生徒の皆さん
良い新年を迎えられましたか？

今年はどんな年になるでしょうか？

昨年と同じように
健康第一！

自分の身体の免疫力を
落とさないように
毎日を送ること！

コーヒー
グルテン
牛豚
塩
等々色々控えてきて

昨年3月21日から
スイーツも控えた
白い砂糖

湯冷ましを作るとき
鉄を入れたんですね

もちろん
酵素で腸内環境も整えて
断食2回しましたね

あと食事する時間帯を決めました
12時間から14時間食べない
これをすると
内臓の調子が良くなりましたね

ちゃんとお腹が空くし
ちゃんとお通じも快便で
１日2から3回出る！
え？出過ぎじゃない？
って思うくらい

このリズムを崩さないよう
今年も引き続き頑張ります

こんな私ですが
今年もよろしくお願いいたします。

年末年始
タイヨガルーシーはお休みですが
年賀状が届いた生徒さんは
しっかりとレッスンしてね‼️

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干し椎茸のエキス
作ってみましたか？
めちゃくちゃ簡単ですよね
椎茸の香りが強い水って感じ
それはなんにでも入れて
調理すればいいだけ

今日は
発酵小豆を作ってみました
小豆一からは面倒なので
無印良品でいいものを見つけました。

砂糖なし無添加でしょ！
こんなうまく
小豆炊けないしね笑

これを適度に温めて
玄米糀を混ぜて
ぬるま湯37℃くらいかな

混ぜて
炊飯器で保温を一晩中

朝にはできてるよ
ほのかな甘味です

発酵しすぎたら
酸味が出るので
出る前に温めるのを終了

しばらく
これで小腹空いたり
口寂しくなったら
一口食べるのもいいかもね

仕込んだら
放ったらかし

私の性分に合ってる

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マッサージって聞くと
気持ち良くて寝てしまう
リラックスして癒される
そんなイメージありますよね
タイ戦士マッサージは
マッサージと言うけれど
ペアストレッチなんです。



私はプーケットの北部
津波があったパンガー県まで
タクシー飛ばして一人で乗り込んで
ジャック先生の門を叩きました。
その頃の先生の技術を
しっかり身体に叩き込んでおります。
万人に合わすように
先生はかなり優しい癒し方向に
アレンジされてきていますが
私は先生のオリジナルな技術を
身体に残しております。

悲鳴をあげて頂いて
それを聞いて調整をするので
黙って受けると損をしますよ
遠慮セズ叫んでクダサイ

身体を思うように動かせない
だから
タイヨガルーシーの
練習をするんだけど
そのタイヨガルーシーでさえ
動けなくて出来ない

身体と心がちぐはぐで
イライラしてしまう

自分で出来ないなら
先生がお手伝いします

何度か
定期的に
していただくことで
身体が変化し
心も変化して行きます

可動域が広がると
心もおおらかに広がります

身体にも
心にも
余裕が生まれる

余裕って大事ですよ

翌日
彼女から連絡が来ました


次の日の身体の状態
効果を感じられていらっしゃいます
よかったです。

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椎茸の戻し汁ってことよね
水につけて戻す
しばらくそのまま放置する
なーんだ簡単

小豆は
ちょっとめんどうくさいかなぁ
両方とも
一度やってみようかと
思うけど

私まだ作ってないのだ笑

発酵と腐敗は違うよ

腸の中も
腐敗しないように
気を受けてね

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お昼食べ損ねて
急についでに始めた酵素断食
3年前の、同じ11月14日から
開始していたのがわかり
1年間に2度酵素断食を継続していた私
ちょうど時期だったんだね

普段の体重測定はしていないので
44.9kg からスタートとは
びっくりでした

43.8kg になったので終了
しかし回復食の時
急には食べられないので
43.6kg までになりましたが

今日は
44.2kg 少しずつ戻ってます

沢山食べることができないから
少量を17時までに
何回も食べています。

3月21日から白砂糖のスイーツ
チョコレートも控えている

果物は食べます。
白砂糖でないスイーツがあれば
喜んで食べますが
なかなかないんです
しかも
グルテンも控えてる
塩も控えてる
カフェインも控えてるので
コーヒーも飲んでないしね

こうするとね
身体の変化もあるけれど
精神的に平穏なんです
興奮とか、テンション高めとか
攻撃的とか競争心とか
高低差があまりないのです。笑
それが平和な感覚なんです。

それが良いのか悪いのか？
私の人生が終わるとき
答えがわかるんだろうと思います

今朝、
タイヨガルーシー長岡京教室で
右腕が後に回らない
ブラのホックができない
とのこと
レッスン前に
身体のバランスを均等に
私の指導の元
頑張っていただき
腕を動かして頂くと
問題なく腕は余裕で
ブラホックできるようになりました
それからレッスン開始です。

身体のバランス感覚は
日々揺らいでいます
だから見失ってしまうんですが
見失わないように
練習しなければ
気がつかないうちに
かなり歪んでしまい
その歪んだ状態なのに
脳内はそれが正しいと
思い込んでしまうんですよ

バランスの悪い体勢で
腕を動かそうとすると
関節に負担がかかるのは
誰が考えてもわかることなんです。

目の疲れが取れない
いつもいつも目が疲れてる
今日は眼鏡を外して
タイヨガルーシーの練習を
初めてしてもらいました。
レッスン後
目の疲れが取れていることに
気がついてくれました。
視力回復に繋がる
タイヨガルーシーにしてください

私も-6.25から
現在-4.75にコンタクトレンズに
変化していますよ
視力回復には根気が要ります
地道な使い方ですが
焦らず何年もかかるとゆうことを
忘れないで継続が必要です

あ！
もう１つ
五感が鋭くなるので
普段なら我慢できることも
今回はできませんでした。
煙草の臭いです。
タイヨガルーシーで呼吸指導
吸うときに煙草の臭いが
肺に入ってくる
もー我慢できなくて
生徒さんに指摘してしまいました。
ごめんなさいね
レッスン前の一服を控えて欲しい
レッスン後にして欲しいと
お願い致しました。

色々と
私も気難しいお年寄りに
なり始めてるのかなぁ？苦笑。

さておき
嗅覚も普段からいつも使ってます。
それは
生徒さんからの情報源の１つなのです。

香水やコロンやオードトワレなど
付けて来ないでくださいねー
お願いいたします。

今朝の日の出

かなり長い時間
裸眼で視界が良く見えました。
コンタクトレンズを入れてる？
って錯覚するほどでした。
こんな現象が
私の身体に起こるとは
信じがたいが事実です

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