20211114日曜の朝
いつものように
酵素30cc
自家製豆乳ヨーグルト
素炒MIXナッツ
有機オートミール
焼酎発酵渋柿
煮バナナ
甘酒等トッピングし
食べて

出かけた
朝から18時まで
昼抜きになっちゃって
いつも17時まで食事終了してるので
食べ損ねてしまいました。
水のみで過ごしていたのです。
お腹が空かなかったのでした。
帰宅してシャワーして
寝ちゃいました。

今朝、食べようかと思ったけども
このついでに食べずに
酵素断食にすることにしたよ

昨日体重測定してないので
今朝は44.9kg

目的は
デトックスと胃収縮かな

ご自宅でも
酵素断食はできますよ
興味ある方は御連絡頂ければ
御案内させていただきます。

[1回]

私は霜が立つまで
裸足で土壌を歩くを
早朝ウォーキングに取り入れています
アスファルトは靴を履いています
草むらと土の上を
裸足で歩きます。
視力が悪いのですが
裸眼で歩いています

今朝、少し遠出をしてみましたら
階段に足跡が残されておりました。
え？裸足の足跡だ！

私以外にも
ここ長岡京市で
こんなことを
早朝している人がいることを
発見しちゃったんです。

もう私の心は
ワクワクです

どんな人なんだろう
もう興味津々！

どなたかご存知ならば
教えてください

会ってお話がしてみたい。

明日から
探しながら
裸眼で裸足なウォーキングに
なりそうです。
毎朝がもっと
楽しみになりました。

[0回]

お身体のケアっていろいろあります
髪の毛
お顔のお手入れ
耳の中
喉、胃腸
関節
肩こり
腰痛
股関節
膝
足首
足の裏、足の指
忘れてはいけないのは
口の中
歯や歯茎、舌
清潔に保つことで
雑菌が繁殖しない
口臭もしない
歯茎も元気
そんな日常だと快適ね

ちょっと
マスクのつけはずし
その度に
ガムマウスバリアで
ちょっと口腔内をゆすぐだけ

やってみたら
簡単だった
新しい習慣

やってみてね


レッスンに来たら
ガムマウスバリア
お土産にもらった
試すとね
いい感じだったんです。



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[0回]

忍者修行体験は外国人に人気
コロナになる前
そんな忍者道場へ
体験に行ったとき、
田中ちひろさんが忍者指導者で
手裏剣やら殺陣やら
体験させてくれました
その後、
タイ戦士のマッサージを
体験してくれました。
それ以来ずっと
お会いしていませんでしたが
今日、忍者教室　第一回開催
右京ふれあい会館にて
参加者を募集しているとのことで
私も参加させてもらいました。
お子様6名と私が生徒
みんな上手でした
個人情報の関係で
お子様の画像は避けております

久しぶりに
自作の忍者コスチュームが
できただけで
ストレス解消できた私

メインは子供達
途中から
私は撮影記録係に笑

午後からは
せっかくなので
二条駅下車
少し歩いてね

あのビーガンな
ジェラートを食べに行きました。
メニューには
ザ▪忍者　精進忍者食
という名前のジェラートがあったので
それにして
ヘンプシードが入ってるジェラートと
選びました
どんなのが来るんだろう　　
来たら
黒いジェラートでした

なんだか粘土だよ！

黒ごまの味でした。
ヘンプシードはもっと沢山
いれてほしかったな。

[0回]

いやぁ参った参った✋✋

今日山科教室でレッスンでした。
教室は冷えきっていたので
温めようとエアコンをつけました

一向に温まらない
風さえ出ない
寒い、でも
隙間開けとかないといけないよ

風通し

我慢してて
レッスン始まり
いきなり

キリキリ！激痛

生徒さんに
ごめんなさい　
レッスン途中で
トイレに
駆け込むかもしれません

すぐ行けば？
言われたものの
この感じでは
今行っても出ないです

しばらく何もなく

またキリキリ

なんだか陣痛のようですね

また治まって

次キタキタ！

すいません
トイレに行ってきます

出たのはいいのですが
血圧が急激に下がったみたいで

ヨガマットに
うつむいて座り込みました

横になったら？
と言われたけど

床は冷たいので
余計に身体が冷えるから

しばらくこのままで

先生顔色が青いですよ

うんうん
そうやろね

治まったので
レッスン続行

しかし
またキリキリ

すいません
もっかい行ってきます

それで治まったら
昨年、着用していた
ビニールを出して
着用

身体の冷えがおさまってきて
なんとか最後まで
レッスンできました

山科教室参加された生徒さん
御迷惑おかけしました
中断
休憩の多いレッスンでしたね
すいませんでした

そしてギリギリまで
レッスンしていたので
次利用される方が入室

私も慌てて退室しなきゃ
音源全部
忘れ物してきました

ゆっくりお家で
休もうとおもってたけど

もっかい
山科教室行かなきゃですよ

ふぉー
今日はついてないや

[0回]