月曜日 の祝日は
非常に多い
タイヨガルーシーは休まず
がんばります

お時間があるとのことで
生徒さんと食事へ
美味しいパスタ屋さんは
満席

どーしよう？

あっ！
長岡天神の境内に
トルコ料理のお店がある

そこは？
全員一致で
少し歩きましたが
到着

トルコ人のシェフ
Yasin Cetinkayaさんが
出してくれたランチ
トルティーヤセット
950円を選んで
食べました

ポテトグラタン
レンズ豆のスープ

帰りに
絨毯がありました
4900円から
値段も見ずあれやこれや
もっと大きいのがほしい

そんなこと言ってたら
シェフさんいきなり
裏返し
これは5万5000円
これは4万

うぷぷぷ
なんだとー！
気軽に買えない値段
いやぁ～良いものは
いい！

美味しかったし
今度は
朝のルーシーダットンの後
モーニングセット500円
トルコの朝ごはん750円
みんなで行きましょう

楽しみですね

[3回]

昨日 ぶらッと京都の錦市場へ
どんどん 様変わりしていく
市場のお店
新しいお店が増えて
昔の雰囲気が消えかかってる
これも時代の流れ
良いこともあるよね

トランス脂肪酸ゼロ
ドーナツ！

前からこんなのないかと
思ってたんよね
味見にと入りまして
きな粉と黒蜜で
食べました

トランス脂肪酸
化学構造式の違いから
多価不飽和脂肪酸を
シス型とトランス型に
分けることができる
天然に存在するのは
シス型
ごくわずかにトランス型

多価不飽和脂肪酸の
豊富な植物性脂肪に
水素分子を付加することで
液体の脂肪を
室温でも固まるようにしたもの
それがトランス脂肪酸
具体的には
マーガリンやショートニング

トランス脂肪酸は
LDL (悪玉)コレステロール値を上げ
HDL (善玉)コレステロールを下げる
という良くない作用を起こす
トランス脂肪酸を多く取ると
心筋梗塞や狭心症
虚血性心疾患のリスクが高くなる
らしいです

WHO では
トランス脂肪酸の摂取量は
摂取エネルギー比で
1%未満とする
と勧告しています

カリッ揚げ物は
ほとんど
トランス脂肪酸で揚げてます
ましてや
ドーナツ！

プラスチック油と言われる
食べ物が腐らない
そんな油にどっぷり

それがトランス脂肪酸ゼロ！
こんなドーナツ
安心して食べられました

え？
味？
あっさりして
脂っこくなくて
美味しいよ

[0回]

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜日 10時から11時まで
皆さん頑張られました
スッキリする
バランスが難しい
普段
ちょっと気づいた時
その時に
ちょっとやってみる

これが一番良いのよ！

そんなお話をしながら
山科駅へ
タイヨガルーシー東向日教室
の振替レッスンで
こられた生徒さんと
そして例の
刺身定食700円


その後
プリンター黒インク
買いに京都駅へ

途中に
いつも長蛇の列
買えないでいた
プリッツェル
列がなかった！
12時前の時間帯

迷わず中へ
全種類一つずつ
下さい

5種類まで制限
させていただいてます
でした

あんなに並んで
買うまでの味？
と
自問自答しています

しばらくしたら
閉店するだろうなぁ
と思いました

味見してないなら
並んでなかったら
買ってみてね

おっと
タイヨガルーシー京都駅
火曜日19時半からの
レッスンもありますよ(*^^*)

体験しに来てね

[0回]

乾杯(^_^)／□☆□＼(^_^)

タイヨガルーシー京都駅前教室
月4回 火曜日 19時半開始
2回コースの生徒さん
3回コースの生徒さん
や
追加する生徒さん
と色々です

たまーーに
レッスン後
飲みに行くことが
ございます

ちょこっと新年会
先週は
正月酵素断食
回復期の為
お断りして申し訳なく
やっと今夜
乾杯となりました

一杯のところ
２杯と利酒
日本酒に炭酸
澪という名前
だったかな

美味しかったです
飲みやすい
ワインよりあっさり
日本人に馴染む
美味しさでした

健康志向なのに
酵素断食で
デトックスとか
やってるのに
なぜ？
お酒飲むの？

そんな疑問
おありですか？

矛盾してますよね(*^^*)

私の感覚は
お酒が飲みたいから
身体を健康に
保っていたいんです

お酒はハッキリ弱いんです
でも
飲みながら話したり
笑ったり
馬鹿言ったり
その場の雰囲気が
大好き

長く楽しみたい
でも
何もしないでいたら
元気で飲めないのでは？

ちょっとした
あがき
なのかもしれませんね

飲まなければ
もっと内臓環境も
グッド
美しさも保てるのにね

弱いけど私
お酒
好きなのよ

ごめんなさい
これからも
飲ませて下さいませ

そんな
タイヨガルーシー京都教室
皆さん
お仕事終わって
来られます

カッコイイ女性
優しい男性が
通われています

体験は
いつでもお問い合わせ
下さいませ

[0回]

朝のルーシーダットン
終わりまして
伏見の蔵開

JR で向かったら
遠回り
近鉄で行けば良かったよ
後悔先に立たず
でもね 1.8キロ
すぐでした

試飲は
新酒2種400円
試飲13種

路上で飲み会


神聖 無濾過200円

利酒 3種肴付1300円
プラス2種
などなど

沢山
今となっては
何が何だか
わかりません

総本家 駿河屋で
甘物購入

御香宮


明治天皇のパワースポット
ものすごい！
もう一年以上分の充電


帰り道
ワケわからない
山を下り
丹波橋駅まで歩く
近鉄で
京都駅
ここで解散

朝7時半から
17時半まで
一緒に過ごせて
とても
楽しい時間を
ありがとうございました

[0回]