今夜はざっとカウントして23名様（男性5名様）もうちょっといらっしゃったかな？
数えなおしてないので・・・なんとも
私って数をカウントするのが苦手だということに最近気づきました。

今夜もご参加された男性について
12/1にＯＰＥＮしレッスンも初日から参加され
ほぼ、90％はご参加されておられます。

最初は横に足を崩して座る女性っぽい座り方
横座り　これって男性は特に苦手です。
この男性も同じように座り心地悪そうになさっておられました。

最初の段階で　森を見つめる仙人をした時、
みなさん　ザワザワされました。
口々にちょっと難しいので、もらした言葉だと思います。

ああ　まだみなさんには少し早いルーシーダットンだなって思い
それからは別のルーシーダットンをさせて頂いておりました。

前回も男性は一番前に座られておられ、体の状態がかなり柔軟になっておられました。
今回もいらっしゃったので、最初出来ずに苦労なさってたルーシーダットンを
やってみました。久しぶりです。

そしたらその男性は軽々出来ていらっしゃるではないですか！
やはり効果が早い、体に無理がないから、続けられる。
男性もそうなのかもしれません

帰りに話しかけてみたところ、
「はい　できるようになってきました。体がだいぶ柔らかくなってきてます。」
とおっしゃいました。

体の状態もお顔の表情もストレスのない穏やかな感じが
こちらから見ていても伺えました。

12月から毎週金曜日　まだ半年にもなってないのに
こんなに効果がでるルーシーダットン
私もすごいって驚きます。
いつかどこかでルーシーダットンができる機会があれば是非
体験してみてくださいね

今夜ご参加のみなさま　お疲れさまでした。
そしてご参加ありがとうございました。

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初めての方が4名程、
あとはみなさん6回目の経験者ばかりです。
スタジオのお引越しをして二回目、音響の使い方、照明の使い方など
ちょっぴり慣れました。

もう呼吸法のテンポもだんだんわかってくださって、
ほんとうに良かったって思います。

体が硬いから大丈夫ですか？
この質問はいつも多いです。
それだけＹＯＧＡで難しくてできなかった経験がおありなのでしょう。

終った後、ニッコリ笑って　気持ちよかったです。
大丈夫でした。できました。
そんな感想を頂くとルーシーダットンして良かったな
って思う瞬間が頂けます。

脳の筋肉伸縮の反射反応を起こさないように
ゆっくり丁寧にして行けば、必ずそして確実に
お体の状態（柔軟性や動きや働きなど）少しづつ変化して行くので、
焦らず、ゆったりとした気持ちでなさってくださいね

こうしなきゃダメ！ああしなきゃダメ！この形を綺麗にしなきゃダメ！
そんなことは一切ありません
自然に知らずうちに出来てくるものなんです。
そんな心でルーシーダットンをなさっていただくと
心も癒されるルーシーダットンになると思っています。

今夜もご参加いただきましてほんとうにありがとうございました。

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水曜夜のルーシーダットンは２度目

皆様はかなり体が解れていらっしゃっています。
ＹＯＧＡのできるスポーツクラブとキャッチを前に出すだけの事はあります。

ただ、申し訳ないことにルーシーダットンはＹＯＧＡではないんです。
究極のポーズ・筋トレを目的とされている場合、ちょっと物足りないかもしれません
究極のポーズはＹＯＧＡにお任せします。
筋トレはエアロ・ダンス・マシーン・マッスル・・・・格闘系にお任せします。

いろんな目的でルーシーダットンをなさってるインストラクターさんがおられる中
私のルーシーダットンは、
◇まず、体を解すこと
◇全身マッサージ効果
◇リラックス効果
◇代謝を高める効果
◇バランスで平衡感覚を養う
◇体の内部の筋肉を鍛える
・・・・
だめだ　書き出したら止まらなくなってきた＞＜
ご自身の体を・解す・マッサージ・リラックスさせる。
これが自分でできるルーシーダットンをしています。

筋肉を鍛える→特別重いものを持ち上げて鍛えるだけが鍛えるでしょうか？
普段の生活でそこまで重いものは持ちません
普段の生活でバケツに水を入れ運ぶ、あるいは　重い本を何冊か移動する
そんな時に耐えられるだけの筋肉に鍛える

バランスであっても綺麗なポーズをするのが目的ではなく
ちょっとつまずいた時、さっと自分の体を片足で支えられる筋肉
瞬発力・平衡感覚・バランス　そんな日常生活で最低限必要なものを養う

