皆さんのお身体は毎日
少しずつ縮んでいます。
そのままにしておくと
昨日よりも今日
今日よりも明日
縮み続ける事になります
ソシテ1か月
ソシテ2か月
1年、数年、数十年！
どんだけ～縮むの？
どんな体になってくの？
想像したくないけど現実です。

その縮みをご自身で
毎日、ご破算にするだけ
なるべく現状を維持する
心がけで数十年後の
あなたの体は違う仕上がりに
なっていると思いますよ

では
どうすればいいのでしょうか？
その時はお医者さんに任せる
の考えの方は
そのまま縮みを放置してもいいです

でも
嫌だー！
って、思う方だけ
毎日、少しずつ行ってください
自分の、力で
自分の、治癒力を働かす

説明してるので7分間の動画
ちょぃと長いですが
動作は2分～３分ですね

では下記リンクをクリックして
見るだけでなくて
一緒にやってくださいヨ！

長座前屈が簡単になる動画
↓
https://youtu.be/-6AwK7v5pqI

このPose1とPose2は
ルーシーダットンです。
その動作を行いやすくするための
練習をご自宅に
てしてきてくださいね♥️

泌尿器系と生殖器系
下半身の循環
全身の気(風)の流れの調整
下肢ハムストリングスの伸縮性
かかとから目頭までのライン
全身に作用します。
とても大切な場所を動かすのです。

心臓や血流に慢性的な問題のある方
膝や股関節などに問題がある方
無理をしないように
行ってくださいね

力んだり
息んだり
力一杯する動作ではありません
息が続かない場合は
普通の息に変えて行ってくださいね


タイヨガルーシー教室
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[0回]

痛いマッサージなんて受けたくない
そう思っているあなた

痛い足つぼマッサージを
受けたことはありますか？

あの痛さと比べたら
戦士のマッサージはチョロい
痛みです。

痛みをこらえるときに
力を体に入れると
余計に痛さが増すので

痛みを感じたら
脱力をすると痛みが緩みます
そして
凝りの芯に届いて

終わったら
別人の身体か？って思うくらい
あなたの身体は変わります。

もちろん
人それぞれお身体が
違いますので
力の加減はその人により
違います

一度、試してみてください。
戦士のマッサージが
あなたに必要であることが
わかると思いますよ

最初はドキドキしますね
2回目からは
更に効果が上がり体が甦ります。

[0回]

忍者くのいち　Cihiro さん
戦士のマッサージを受けたい
ご要望とあらば
遠慮なしの一本勝負！



彼女はyoutuber
とても明るく楽しい女性で
映画など撮影の時に
忍者だけでなく
スタントもなさる
凄い女性です。
彼女が編集しています
動画楽しんで観てください



10月14日
京都にてタイフェアがあります
国際交流会館
蹴上の駅から歩いて5分かな
時間はまだわかりませんが
Thai warrior massage
戦士のマッサージを
舞台でしますので
是非観に来てくださいね

もちろん
タイフード
タイの雑貨など
沢山
タイの文化を楽しめると思います

[0回]

起床4時半
雨が窓から入ってきて目が覚めた
起こされて目が覚めると
体がとてつも重くだるい
無理して起き上がって
窓を閉めに家を歩く

もう一度
横になる
動けない少しじっとして
寝ぼけた状態
5時10分やっと体が軽くなった
今朝は雨
歩くことはお休み

7時

自家製すぐき豆乳ヨーグルト
テルさんに教えてもらって炊飯器で作った玄米甘麹
はちみつ
巴馬ナッツ
そしてメロンを添えた
ライスクラッカー

タイヨガルーシー西京極教室
月3回10時半から
を終えて

12時半

アサイボール

14時

京都産の新鮮な空芯菜が
手に入った
塩辛いけど
タオチオとナンプラー使って
ニンニクと唐辛子
これ１人で全部食べた！
しあわせ

17時半

焼いた厚揚げ
酒蒸し鶏のささみ

18時半
酒蒸ししたときのお汁をもとに
卵とじスープ作る


タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜夜8時から

終了して帰宅する
22時
お腹が空く？
ストレス食い？
何か食べたい
こんな時間に？もーーー！
ささみのほぐしたのを
たべることにした。

あー美味しかった

寝る前に食べると
翌朝、胃の調子が良くない
わかっているんだけど
食べてしまう

お腹が減ったとき
本当に
今、食べ物が必要なのか？
ただ
精神的に食べ物を欲求してるのか？

断食をした後
どちらなのか
判断ができるようになる

その時に
食べ物を食べるか？
食べないか？
少しでも判断ができるようになる

それってすごくないですか？
断食＝ダイエット
ではないことを
あなたにも知ってほしいです

次回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6か月以降となると
12月ですが
12月に日程を予定するのは難しく
来年の1月くらいになるかも

また
行いたい方はどうぞ
お問い合わせくださいませ

[0回]

起床5時半
4時半に目が覚めていたけど
ごそごそ両足のメンテナンス
5時半から歩く
今朝は頭の中がスッキリしてる
体重43.6kg ああ　減ってる

沢山食べたいけど
胃が収縮してるから
食べるとすぐお腹がいっぱいなる
でもすぐ減る
7時
酵素30ミリ　毎日の日課

7時

すぐき豆乳ヨーグルト
ヘンプシード
蜂蜜
マスクメロン
玄米甘糀
メロンおいしーーい

8時半

昨日の刺身こんにゃく
ブロッコリースプラウト
焼き茄子

タイヨガルーシー山科教室へ
月2回木曜10時半から

12時

十割蕎麦
めんつゆ使わない
量が問題でも食べた
お腹がぽこっと出る

13時前
免許更新に来た
視力に自信なかったんだけど
適性範囲でOK
講習30分
居眠りしそうでものすごく我慢
だって最前列の席
眠れないよ教官の前で！
しかし精神的には寝てた

眠いけど
お腹空いてきた
何か食べたい

早く帰宅して
何か食べよう！

15時

２切れのつもりだった
めちゃくちゃ美味しい
気がついたら
1本食べてしまった
満腹、うーぅー！

17時
豆乳ヨーグルト
玄米甘糀
発芽玄米コーヒー
でティラミスみたいなを食べる

18時半

野菜炒めオリーブ油
胡椒のみ

発芽玄米コーヒー飲む
カシューナッツ3粒

20時半
メロンをつまみ食い
これでおしまい

今日は沢山食べた
胃がすこし拡張したと思う
それと
食べてもいいんだって言う
気持ちが先立って

それが反って
ストレス食いになっている

便通は3回ありました。

明日
体重は増えてるかな？

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