すっきり朝のルーシーダットン

タイから帰国後、私にとって第一回目の朝のルーシーダットン。
ＷＡＴＰＯでのルーシーダットンのフラッシュバックを楽しみながらの朝でした。
初参加の皆様と何度かご参加下さっているみなさま。
合計１４名様のご参加ありがとうございました。
あ！忘れてた　小さな女のお子様（３歳くらい？）と
離れた後ろの方でところで男性（５５歳くらい？の方）
だから１６名様ですね＾＾

ＷＡＴＰＯでは毎朝ですが、私は月２回、日曜日の朝。
しかも７時半からという休みの早朝にもかかわらず、
体の為にお越しいただけて感謝しております。

今朝はタイ修行の動作を2つ取り入れてみました。
ん～どれもタイからのルーシーダットンですが、
中でもまた伝統的なものにより近いルーシーダットンです。

タイではゆっくりと呼吸とゆっくりの動作。
それが重要なポイントです。
汗をかく、掻かないそれは関係なく。
体の血流の流れや代謝を向上、生活から発生する体の歪調整。
それを重要にしています。
もちろん、その人によりけりですが、汗がダラダラ流れる方もいらっしゃいます。

重要なのは体の中で汗をかいて頂く、頂きたい。
それが私のルーシーダットンです。
ルーシーダットンが終わればトイレに行きたくなる。
体がポカポカする。じわっと汗をかく。
人それぞれの感想を頂くことそれが私のルーシーダットン向上にも
つながって行くように思います。

いろんな感想をお待ちしております。
是非、ＨＰの問合せにお気軽に感想をお願いいたします。

もちろん
他のルーシーダットン体験の感想でもかまいません
お待ちしております。

最後にタイ土産のお菓子を少しづつでしたがみなさまへ
その後モーニングがありますと呼びかけるのを忘れていました。
気がついたらみなさん、お菓子と共にお帰りに・・・・なられ。
お一人だけいらっしゃいました。
二人で分厚いトーストを食しました。

次回もしお時間に余裕があればモーニングもご一緒に
いたしませんか？

[0回]

コスパ京都リサーチパーク　７時４５分から８時半まで
私の担当レッスンで最も短いルーシーダットンです。

３１名様（男性９名様）ご参加ありがとうございました。
初めての女性や男性合わせて半数近くいらっしゃいました。
呼吸も慣れてルーシーダットンの動作にも慣れていらしてる皆様tと
だけど初めて参加された緊張気味のみなさんの為、
今夜のレッスンは座ルーシーダットン中心にゆっくりと進行致しました。

とっても緊張されていらしゃる様子。まだルーシーダットンをしていないのに、
肩や体がコチコチになっていらっしゃいました。
こんな状態では、ルーシーダットンの一番の魅力が引き出せません
ゆっくり丁寧に、ご自身の体の状態を確認しながら。
そんな時間だと思ってルーシーダットンを考えて頂きたいと思っております。
慣れた方はちょこっと不満が残ったルーシーダットンだったでしょうか？
初めて参加されるみなさまの年齢・体の状態・精神面・・等々

それによってルーシーダットンのレッスン内容も変化しています。


レッスン終了後、熱心な女性２人の質問を受けました。
「先生呼吸がわかりません　どうしたら良いのでしょうか？」
鼻からゆっくり吸ってください。緊張してると肺の中に空気が少ししか入りません
リラックスすることを忘れず、あとは練習あるのみです。
「呼吸を鼻から吸ってみたら、すぐ吸えなくなってしまうんです。」
肺全体を使っていらっしゃらないように思います。
歳と共に肋骨が動かなくなって行きます。
それを防止するためにも、今からがんばって送りましょう
モップがけが終わるまでお待ちいただきましてすいませんでした。


ルーシーダットンはご自身で全身をマッサージし、代謝をあげて柔軟性を向上。
ヨガとは違い、意識はご自身の体の筋肉や筋がちゃんと伸びているか？
血流がうまく流れて行くようになったか？
体の体温がポカポカして軽くなったか？
そんなイメージでなさってください。
あまりヨガのような意識を持つようなことはありません。
呼吸を使ったタイ古来から伝わるストレッチ体操です。
仙人体操とも言われますが、仙人になれる体操でもなし。
仙人の修行の動作でもなく、修行中に疲れたときに行った全身を解す動作です。

ちょっとルーシーダットンを考えてみませんか？今夜はお疲れさまでした。

[0回]

今夜は　京都駅前　ぱるる３階にある　大阪よみうり文化センター　７時１５分～８時４５分まで一番長い９０分の教室です。


１６名のみなさんがご出席されました。体験で来られた方は１名様
呼吸法もみなさん　だいたい出来るようになりましたか？
初めての方と一緒に練習しました。
今まで以上に上手く出来た方、なんとなくコツがわかった方、まだまだの方
呼吸って意識しなくても生命維持装置だからしています。
そこを意識的に肋間筋が動いているかな～。お腹の状態はどうかな～。等
一日に何度か考えながら呼吸をしてみてください
慣れてくると段々、深くそして上手く出来るようになることでしょう
呼吸はルーシーダットンを行う上で、８０％～９０％重要な意味を持っています。


なるべくお一人づつ　動作をする前に背骨、骨盤チェックをさせて頂きましたが、
ご自身の体の状態が普段どんな状態であるのか？を気づいてちょっと思い出すだけでも効果あり。
ゆっくりリラックスしながらできましたでしょうか？


