7時半起床
先ずは酵素30ミリ
普段飲みと同じですね。
飲まない日は生きた乳酸菌がない日
そんな日はいやだから
毎日飲みます。

9時過
レッスンにて美TOXを飲む

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜10時半

レッスン終了
帰宅してお昼ね
お腹空いたぁ
なぜかピーマンが食べたい

グリーンサラダ

アボガド　ピーマン
とまと　さつまいもマッシュ
ブロッコリースプラウト
ベビーリーフ
何もつけないよドレッシングなしね
ブロッコリースプラウトが
以上に美味しく感じて
追加倍ほど食べました。

まだお腹空いてるので
豆乳すぐきヨーグルトと雑穀

水を飲んだら
お腹が重くなってしまった
食べ過ぎた

豆乳すぐきヨーグルトは
食べなかったらよかったわ後悔

15時　小腹空くので

グレープフルーツ

17時半

生ピーマンが食べたい！
アボガド久しぶり、
黒豆と雑穀
鰹を出汁煮
トマト
味付してないけど美味しい！

18時
小腹空くので
パイナップル

レッスンをして
美TOXのお茶を飲む

帰宅

天南酵母パン
一口かじる固い
味が濃い！
美味しいけど食べるのやめた。

本日の食事は
全て終了！

また明日ぁ！

[1回]

朝　6時50分起床
朝から体は軽く快適に！
朝はいつものように
酵素と水
8時頃　豆乳すぐきヨーグルト　大2杯

沢山食べると胃が重くなる
胃が重くなると言うことは
胃が拡張するって事
ダイエット目的の方は
ここで胃を拡張させないように
なるべく少しずつ
小分けに食べ始めることを
お勧めします。

断食前のドカ食い
断食後のドカ食い早食い
は
禁物です。

タイヨガルーシー大阪福島教室
レッスン前に小腹減る
チビッと酵素10ミリ

10時半からレッスン開始
12時15分
帰り電車の中で
テンペ粥大さじ3
もっと食べられる
でもやめた

そしたら
12時半お腹がいっぱい
あれ
良かったわぁ
欲求に負けて食べてたら
胃が重くなってたわ

13時半
小腹減るので
またテンペ粥大2杯

タイヨガルーシー14時

帰宅して
昨晩　無添加だしだけで煮た
金時人参の葉
ちと味見
あー止まらない！

美味しすぎる!
味付けしてない

シュウマイの皮が
冷蔵庫に残っていたので
ワンタンスープを作ってみた。

調味料なし
お湯だけなので美味しくないだろうなぁ

黒テンペ粥
少しずつ食べて
やっと
一袋が無くなりそうだ
もう18時だよ

空腹感を回復食で
補って行くのが
また一苦労だけど
ここでへこたれると
行った意味がなくなるから
がんばりまーす



さつまいもを炊飯器で茹でた
めちゃくちゃ柔らかい！
煮汁が200cc程
ちょっと味見

わぁーー！
めっちゃクチャ甘い！
砂糖湯のようだ

いっき飲みしてしもた。

マッシュしたさつまいもは
明日の朝食べよっと。

起きてても
お腹が空くだけ
9時半に布団中

娘がもーねてんの？
って声をかけてきた。

うん

って答えて
眠ることにします。

また明日
朝から何を食べよーかな
ウフフ。
楽しみー！

[0回]

2016年11月18日から11月20日
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
達成されたみなさんです。


あ仕事や用事などのご都合で
お家から通われた方
お仕事が終わって合流された方
みなさんそれぞれ

ただ
共通して行ったのが
酵素と水のみの生活
タイヨガルーシーを5レッスン
後の時間は自由です。

今回は
映画鑑賞をしました。

湯を沸かすほどの熱い愛

みんなで観て
涙した場面はそれぞれ違うけれども
最後の展開に
私は涙が引っ込んでしまいました。
遺言なのか？
はたまた遺族の案なのか？

そんな会話が飛んで
とても楽しい
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
でした。

以前から
映画行こうよ
と思ってたことが実現しましたね。

断食の様子は

カテゴリー
酵素断食の所に
またアップしてゆきますので
お待ちくださいませ。

私は
11月17日から始め21日まで
丸4日間の断食でした。

体重は普段測ってませんが
このときは測ります。
11/17朝　47.9kg
11/21朝　45.7kg
でした。

体重を減らすことが目的ではないです。
みんな勘違いしないでね
消化器官を休めるため
デトックスの為です。
しかし
それで髪ツヤ肌ツヤになるのは
不思議ですね
しかも
より元気に体が快適になる

本当に不思議な体験です。

終わられたみなさん
回復食は
塩分を注意してね

塩なんて
砂糖なんて入れなくても
素材だけでめちゃくちゃ
美味しいからね

あと少し回復食3日がんばって！

次回は来年
2017年6月2日から4日まで
を予定しています
募集は5名のみです。

[1回]

朝のルーシーダットンの会
沢山参加されるとき
1人のみ参加のとき
10年前から誰一人来ない
朝のルーシーダットンがありません。

みなさんお体の事を
ちょっと大切に
考えて体を動かしに来られます。

だから
私もお手伝いしたい

ゆっくりと呼吸を使い
体の端っこまで
行き渡らせる

吐いたとき
とってもほぐれて
ほっこりする

けど

次の動作が始まる

ぼーっとする時間は
30分の中でないけれど

日曜の朝から
体にエンジンがかかり
アイドリング状態なるので
帰る頃は
もースムーズに
心も体も
ポジティブ
で
アクティブ

怠けてた体の人は
眠ーーくなるけども
大丈夫
体が解れた証拠なの。

　
私は
4日目断食最終日
明日朝から回復食始めます。

参加されてる方は
3日目断食最終日
明日から回復食かな？
まだ続ける方もいるみたい

でも
大丈夫。
今日までできたから
その延長だしね


おっと
次回の朝のルーシーダットンは
12月4日と12月18日
そして
2017年初
朝のルーシーダットンは
1月8日と1月22日

です。

寒いから防寒よろしくね

[0回]

おはようございます
教室チェックアウトの日
その後、月曜朝まで
ご自宅で引き続き酵素断食です。

6時に起床
7時には教室を出発し
JR長岡京バンビオ公園へ
朝のルーシーダットンの会
月2回日曜7時半から8時まで
に参加します。


早朝アウトドアで行うことの意味は
体感して初めてわかるものですね。

いつものおしゃべり
モーニングは
本日はなし、
だって断食中ですもの！

教室に戻り
チェックアウトの準備

そして
修了された方と記念撮影です。


とても
楽しい酵素断食でした。
雨　朝　映画
暖かい3日で
ハーブサウナも必要なし！

体も心もリラックス
してくださったなら
より良かったと思いますよ

普段の食事
普段の食べ方
普段の食欲
何をたべる？
何から食べる？
いつ食べる？

口に入れる前に
ちょっと考える事が
できるようになれたかな？

これから3日から4日は
回復食でお過ごし下さいませ

さて
次回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
2017年6月2日に開催します。
5名のみ

お早めにご連絡下さいませ。

[0回]