◆◇ときどき日記します◇◆ rusiedutton事、思った事、感じた事、情報などをお知らせします。 れぷれルーシーダットンらぼ 大西麗子より
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 6 7
9 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
れぷれルーシーダットンらぼ
HN:
主宰 タイヨガルーシー師範  Yogamassageschool    Thailand公認日本講師       大西 麗子
年齢:
54
性別:
女性
誕生日:
1963/09/20
自己紹介:
สวัสดีค่ะ (こんにちは)
れぷれルーシーダットンらぼ
主宰  大西麗子 です。
大阪出身。
京都長岡京市 平成2年から在住。
→プロフィールの続き
お問合せ連絡先
なんでも連絡くださいね^^
facebook
バーコード
ブログ内検索
 

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

[506]  [505]  [504]  [503]  [502]  [501]  [500]  [499]  [498]  [497]  [496

緊張からの離脱

JUGEMテーマ:健康

緊張する時ってどんな時?

仕事をする時
スポーツをする時
初対面の人と会う時
危険を感じた時
包丁を使ってる時
アイロンを扱ってる時
もっともっといろんな場面で身体全体
若しくは、
身体の部分を緊張させながら失敗しないように
上手くできるように

その作業や場面から離脱した時、
今まで使ってた緊張感から開放感へ気持が変化します。
では?身体は?
身体の全体の緊張感を解放したつもりになってるけど、
実際、各部分をゆっくり観察したら
緊張しっぱなしになって、
まだまだリラックスしてない状態のままであることが以外に多いんです。

その緊張をそのままにしたまま、自分はリラックスしている状態である。
そう思う事が続くと 緊張したままの状態が普通な状態となってしまう。

リラックスさせるってどうだっけ?
解放させるってどうだっけ?
力を抜いて?抜いてるんだけど・・・抜けてない。

ゆっくりその方法を思い出してみてください。
思い出せばできるんです。
なかなか思い出せないんですが、時間がかかるかもしれません。
思い出した時、なんて気持ちいいんだろう
リラックスってこういう感じなんだ。て発見になるかもしれません。
やっと緊張からの離脱です。

私は今 左肩が緊張しています。
なかなかリラックスできない状態です。
原因?いつからかしら?わからないけどゆっくり思い出す。

ああ、7月29日0時過ぎからだ
そう、娘からの電話があって、それから毎朝5時か6時か7時か?
その時間に必ず携帯に電話がかかってくる
そのたびに左手で携帯を持って耳にあて10分近く
娘の話しを聞いてます。
その時に左手には相当な力が入っています。
重いストラップを付けてはいませんヨ (≧∇≦)

娘の話しで心配になる
励まし
なんでそんな風に考えるの?とか
がんばれ とか
私は気持がヤキモキする。

そしてその気持は電話を切ってからでも続く
ということは
そのときの記憶を左腕と肩が思い出し
緊張をしている状態になってくる

緊張から離脱するには
私の場合、娘が無事帰国するまで続くのかな?><M
リラックスさせる努力はしています。
そう娘のことを思い出さなかったらいいんですよね。
しか~し そう簡単にそれはできないんです。
母親の宿命><

みなさんも
何か身体の部分で緊張しているところがあるなら
なんでか?ゆ~くり考えて
その原因を見つけたら、リラックスする方法も難しくなくなるのかもしれません。

精神と肉体 心と身体 
どちらも影響しあっています。
どちらも大切なあなたの一生1つしかない存在です。
大切に管理しましょうね。
JUGEMテーマ:趣味


JUGEMテーマ:スポーツ


拍手[0回]


この記事にトラックバックする:


graphics by アンの小箱 * designed by Anne