肩こりがひどくて困っています。
そうですね　私もストレスからすぐ肩を凝らせる体質です。
肩こりだから肩をお願いします。
これ、この言葉を先ず無くしましょう。
肩を触らずとも肩こりが解消できるから、ルーシーダットンの一番良い効能。
あえて肩など一度も触らないルーシーダットンを今夜させて頂きました。
ほぼ座ルーシダットンでＯＫですが、バランスの時も後頭部を刺激する揺れる帆仙人をしました。
結果はどうだったでしょう？終った後でお伺いしました。


「肩　すっごく楽になりました。不思議です。肩ってすぐ揉んだり叩いたりしてしまうんですが、
　触ってもないのにこんなに解れて楽になるんですね＾＾。」
そんな感想を頂き、私もすごく嬉しかったです。


初めて体験された女性から「体が解れました、なんか体全体が気持ちいいです。指先も足先もポカポカしてるんです。」
そんな感想を頂きました。


肩こりのルーシーダットンをしたから、肩が凝ってない方はな～んだと思わないでくださいね
初めての方の体の状態。変化しています。と、いうことは？
全体の体に効き目が現れるルーシーダットンということです。
先ずは体験。それで続けるかどうかをお考え頂いて始めてみてください。


一緒にルーシーダットンで凝りのない体を作っていきませんか？
なにかご質問がございましたらお気軽に　お問合せ　のところでメッセージをお入れくださいませ。

今夜はお疲れさまでした。一緒にルーシーダットンができてとても嬉しいです。ありがとうございました

[0回]

毎朝、雨中止だけど。
８時１０分から始まるＷＡＴＰＯ寺院内でのルーシーダットン。
誰でも参加できて、先生の指導付。終了後お茶（豆茶？）が出る。
冷たく冷やされたお茶は体にしみる・・・＾＾

２００７年５月２６日は飛行機の都合で行けなかったけど
２７日から滞在中は毎日参加を目指しました。

２００７年５月２７日の先生と記念撮影　サ～ン　ソ～ン　ヌ～ン（鼻にかかってかわいかったな）


２００７年５月２８日・２９日　オイルの先生で結構厳しい先生らしい（女性）


２００７年５月３０日　やさしい先生でした（後ろで監督していた先生がいらしてその先生のオイルマッサージはすっごく気持ちよかったそうです。）


ＷＡＴＰＯではルーシーダットンをしているところは撮影禁止です。
みなさんこれから注意しましょうね
でも終わってからの記念撮影は友好的に受けてくださいます。
先生が帰るまでに声をかけて聞いてみてくださいね。
ＷＡＴＰＯ朝のルーシーダットン修行編でした。

これは私が長岡京市内　ＪＲ長岡京駅前のバンビオ公園広場で
第２第４日曜日７時半～８時迄行う朝のルーシーダットンの為でもありました。
こちらを始めたのはみなさんにルーシーダットンを知っていただこうと思ったから。
いくら電話で、話で伝えてもわかっていただけなくて。
体験に来てほしいと言っても今のようにまだ名前すらしらない時期。

じゃ、無料で自由参加でやってみよう
だれも来なかっても一人ですればいい。そんな覚悟ができたから始めました。
前回はタイに滞在していましたので、erieriさんに代行をお願いいたしました。
１０名くらいの皆様がご参加くださったとのことです。

６月の朝のルーシーダットンは１０日と２４日の日曜日です。
も～し早起きできたら来てください。雨でもしますよ＾＾

[0回]

コスパ京都リサーチパーク　１９時４５分～ルーシーダットンスタジオレッスン
今夜は２８名様（７名様男性）のご参加でした。

先週このスタジオレッスン終了後、床のモップ清掃をスタッフさんに
「今日だけすみません　お願いしていいですかっ」て任せて。
レッスンしたそのままの格好で走って向かうところは関西国際空港。
タイへ修行の旅路についたのはもう一週間も前になってしまいました。

そして昨日早朝帰国。
旅の疲れが無いといえばうそになる。
一週間暑い気温と湿気70％を経験していた私には、今夜の格好は普通でした。
真夏の格好だと会員さんに言われて初めて気が付いた私。
すいません昨日まで私夏だったので。
そんな答え方したら、会員さんも意味不明なイントラだ！
と思われたに違いなし＞＜反省。

さっそくタイで仕入れたルーシーダットンの動作を二つほど取り入れる
初心者の方が３割ほどいらしてました。
座るルーシーダットンを多めに取り入れ。
男性は頭髪・女性はお肌に良いルーシーダットン
それと男性も女性もお顔の皺を伸ばすルーシーダットン

いつもは腕を組んで体側を伸ばし体の痛み疲れを和らげるルーシーダットンを
腕組みしないでついでに頭部とバランス感覚を磨くルーシーダットンを
取り入れてみました。

初めての方は細かい部分にこだわらず、まずは呼吸の仕方を覚えてくださいね
後は見よう見真似で行いましょう。

きれいなルーシーダットンを目指すのではなくて、
いかに自分で自分自身の体をくまなくマッサージしていけるか？
そこに心の癒し効果を得ることでもっと体の状態を解し代謝を高めていくのが目的です。

日本におけるルーシーダットンはいろんな変化を遂げています。
それは良いことでもあります。
でもタイ古来から伝わるルーシーダットンの本来の形は忘れてはいけないと
今回の修行で思いました。

なにが一番か？なにが重要か？
それはルーシーダットンをなさっている方自身が
一番気持ちよく行えて
全身の不快感をなくしていける
ご自身でご自身の体を健康にしていける
そんなルーシーダットンができることが一番だと思っています。

今夜ご参加ありがとうございました。
今、秋の季節と感じている私の体。ちょっと体の感覚がおかしいっですね。
お疲れ様でした。また来週お会いしましょう。

[0回]