昨年から毎週
タイヨガルーシーのレッスンを
行っていた彼女は
今回初めて隔週で来られた

お体が動くようになってきて
気になる首の痛みもほぼ
なくなってきて
気がかりが消えた所に
色んな用事を入れるまでに
回復されています

私が心配なのは
バランスが気づかぬうちに
ズレてしまうこと

やはり時間が空くと
ズレが大きくなる

今回は
前回までなかったズレを
新しく作って来てしまった。
横から見た↓

妊婦さんのような出立ち
それともう１つ
下半身のズレから来る
上半身の捻れ

沢山調整していくと
何がなんだかわからなくなる

また
次も隔週となると
同じようにズレが出るだろう

ご自身で維持していただきたいです。

今回も
何とか
ここまでバランス美を
彼女は頑張りました。

今夜はゆっくりと
お湯に使って
早めに寝ましょう❗

[0回]

米粉と卵と豆乳
お砂糖の代りに
蜂蜜やメープルシロップ

毎日一回作って
熱々をペロッと食べてね
気持ちも満足
だけど
グルテンフリーで
安心感も感じて
幸せ

ベーキングパウダーなしなので
卵白メレンゲを気合いで
手回しします。

オーブンに入れるまでの時間が
7分
焼きは30分
電子レンジ任せだ！

生徒さんからレシピを
教えて欲しいと言われた

え？適当なんですよね
計ってないし
全部目分量

でね
作るときに
ちょっと量ってみたら

卵1
卵白メレンゲ

卵黄になんでも混ぜて
豆乳と米粉で生地の柔らかさを
調整し

メレンゲに素早く混ぜ混む

すぐ焼く

量らないから

終わりです

小豆やきな粉やドライフルーツ
酒粕とかね
いろんなものを混ぜて

焼き上がって
どんな味か？
次はどんな味にするか？
創造を膨らます


倍量で豆ときな粉を混ぜて
グリルパンで10分焼いた
Tさん↓


バナナを混ぜた
余熱180度で25分で焼いた
Tuさん↓


みなさん色んな工夫してますよ
適当だけど
おいしいね

玄米珈琲とか
チョコレートとか
ココア
紅茶
抹茶
色んなのを混ぜてみてね

[0回]

京都文教大学の講義が
13時から14時半
学生は身体も若いし
動きも活発
気兼ねすることなく
タイヨガルーシーをお伝えできます

ルーシーダットンとは
タイ語です。
ルーシー+ダッ+トン
仙人+動かす+自己　
とかね

ちょっとだけ話して
すぐに動作を実演
みんなで行う
呼吸共に❗

夜の部
所変わって
宇治駅近くの
文教サテライトキャンパス
こちらの参加は
年齢層が高く
ほとんどが私より先輩

私が今年57歳になるとは
皆さんご存知ないでしょう

皆さんはお体に
何かしらの違和感や凝りや疲れ
痛みがあるはず

お昼の部と同じようには
できないので
準備動作をしてから
ゆっくり、
説明しながら

膝
腰
肩
首

あー全部痛い！

でもね

動作を行う毎に
それぞれの症状か
和らいでいくのを
感じ取ってもらえました。

無事に
終了しました

ありがとうございました

[0回]

急に明日のことを
お知らせします。

告知するのを
すっかり忘れておりました。

明日は皆様が
楽しい時間が過ごせますように
願っております。

時間が限られる中で
どこまで
皆様のお身体が快適になるのか？

いつも疑問に思いますが
精一杯
時間の許す限り
行いたいと思いますよ

よろしくお願いいたします

[0回]

ユニバーサルスタジオジャパン
2016年3月18日から始まった
建設費がおおよそ100億円らしい

当初、すぐに乗車
身体にほとんど負担がかからない
3回連続で乗車フラフラになったが
ルートを覚えてしまったので
後は、どれだけ脱力して
最後まで乗車できるか？
脱力することで
私の身体が心地よく変化する

このジェットコースターは
素晴らしい私の健康器具になった。
無重力とGそして遠心力

センターが守られた設計
そのセンターに
身体を合わせて行く
素晴らしい

最高連続で4回
だいたい
2回～3回で整可能です

今回も3回目で完璧なりました。
画像では
1回目で顔のむくみが取れてますね

日の出を浴びる健康法
と
100億円に乗車する健康法

お薦めは日の出かな？
アハハハ

そうだ
1月21日から新しいのが！

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