こんな　綺麗な場所に　行けるなら。。。

アルプスの少女ハイジの世界
あの山の上のその上

リフトを乗り換えて　
上まで行っても さらに歩きで登らなければならない・・・＞＜
八方池 そこに映りこむ雪渓。
一番過酷なレッスンの日 水曜日　
夜のレッスンを終え 直ぐにバイクにまたがって
高速へ そして また　
豊科から高速で帰宅 805km走って戻ってきました。
雪解け水で出来た池
山々のパワーを
身体いっぱいに 詰め込んで帰宅しました。
バイクでの走行中の疲れは
以前より少なく快適。 これって酵素断食後　
身体が結構タフになってるんではないだろうか？
とか　考えながら。。。
行ってよかったです。

１１日深夜帰宅後
１０時半からレッスン。
１７時レッスン。
そして 明日　朝のルーシーダットン
結構ハードなのにね＾ 八方池　標高1865ｍ

[1回]

少しだけですが
新しいタイパンツを追加しています。

この夏
ゆったり　りらっくす　涼しくって　いい感じ

そんな　タイパンツに挑戦してみませんか？

下記　アドレスにて　ご覧くださいませ。
http://repurepure.cart.fc2.com/

れぷれルーシーダットンらぼ　より

[0回]

竹田教室の担当指導する　Misaさんが
酵素断食に挑戦されました。

7/29スタート！
朝
5時半　F（ファストザイム）30ml
8時　F10ml
9時～13時半　タイヨガルーシーTトレ
昼
11時半　F20ml
13時半F20ml
16時　F20ml
夜
１７時20ml
18時半30ml
20時20分30ml
20時45分就寝

☆！１日目の感想！☆
初日、飲み始めから「美味しい！」と思えたファストザイム。
甘いので脳が満たされるのか？空腹感は全くなし。
70mlを携帯し出かけた。
ふらつきもなく午前中を終える。
夕方線洗濯物を取り込む時に脱力感があり20ｍｌを慌てて飲んだ。
家族の夕食の支度をするも食べたい願望はなし
早めに眠る。

注）少量で空腹感がなくなるからといって、量を少なめにすると
　　必要な酵素が足りてなくなって着た時に　ふらついたり　脱力感がでたり
　　するので　ある程度はちゃんと　量を飲むように心がけてくださいね＾＾

7/30
朝
7時55分　F35ml
10時半　F35ml
昼
13時半　Ｆ35ml
16時20分　Ｆ25ml
夜
19時45分　Ｆ30ml
21時50分　F15ml
22時40分　F15ml
23時就寝　体重開始よりマイナス１ｋｇ

☆！２日目の感想！☆
体重は軽く　とてもスッキリ
大腸検査の日なので　朝から病院へ
検査は異常なし。
長年の５日間便秘の悩みを解消できればと
始めた酵素断食。
本日、自力で排便に成功！
涙が出るほど嬉しかった。
肌の状態も変化が・・・
乾燥肌で皮膚科の保湿クリームを
使わずともツルツル。髪の毛もサラサラ＾＾

7/31
朝
5時半　Ｆ30ml
7時半　F30ml
9時40分　Ｆ30ml
10時　タイヨガルーシー竹田教室レッスン指導。
昼
11時35分　Ｆ30ml
15時半　F30ml
夜
17時5分　F20ml
18時半　F20ml
19時20分　F20ml
22時　F20ml
23時　Ｆ20ml
23時半　就寝　体重開始よりマイナス1.4ｋｇ

☆！３日目感想！☆
最終日・レッスンの為　いつもより多めに飲む
もう２日も何も食べてない
でも　ふらつかないし　しんどくない
それよりも　身体が軽く　気分も前向きです。
買物に出かけてドーナツの試食を
勧められたがきっぱり断る。
明日からは回復食。
----------------
8/1　回復食１日目
待ちに待った食事は　スムージー250ｃｃ
（小松菜・にんじん・バナナ・キウイ・氷・水50ｍｌ）


