昨夜、早寝したので
23時半途中で目が覚める
この時間目が覚めるのは
テレビの音が原因だと思う
それかトイレかな笑
すぐもう一度眠る
これが二度寝みたいな感じかな

今朝は3時半
そこから携帯でネットサーフィン
それも飽きた頃

4時半裸眼ウォーキング出発
日の出までに帰宅するのでした

5時半シャワー
酵素30ミリ飲みながら
6時半から観てる続きの映画

7時半豆乳ヨーグルト少なめに
オートミール、mixナッツ
レモン、煮バナナ、甘酒
そして焼き栗
蒸かした小さなさつまいも
を朝食にした

8時45分ドトールで温か豆乳

10時半タイヨガルーシー西京極教室

11時50分長岡天神駅前で
長岡天神駅前の土地の件で
市役所のアンケートに答える

12時グルテンフリーの米粉パン
ビーガンのお惣菜を始めた
チョコシナでテイクアウト

12時半ガッツリ食べた
早食いだから満腹感が後から来る
この食べ方はダメ

13時プライベートレッスン

帰宅して
14時半焼き栗とさつまいも

17時半夕飯ね


天体ショー


20時タイヨガルーシー長岡京教室

22時半寝る

明日は普通食で～す
いつものように
量は食べられないから
小分けにダラダラ食べて
17時半までに食べる
その後は次の朝間で食べない

こうすると次の日
胃の調子がよくなるよ

[0回]

6時15分起床　遅！
7時まで裸眼ウォーキング
裸眼と言えば
コンタクトの度数を下げました
-4.75
視力回復のトレーニングを始めた時は
-6.25くらい
普段は-5.75を装着してたんですよ
感動したのが
コンタクトレンズが薄いと感じた
薄いと装着が楽ですね

今朝は
昨日
葉付きビーツを見つけたので
珍しいから購入しといた
どうやって調理するのか
ネットで調べたら
クックパッドに
茎と葉の下処理があった

茎は茹ですぐ氷と合えるように
冷やしてととのこと
茹でた煮汁も
コップに入れて飲みました。
赤いから気分はホットワイン笑

鶏のレバーとハツを
醤油とみりん
デーツの甘味で作りました。
出来上がったら
どれがデーツか見分けつかないね

8時
茎はシャリシャリ
よく噛んで2本食べて
ハツ１つ味見したら
調味料の味がとても濃く感じた
普通食になってから食べよう

豆乳ヨーグルト大さじ1
かぼちゃ、じゃがいも、人参
輪切りしたビーツの茎
レモン、アーモンド、カシューナッツ
クルミ、マカデミアナッツ
よく混ぜてゆっくり食べました
9時まで食べるのに時間を使いました

9時半スタバにて飲み損ねた

ホットスチームドソイミルク
その後誘発され酵素便が出る

10時半タイヨガルーシー山科教室

12時半外食はまだ早いから
酵素キウイレモンスムージー
氷なしヨーグルトを豆乳に変更
ドロドロになってもいいと注文
作ったことがないけど
やってみますと頑張って下さった
出てきたのをみて

おー！！理想的
味はめっちゃ美味しい！

これなら
これからも飲みに来れるわ笑

14時から17時まで
少しずつ食べた。
お腹がいっぱいにならない程度に
時間をかけて
色んな種類を頑張って食べた。

結局、今朝に込んだ鶏レバーとハツも食べてます。笑
今日のお食事は終わりました

明日の朝は
いつものように
豆乳ヨーグルトを食べたいな

18時シャワー
寝る用意です笑

明日は早起きしたいな

[0回]

5時半今朝も裸眼ウォーキング
6時半帰宅して体重測定
43.8kg　酵素断食終了
ダイエットの為ではないので
体重を落としたくない
シャワーを浴びて
酵素30ミリと水

回復食を朝から
用意しなければならなくなった
忙しいぞ！

昨日買った有機野菜を圧力鍋で煮る

鶏のささみを煮る
煮汁を温かく飲む
野菜の煮汁も時間差で飲む

口の中に味が広がる
美味しい！

10時半　タイヨガルーシー長岡京教室
12時半　朝に仕込んだTHERMOS

十割蕎麦がとろとろです
お豆腐も湯豆腐みたいになってる
スプーンでゆっくり食べました
14時　タイヨガルーシー長岡京教室
15時半　お買い物
16時から17時　

ゆっくり時間かけて
煮た野菜とほうれん草鰹節、テンペ
20時　タイヨガルーシー長岡京教室
21時半　帰宅して
22時半　就寝

回復食１日目終了

お腹空いてきたけれど
寝てしまおう。
身体を温めるために
お湯が飲みたいなぁ

[0回]

14日
朝7時半の豆乳ヨーグルトを最後に
水のみで過ごしました。
15日朝から突然
酵素断食に突入しました。
14時
タイヨガルーシー長岡京教室
酵素と水を飲みながら
21時　就寝
16日
沢山便が出たね

酵素が飲めるので安心感ありですね
9時
プライベートオンラインレッスン

長岡京駅前で立ち話して
身体が冷えてしまったので
京都駅のスタバで列に並んで
ホットスチームミルク
トールサイズを注文
身体を温めたいからね

番号が呼ばれたとき
気がついた！
あ！私って酵素断食中やん！
豆乳飲めないやん！
どーしよう、お湯なら飲める
作ってる人に
すいません
お湯にしてください
お湯だけでいいです
変な顔されたけど
彼女は私に言われた通り
温めていた豆乳をやめて
お湯をカップに入れてくれた

あーお湯なら私は飲めるし
身体も温まる
よかったぁよ
お湯にお金払ってるよ
私はバカだよね

13時半
タイヨガルーシー伏見教室
買い物して帰宅して

20時
タイヨガルーシー長岡京教室

22時　就寝

[0回]

20211114日曜の朝
いつものように
酵素30cc
自家製豆乳ヨーグルト
素炒MIXナッツ
有機オートミール
焼酎発酵渋柿
煮バナナ
甘酒等トッピングし
食べて

出かけた
朝から18時まで
昼抜きになっちゃって
いつも17時まで食事終了してるので
食べ損ねてしまいました。
水のみで過ごしていたのです。
お腹が空かなかったのでした。
帰宅してシャワーして
寝ちゃいました。

今朝、食べようかと思ったけども
このついでに食べずに
酵素断食にすることにしたよ

昨日体重測定してないので
今朝は44.9kg

目的は
デトックスと胃収縮かな

ご自宅でも
酵素断食はできますよ
興味ある方は御連絡頂ければ
御案内させていただきます。

[1回]