雪降る朝のルーシーダットンはとても静かな空気の中で行いました。
外気の温度はかなりの冷え。ときどき指のマッサージを加えながら行う。
しかしつま先はどんどん感覚がなくなりそうなところで３０分が終了。
途中、男性のトレーニングウエアがパンｯって良い音を出しながら、
股間の縫い目裂け事件が起こりましたから、笑って呼吸が中断しましたが、
なかなか他人事とは言え楽しい瞬間でした。笑ってすいませんでした。
毎回、沢山の方がお集まりになられ本当に感謝しています。

動作の画像を撮り忘れ＞＜この画像は最後の感想をご記入頂いている様子です。

昨日は今日の新年会のこともあり、深夜１２時を過ぎてから一生懸命ネギを刻んで
明日の忘れ物のことを思うと眠れず、２時半にやっと眠りました。
立ちポーズのみの朝のルーシーダットンでもご自身の体の状態が
違うこと心地よくなることを実感していただけるので私もとても嬉しいです。

みなさん、ほんとうにありがとうございます。
２月の朝のルーシーダットンは２月１０日と２４日　日曜朝７時半～です。
まだまだ寒さ厳しい朝ですが、早起きできたら来てくださいね
お待ちしております。多謝

新年会の様子は次の日記に書き込みますね＾＾＊

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第二回目
一回限りしか参加できないと聞いていたのですが
二回目連続の方がいたのでびっくりしました

男性が半数近くいらしてました

来週も参加しますと
おっしゃってました

レッスン後の身体が
違う事に気がつかれたみたいです
やはり息は苦しいとの感想
私のレッスンは
初心者には少し苦しい様子ですね

ただ続けて頂くと苦しさはすぐに解消され
なんで最初あんなに苦しいと思ったのかと
思う様です
同じタイミングなのに
女性も男性も同じ答え
男性と女性の肺活量はかなり違う筈なのに
おもしろいですね

肺を一部しか使っていないと言う証拠かな？
使い方に慣れたら
苦しさなんて嘘のよう
ちょっと
呼吸の練習をしてみてくださいね
それだけでも身体に良い効果が得られるようになりますよ
またお会い出来る事を楽しみにしています
今日ご参加くださいましてありがとうございました

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レッスンを終え
更衣室で生徒さんから

「庭先の花ですが
　良い香がするからどうぞ 」

と頂いたお花
見た瞬間
昔
どこかの公園で
野鳥が群がって食べていたので
そんなに美味しいのか？
と私も花びらを食べた花でした
蝋梅
この字であってるのかな？
食べたらみかんの皮の味
野鳥にはこの時期ご馳走です

とても良い香と共に
帰宅できて
すごくリラックスしています
ありがとうございました
ルーシーダットンでまた
温かい気持ちになれる瞬間を頂き幸せです

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２００８年朝のルーシーダットン　第一回目　無事終了しました。
寒い朝だったのでご参加くださる方は少ないだろうって勝手に決め付けて。

１０分前にバンビオ公園広場へ　
寒いので駐車場のエレベーター前で暖を取っていました。

時間が５分前になったので公園に出ましたら、
１２名のみなさんがご参加くださいました。
年始のご挨拶もできてとても嬉しかったです。

沢山の動作を連続で行いました。
いくつしたのか覚えていませんが、つぎつぎ身体が動き出すので、
時間一杯　８時迄ルーシーダットンを致しました。
隣接するスーパーの中の従業員さんが、
スーパーの中で同じ動作をなさっていらっしゃいました。
大変びっくりしました、身体を動かして気持ちよくお仕事ができることを
今頃、実感なさってらっしゃると思います。

なんとなく周りのみなさんも朝のルーシーダットンの存在に
気がついてくださってるのかなって思います。

出来る限り続けて行って行きますので、みなさんも無理せず、
気軽に自由にご参加くださいませ。
まずは、早起きからお願いしますね＾＾

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ルーシーダットン一日教室　1月12日　第1回目

お申込が24名のうち実際にご参加されたのは18名でした。
みなさん、全く初めてでルーシーダットンも見たことも聞いたこともない。
まだまだ　ルーシーダットンはみなさんご存知ないみたいです。
タイ式ヨガ　と表現しないとみなさまに確認をして頂きにくいのが残念。
インドから来た厳しい修行の動作ではない。
タイの修行僧が瞑想や修行の合間に身体を解した動作なのです。
だからルーシーダットンをした後、身体が気持ちよくなるのは当然なのです。

献血を一年間で複数回してくださる方の複数回献血クラブ(献血friends）
その会員さまを対象にした健康相談教室のレッスンを4回受け持つことになりました。
あと3回あります。1月19日21名・1月26日24名・2月2日21名お申込みされています。

血流を促し、血圧、体内温度を変化させながら身体の代謝を高める。
キレイな血液になるので献血との相性も抜群ですね＾＾。
アンチエイジングにもなる
短い時間でしたが、みなさまの身体がかなり解れて、
肩こりや腰の痛みなどがすっきりして身体が軽くなって嬉しいと
感想を頂きました。

後3回どんな方が来られるか楽しみです。
京都テルサフィットネスクラブ　こちらでのレッスンもあります。
是非　京都テルサのレッスンにご参加くださいませ。
お待ちしております。

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