じますヨ。(^-^)
ご連絡をお待ちしております！

[4回]

あーあ(´д｀|||)


地デジ変換期間が終了しました。
これまで
画面が狭くなったり
音声を不安定にしたり
突然、雑音や
砂嵐やら
文字しか写らない時期
などなど
色々と小細工されてきました。

それでも
新しいテレビに
変えていません

なぜ？
なぜって
テレビとビデオデッキは
私の係りではないんです。

相談もなく
突然、新しく変わってきたから
なにかこだわりがあるんでしょうから
私は波風立てたくないので
触らぬなんとか
寝た犬なんとか

どっちにしても
TVはね
見なくても構わないんです
見ても最近はバラエティーばかり。
昔みたいに
野生の王国みたいな番組ないし。
ロードショーも大好きだけど
見たかったらネットにあるし。

ほんとに見たかったら
チャンネル争いせず
携帯のワンセグで見るし。
そんなの今までと変わらない。

私以外の家族が
何日間、
TVなしの生活を
続けられるのか？
日にちを今日から
カウントします。
結果が楽しみ。

インターネットで
色んなのあるし。
時間が足りないくらいね。

うふふふ♪

[3回]

昔といっていいくらい
遠く年が過ぎてしまってる

格闘技
といえば言い過ぎです

中国武術にはまった時期
最初、太極拳
でも体がカチカチで
できない体でしたので
なかなかうまく行きません
基礎練習でも追いつかない
あー向いてないのかなぁ？
鍛練しかない

がんばってると
色んな種類の武術が
あることを知る
八極拳？
燈籠拳
ああジャッキー・チェン
酔拳
話が映画になってきたな
そしたらもちろん
子供の頃の
ブルース・リーだし
新しいところで
リー・リンチェイ
で
私の選んだのは
八卦掌
表演から実
って

しかし
なんで離れたかと言うと
技が希に決まっても
気分が悪くて吐き気まで
なんで？
なんでスカッとした
気持ちになれないの？
自問自答の末
攻撃をしてるから？
平和的？なのか？
私は格闘技に向いてないかも、

一人で行う事が
いいんだろう
その前に
このコチコチで
猫背で開かない股関節
疲れやすく
イライラでいつも不満だらけ

娘を産んで
このままだと
老いた身体はどーなる？
娘が20になったとき
ああ
身体を改造しなきゃ
娘は現在22です。

ここから
スタート
自分の身体を本気で
変えてきた。

自分の中心軸
バランスに拘ってやってたら
肩凝りや腰痛やら
からだの悩みも取れてきた
開脚も股関節も動く
そしたら
今の私の身体の形が
できてしまった。

もちろん
現在ではイライラもほとんどなく
お母さんはいつも怒ってる
という角の生えた母親像は
小さい頃から
全くないと娘はいう。

そして
また 今回
古武術

また
過去の繰り返し？

いえ今回は
古武術技を含んだ
意味ある身体の動きを
使った介護術

私には必要ないとは言えない
脳梗塞の父
それを支え合う母

そうこうしてるとタイの武術が
八卦掌にクリソツ
で表演舞が欲しいだけなのに
なぜかどーしても
ぶつかり合う格闘になりそうになり
身体に青アザを作成してる始末。

少し悩んで
小休止状態

今回

武術と介護？
なんか私の求める
平和的な臭い！

相手を捕らえるが
それは介添えをするため
相手のためだけでなく
自分自身の体のためでもある
めちゃくちゃ平和的。

畑違いで
村八分食らうかも
そんな思いもあったが
少しヒントなるものを得られる

80キロの生徒さんを
すっと寝た状態から起こし
座らせる

小柄な女性の生徒さんを
長座状態からすっと立位へ

男性をすっと抱き上げ
360度ターン

立ち上がらせる
座らせる

抱えあげる

腰に負担なく
と思い返すと

いつも
レッスンでやってることに
繋がった。

自分の身体を
改造していくことで
自分の身体を
守れる使い方ができる
そいでいて
メリハリやデコルテラインが
ウエストが！
足がホッそり
顔の動作まであるし
顔の表情まで操作し
綺麗になるなんて！

タイヨガルーシーも
捨てたもんじゃない
いやいや
私は捨てませんけど
一緒にやりましょう

さささ
明日も朝から
がんばりましょう

長いブログになり
最後まで読んでいただき
ありがとうございます

[0回]

今朝も寒い中
一緒に
朝っぱらルーシーダットン
ありがとうございました。

手首と足首
膝と肘
肩甲骨と股関節

どこをどうする？
全部に力はいりません

最小限に力いるけど
最大限に力抜く！

できるかな？
できないかな？

考えるけど
考えすぎると
できなくなる

でも
考えなかっても
できなくなる

考えながら
動かして
感じてください

言葉にすると
めちゃくちゃ
難しい

どう言葉で
表現しても

自分の体で
自分自身が感じられたら
わかってきます。

試行錯誤することで
徐々に
感じられるようになります。

ほんとですか？
ほんとです。

だって
あなたの体は
あなた自身なんだから！

次のレッスンは
3/1と3/15
無料でやってます。
JR長岡京駅前のバンビオ公園
7時半から8時まで
その後モーニング。

3/1は伏見の蔵開き
それも行きます。

また
お会いすることを
楽しみにしています

[2回]

レッスンで立ってる時に
はじまり、
プロローグの時に

足の裏から伝わった力を
頭のてっぺんへ
上手に伝えて欲しいのです。

生徒さん
がんばって
やってるんですが

私から見れば
やってるつもり。

で終わっています。

でもね
下半身の力を
上半身へ伝達しやすくしたいなら

上半身の力を抜いて
何度も何度も
挑戦してみてください

己の身体の内部の力の動きが
わかってくると

私の
口うるさく
レッスンで
言ってる意味が
スーっと
体でわかってくるでしょう

まず
自分の体が
どーなっていくか？
どーなってしまうか？
身体の感覚を信じてあげて
素直に感じる

これが
早道だと思います。

早くわかる人
遅く気づく人
どちらが優れてるなんてないんです。

競争ではなく
わかった時が
わかる時なんです。

ゆっくり
その時が来るまで
探しながら
色々と自分なりの工夫を
してみてね

その工夫が
良くないときは
すぐにレッスンで
お知らせしますね

これからも
タイヨガルーシーで
ご自身のお体のために
動かしてあげてくださいね

[2回]