昼
11時半　白粥　1/2膳　スイカ1/8個
あまり美味しく感じられない　スイカの食感とみずみずしさで大満足。


15時半　トマトジュース180ml

夜
17時10分　レタス・プチトマトの塩麹サラダ
万願寺とうがらしとトマトのマリネ
キュウリとにんじんのぬか漬
アボガトと豆腐1/3丁と山芋の納豆和え



夜は早めに　野菜中心に　油と肉類抜き
いろんなものを食べられる喜びで満腹に。
体重開始よりマイナス1.7ｋｇ　　生理１日目


8/2　回復食２日目
5時20分　Ｆ15ml
6時半　Ｆ15ml
7時　プルーン2個（生理中の為）

昼　11時25分
　
十割おろし蕎麦
レタス・キュウリ・セロリ・トマトサラダ
万願寺とうがらしのピクルス
にんじんのぬか漬
山芋とアボガドのわさび和え

夜　17時半　

たまねぎのピクルス
プチトマト・セロリ
豆腐（生姜+しょうゆ）
山芋・きゅうり・ワカメのい梅酢和え
小松菜のごま和え
納豆おろし
なす・大根のぬか漬

お肉もお魚も食べず
お野菜を沢山採ることで満足感。
苦痛なんて全くなし。
体重開始から

8/3　回復食3日目
朝
5時15分　Ｆ15ml
6時　Ｆ20ml
10時半　スイカ1/8個

体重開始よりマイナス1.6ｋｇ　　生理２日目

8/3　回復食3日目
朝
5時15分　Ｆ15ml
6時　Ｆ20ml
10時半　スイカ1/8個

ようやく最終日。
昼夜と野菜中心の食事にも慣れた。
家族にお肉やお魚の料理を作りながら
私自身、納豆、野菜豆腐などの食事のみでも
満足な精神状態。

昼　12時20分

バナナ・キウイ・ニンジンのスムージー
セロリ・プチトマト
たまねぎピクルス
山芋ときゅうり
大根となすぬか漬

夜　17時半

たまねぎ・セロリピクルス
トマト
エンリギ・オクラ・アボガド・みょうがの梅酢和え
納豆おろし

体重開始よりマイナス１ｋｇ


3日間の断食を終えて
自分でもびっくりするくらい、ツラくなく。フラつくことなく過ごせた。
甘い物があまり好きでない私だったが　
断食中は　この甘さがとても美味しく感じ、脳に満足感を与えてくれた。
主婦である私は、家族の食事を作りながらの断食ができるだろうか？
と不安であったが、味見することもなく、食べたい願望もおさえることができた。
髪の毛がツルツル、ツヤツヤになり、肌もスベスベ・・・。
ファストザイムの効果を自身で感じ、定期的に断食は行いたいと思った。
高価な品物ではあるが、それなりの効果はあると実感。
まずは半年(6ヶ月）、続けてみようと思う。Ｍｉｓａ.
　

Ｍｉｓａさんは　私のアドバイスを参考に　ご自身で初めての断食に挑まれました。
心配していた空腹と脱力感と気力が　持たないと思い込んでおられました。
お腹が空いたら　酵素を飲む　そして　水分補給をしっかり。
ただそれだけです。考えてた辛さなんて　なんにもないんです。
みなさんも　是非　身体の活性化　細胞がよみがえるような
そんな　身体のもとあった機能を　呼び戻すきっかけに　挑戦してみてくださいね。


第二回目　酵素断食タイヨガルーシーキャンプは
１１月１６日１７日１８日　３日間開催決定！

１６日１６時からキャンプ入りし
１７日
１８日１０時終了となります。
みなさんは　その後
回復食にて３日間　ご自宅で回復期を過ごしていただきます。

場所は　現在未定　（京都府内）
参加人数により　場所が決定いたします。
参加申し込み締め切り９月３０日

宿泊するも　通いでされるも　豪華な京都の旅館に泊まるのも
ご自身でコーディネートしてください。
京都は　観光地のため　京都観光に出かけるのも良し
どこにも出かけずに　日々の家事　雑事から抜け出す時間にするもよし。

ここに集まる皆様は　ファストザイムを水　そして
タイヨガルーシーを行う　身体の活性化を目指す同志。

一緒にしませんか？
参加費25000円

詳細はまだ　決定していませんが
タイヨガルーシーレッスンは　朝　夜　の予定。


お問い合わせは
お問い合わせフォーム　←こちらまで

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京都駅ビル１１階　伊勢丹の上にあるレストラン街
フードコートもあるけど
老舗もあります。

お豆腐のお店には入ったことがありますが。。。

今回は湯葉のお店
松山閣　松山
しょうざんかく　しょうざん

どこにあるかわからない
本当に端っこでした。

案内された席も　また奥で
窓際でした。
１３時半でしたので　空いていました。

まず　圧倒されたのが　景色です。

観音様まで見えます。
五山の送り火の時は最高でしょうね

お昼のお弁当　26２５円
ここの名物　
湯葉桶をつけたものは
3675円

湯葉桶は二人でシェアすることにした。

それで充分です。
お腹いっぱいだからネ＾＾

ほんとうに　美味しい味でした。

なんで　こんなに奮発したかと？

理由は
バイト先だから
しかし　当の本人は。。。
この日この時間
琵琶湖でバーベキュー

今度　夜　一番高いコースを
食べに行きたいと思ってます。
しっかし　いつになることやら・・・。
大枚叩かなきゃ
ああ
それくらい　稼ぎがでたらの話かな？

実はこのお昼はご馳になりました。
お礼に　お茶に行きましたらば
たまたま　入ったお店は
11階

京都グランビアのお店でした。
ケーキ最高ですね

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私の一番好きな夏
その朝　早朝行う　朝のルーシーダットンは　格別。

音楽の音より　蝉の鳴き声のうるさい朝でした。

なんたって　汗が吹き出る。
サウナやお風呂なんていらない。
自然にしてるだけで　身体を全体に解せる温度。

こんないい環境はない＾＾

お仕事のお休みの日
わざわざ　早朝に起きて
JR長岡京駅前の公園へ　来て
そして　身体をゆっくりと　動かす。

空に向かって　伸びてく
地面に向かって　踏み込む。

それだけでも
身体の中に　溜まったものが
どんどん　抜けてく・・・・。

終わったら　気持ちいい
眠たい・・・

それで　いいんです。

しっかり身体をゆっくり動かして
お家に「帰って　ちょっと眠る」
幸せな時間は起きた時から始まるね

気持ちいいことは　続きます。

さて　あなたは　身体の為に
何を続けていますか？

まだ　何も　身体の為にしてなかったら

朝起きて　この場所に　この時間に　来て
一緒に　しませんか？

日曜　月2回　朝7時半からです。
会費？いりません
参加費？いりません
雨？行います。

昔　16年前、育児サークル　
ドーナツキッズを一緒に
行っていた　Iさんが　初参加。
とてうれしかったですね

いつも　記念日みたいな
朝のルーシーダットンですね

次回は8月12日と26日
また　お会いしましょう。

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