疲れて毎回、毎週、毎月、整体やマッサージに通う
自分でマッサージできるようになるとその回数を減らすことができる
上手く行くと行かなくて済むかもしれない。

体を解すこと＝心も解れてきます＝表情が変わります。

他にもいっぱいいろんな目的があります

ルーシーダットン
いろんな方がいろんなイメージをお持ちでしょう。
みんな各それぞれ違います。
全員が同じように同じ器に入れたくありません

陶器の器もあれば、ガラスもあるし、金の器か、手作りの焼き物か？
やりにくいルーシーダットンもキライなルーシーダットンも
みんな感じる感覚は違います。

それに臨機応変、
あわせることが出来るのがルーシーダットンの魅力なのかもしれません

優しい気持ちでみなさんとルーシーダットンができました。

も～～～っとリラックスして今度３回目がんばりましょう
優しい気持ちでご自身の体と向き合うルーシーダットンの時間にしてくださいね

今夜はお疲れさまでした。
体が解れてみなさんのお顔がスッキリしているのをちゃ～んと拝見できました。
ありがとうございました。

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４月休会の方がいらっしゃいました。
毎回、ご参加されてる女性と・・後　体験に来られると伺っていたんだけど、

３分前、本日はマンツーマンかな？
そう思ったら体験の女性がジャストで来られました。

体験の方がほんとうに、しんどそうです。
どうしたの？しんどいの？
「最近、みんなに言われます。でもそんな風にみえますか？」
お顔がしんどそうですよ。今日はちょっと念入りにしましょうね

彼女は体の水分が循環していない。
なんとかこのルーシーダットンで循環させることができたら
彼女は楽になるだろうし、ルーシーダットンが終った時のすっきりしたお顔
それが見たくて今夜のルーシーダットンを選びました。

彼女は途中でトイレに行きたいといって走って行かれました。
循環できたんだなって確信しました。

ルーシーダットンが終わり、彼女のお顔を拝見したら
すっきりした感じ。
どうですか？体の状態は？
「なんだか体が軽くなりました。すっきりしました。」
ほんとうにお顔の状態は変化しました。
最初すっごくムクんで目もうつろだったんです。
たぶんしんどいけどがんばって来たんだと思われます。

帰りしなも
「上半身が軽いです。ほんとうに気持ちがよかったです。」
たぶんお母さんがお顔を見てびっくりされるかもしれませんね

明日も仕事で大変だろうけど
今夜はぐっすり眠ってくださいね＾＾

毎回ご参加の女性も左足の感覚が薄く、いつもシビレているんですが、
だいぶよくなっているともこと。
ちょっと今夜のバランスは難しかったですね。
壁など利用してでも出来たのですばらしかったです。

ルーシーダットンの効果はほんとうにすばらしいです。
お顔のムクみを取るルーシーダットン
でも、それは同時に全身に作用しています。

だから効果も早く、現れるのだと思います。
今夜もまた新しい感動をさせて頂きました。
ありがとうございました。

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昨日の雨も上がり、少し石畳が濡れていましたが、
薄曇りにちょっと青空が見える朝でした。

朝のルーシーダットンが始まる前に
中国武術を息子さんに伝授をなさっていました。
その後朝のルーシーダットンに親子でご参加くださいました。
京都市内から車で駆けつけてくださった姉妹様。
2回目の男性。
ＨＰで見つけて来られた2回目の女性。
久しぶりにご参加くださった女性もブランクなくできちゃうルーシーダットン。
そして
初めての方は実家の高槻から来られました。
実は最近タイでルーシーダットンを勉強されて来られた方なので、
説明も省略・・・・すぐルーシーダットンしました。

高齢の方から男性・独身女性まで9名様がご参加くださいました。
これからもっと暖かくなって早起きしやすくなるかと思います。

ゆっくりと空を見上げたり、
顔と反対に体を動かしたり、
うつむいたり、上向いたり、横向いたり、
後ろ向いたり・・・・・・

体っていろんな方向に動くように出来ています。
同じ生活習慣では同じ動きの繰り返し。
なかなか違う動きをする機会がないもんです。

朝のルーシーダットンたった30分弱の体操。
不思議なゆっくりした動きで、いいかもしれませんよ。
どんどんど～ぞ！　ルーシーダットンってなんだ？
考えるよりやってみましょう＾＾
次回、お待ちしております。

モーニングも行きました。
男性1女性2　いろいろお話ができて楽しかったです。
ルーシーダットンを気軽にそして無料で体験していただける
定期的な朝のルーシーダットンを始めて良かったなって思います。
ご参加くださいましてほんとうにありがとうございました。
次回は4月22日

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