おはようございます
起床6時
夏よりもかなり遅い
早く起きても朝日浴の時間まで
時を持て余す
30分もあれば長岡天満宮まで行ける

昨夜のナッツで少し胃の疲れを感じるが
何も口にすることなく
歩き出し帰宅

7時半酵素30ミリ
8時半

低シュウ酸ほうれん草
トマトと林檎半分
トッピングは
すぐき豆乳ヨーグルトと麻の実
林檎の甘みが味覚の幸せを
脳に運んで来てくれたので
ものすごーーく満足感。

満足感を得られると
他のものを欲しなくなる

満足感って大事だね

皆さんは
これを食べても
あれを食べても満足しない
そんな日々を送ってませんか？
そんな時あれもこれも口に入れ
つい食べ過ぎ状態。

私もよくそんな日があります。
そんなときは
本当に美味しい本物を
お財布が寂しくなるけど
食べてください

しばらく何もいらないわって
心の状態になると思います。

今朝はそんな状態。
でもお昼前になれば多分
お腹空くんだろうなぁ(^.^;

11時前にもー空腹
ちょうど炊きあがった発芽玄米。
朝から煮込んだ野菜たち

鶏の胸肉　ピーマン　玉葱　ぶなしめじ
じゃがいも

今夜はこれらカレーになります

レッスン前にお茶をいただきました。

フルーティーで華やかな香り
甘みを感じる
断食後の味覚は敏感で鋭い

タイヨガルーシー伏見桃山教室
13時半開始

絶対
レッスン後空腹になるだろう
だから玄米ご飯てな小さな俵おにぎり
15時に食べる

普通なら家に戻らないで
京都駅周辺で時間潰すんだけど
外食はまだ無理っぽい
一旦帰宅

湯豆腐の残りもん
食べてアーモンド食べて
満腹なったから

タイヨガルーシー京都駅教室
19時半開始へ向かう

充電のため


そしてレッスン
しかーし
レッスン後半
もー、お腹が空く

22時前だけど
お腹空いたなあ

何か食べたい
食べる？
食べずに寝る？

どー、しよっか？

結局、シャワーを浴び
布団直行しました。

右足の真ん中指
第一関節にしもやけ!

今朝作ってしまったらしい

霜に濡れた地面を歩くからだ
これぞ正真正銘なしもやけ

本日はこれにて
おやすみなさい

しもやけ以外は
今日一日はとても素敵な日でした。

ありがとうございます。

明日も引き続き
食に注意しながら
過ごせますよ～に。

[0回]

朝5時目覚める
布団の中でゴソゴソとストレッチ
6時に家を出た。朝日浴は無理っぽいかな？
曇り空で残念でした。

回復食開始！色んな食物が食べられる
嬉しいけど、回復食メニューは面倒だ

気持ちは先走るが、胃や腸はピュアな状態
胃も収縮しているから量も食べられない
ここで前と同じように
早食や以前と同じ量を食べてしまうと
とたん　身体が重くなりだるくなります。

ちょっと大人になりましょう
大さじ3〜4でお腹に重みを感じます。
そこでストップ
後はお水やお湯をお勧めします。

スムージーは身体が冷えますので
量にもご注意下さいませ。

今朝は
パクチーとブロッコリースプラウトとグリーンリーフをスムージーにして
茹で人参をトッピング。

すぐきで醗酵させた豆乳ヨーグルト
テンペ粥と火麻ナッツ
そしてお湯

10時に小腹が空いてきた
お昼にと持参したテンペ粥レトルト
後3分の1食べました。

タイヨガルーシー長岡京教室
10時半開始

お腹が空いた!

あまりにも気温が寒いので
帰宅して温かいものが食べたい

お昼は13時
湯豆腐とテンペ粥と麻の実
トマトと柿

タイヨガルーシー長岡京
14時からのレッスン

終わったら激空腹

しかーしまだ帰宅できません
もう1本レッスン

夕飯が楽しみだぁ!

