雨続きで
今朝も雨かと思っていましたが

この時間だけ晴れ

ラッキーです

暑さもやわらぎ
秋モード

この時期に
来ていただきととても
気持ちよいです

次回は
9月23日　朝7時半から8時まで
バンビオ公園広場

12月16日まで
今年で一旦終了致します
12年間ありがとうございました。

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お二人の参加でした

体を動かすと動かないところに
気がつきます

この先のことを考えると
それがとても大事なこと

普段は気がつかないで
そのまま放置してしまう
それがとてもヤバイこと

ちょっと30分
早朝
朝の空気を吸って
やってみませんか？

朝のルーシーダットンは
今年で終了しますので
よろしくお願いいたします

次回は9月9と23日

まだまだ暑いかな？
しっかりと秋かな？

季節はどんどん変わりますね

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フランス人がスポーツにした川遊び

キャニオニング

妹が5人集まったらバーベキューもOK
手ぶらで送迎付き

後二人必要って言うので
妹家族に私と娘も便乗

ウエットスーツに身を包み

川へ行くにも階段で下り
川を登り
そして
流れに沿って下ってく

高い岩の上からジャンプ
やら
滑ったり

浮いていたり

おもしろかったです

小学生コースなのに
充分楽しめます

色んな川で行われてますね

ここは
滋賀県東近江にある神崎川です

京都からだと
竹田駅前に迎いに来てくれましたよ

後少しの夏休み
宿題済んだなら行ってみては？

どーでしょうか？

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8月1回目
7時半でも暑い朝
お昼になっても夜になっても
暑いですねーー！

夏は暑いです

今年は特別と毎年言います
毎年特別なら普通？

人それぞれ
体の感じ方は違います

私も暑いですよ
同じ人間だからね

動かない体になってる体に
気がつかないでいる
そしてそれは特別でなく
普通な状態だと勘違いしてしまう

特別も毎日続くなら普通

あらー
動かなくなってる体に
いつ気がつくのでしょうか？

動かそうとしたとき
ではないでしょうか？

動かそうとしなかったら
いつまでも
動かなくなってることに
気がつかないで
そのまま固まり
固まると痛みに変わります

苦痛になる前に

動かしに来てくださいね

8月26日 7時半から8時まで
長岡京駅前　バンビオ広場公園
雨でもやります

朝のルーシーダットンは
今年の12月16日で終了です

よろしくお願いいたします

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簡単な動作です。
バランスをどこで保つか？

足と腕で保たないように
力みすぎても上手くいかない
曖昧なバランスだけど
定まったら
ビシッと綺麗にできますよ

コツは
上半身と下半身の釣り合い

背中を丸めない
腰を反らない
膝は伸ばす
肘も伸ばす

出来ない場合は
後ろに転がるように
倒れてみましょう

そして
すぐに起き上がる

繰り返していると
簡単に保つことができるように
なってきますよ

それまでは
焦らず
何度も練習してね

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