激空腹！
さぁーてなんでも食べてやる!
その勢いだと食べ過ぎなるよ

ブレーキかけるため
テンペポタージュ
少し気になるのが塩分0.8%

テンペ粥は0.6%
テンペ粥は塩味が絶妙で断食後
とてもいい感じ

0.8%は塩辛く感じてしまう
たった0.2%の違いです。

塩辛いと感じなくなるまで
ミユーバナディスで薄めたのを
温めて食べました。

ぶなしめじと白菜と無塩ビーフン
水で煮ただけのもの
味付けは檸檬汁

とても味が濃く感じてしまう
調味料なんてナーンもいらない!

ガスファンヒーターに点火

寒くないです。
あー幸せ!

ナッツを少しだけ
と思ったら噛むのが楽しくて楽しくて
止まらなくなった。

噛み砕いて口の中でペースト状態
それから飲み込んだ。

明日の胃が疲れてなかったら
いいんだけどー

今日はこれくらいにして
明日に向かいます
お休みなさーい

[0回]

今朝の朝日です。


11月15日 昼
厚揚げ一口と
玄米と豆腐をすり鉢ですって
ペースト状にしたものを200g
酵素断食を開始

今回は挑戦者なし
私1人で行いました。
断食中にレッスンに来てくださったので
いろんなお喋りもできて
とても楽しく嬉しいレッスンになりました。






ちょっとのことで違いがでるのは
おもしろいですね

とてもパワフルで身が軽い
ゆっくりと時間も過ごせ
少しだけお片づけもできました。
霜で滑って転倒は残念でした。
でも今朝素晴らしい画像が
私の眼の中に飛び込んで来て
ハイテンションな朝でした。

11月20日朝食から回復食を開始します。
寒いのでもう布団の中です。

明日からレッスン!
頑張ろう!

[0回]

日の出は6時35分くらい
ずいぶん遅くなりました。

しばらく楽しんでおりました。
すると開門のや音を聞きました。

違う角度から朝日浴できる!
急いで早足で

とても素晴らしいこの画像
その前に

霜で濡れていることに気づかず
滑って思いっきり転けて
右手で支えたけど力及ばずに
右頬を強打した！

ええ音なりピピきました。
左手はもちろん
携帯
これをまた守る為に
左手首と親指第一関節で着地

なんせ右頬骨痛い
殴られたことないけど
殴られたらこういう感覚なのかしら？

帰りによく見ると
私の形が残ってたので


下の画像は
右手の指が5本共頑張ったんだ
ってことがよくわかります

左側が頭で右側が両足
うつむきで顔左向き

今年はよくぶっ倒れるなぁ

酵素断食2日目　体調はすこぶる快調
20日朝の回復食開始まで頑張りますです。
イヤ経験者はお解りですね
全く頑張らなくていいって事を^_^
そうなんです。
食物の存在が体内にない方が
快適なんですね。
消化器官をしっかりとやすめてあげる時間。
悪い溜まったものを出す時間。
食べるとお腹空くとの関係に気づく時間。
いろんな気づきを見つける時間。

次回酵素断食は
2018年6月1日2日3日です。
参加される方は
ご連絡お願い致します。

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今年のパレード
お天気に恵まれ行列は最後まで行われました。

参加してくれたのは1羽のみ

2羽でなんとか頑張りました。



吹奏楽の次の順番の為

音楽をかけても聞こえない

いっそ無しに!

だけどなんだか寂しいよね

参加してくれた彼女
ハンドベル奏者ですので

勝竜寺にかつていた孔雀が
筍の冠を被って
ウエディングベルを奏でながら
お祝いに駆けつけました！

そんな設定に!

しかし、ハンドベルを奏でてくれる
参加人数が足りないため
4つの音のみとなりました。

みなさんが喜んで見てくださって
とても
嬉しいです。

この衣装は
タイ北部の民族舞踊の衣装です。
ミャンマー人の先生の手作りです。
本物ですよ

舞踊も習ってきていますが
曲無しですし、
パフォーマンス持ち時間1分
諦めました。

衣装を見てもらって
楽しんでもらえたらそれでヨシ！

また来年も参加したいけど、、

是非、来年参加したいなって
思う気持ちがある方！

ご連絡下さいませ

来年も11月第二日曜だと思いますよ

市役所前　動画

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