本日最終日　チェックアウトの日
早朝　朝のルーシーダットンは彼女はまだ深い眠りについていて
私だけもう一度、
長岡天満宮に行きました。

八条が池の桟橋の門扉を開ける
おじさんに久しぶりに会いました。
断食しているのをなぜするのか
と聞かれたので
色々ご案内と説明をしていると
彼は食べ物の考え方が変わった！
と言いました。
彼は大腸がんで
直腸摘出しているそうです。
彼は健康であることが
一番大事だと言っていました。
私もそう思います。

そして教室に戻り
彼女は起床して
パッキングの準備を始めていました。
まだ出発まで時間があるので
タイヨガルーシーのレッスンを
45分ほど行いました。
行った後、
彼女のお体の様子をチェックして
必要なところだけセッションし
最後、ハンギングセラピーで
首をリラックスして頂きました。

彼女はこれで本当にスッキリした
さあ狩りに出かけましょう！

本当はここで終了なのですが
今日は11時から14時まで
ポケモンgoのイベントです。

雨なので大阪の地下街を
ウロウロ攻めて
二人で交換もし　
キラフレンドでもないのに
キラったポケモン2匹ゲットできました。

私たちに退屈する時間は
全くありませんでした。
今回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプは
かなりマニアックなキャンプでしたね

お疲れさまでした。



今回の酵素断食キャンプは2回目です。
木曜日の朝から食事をやめました。
夕方にチェックインして
落ち着いて始めることができました。
あっという間に
土曜日がやってきて終わりになりました。

:続けてレッスンができる
:大西先生に密度の高い指導が受けれる
:自分のクセが
可視化できるようになってきた
:酵素ドリンクと水の断食は快適

今回の遠足は京都で
私が今まで訪れたことがない場所を
２つもまわりました。
伏見稲荷とドンキホーテです。
色々楽しかったです。
今回は私ひとりで私としては
少し寂しくても
とてもラッキーでした。

お疲れ様でした。
彼女はキャンプは2回目だけれども
酵素断食はご自宅で
何度もされているベテランです。

体調が崩れる心配もなく
とてもスムーズに
終了されました。

回復食
面倒ですが頑張りましょう！

[0回]

起床6時なんだけど
もう私よりも早く起きていて
日の出の時刻まで調べて下さる
6時半までに長岡天満宮へ
歩いて行きました。

梅林があるので
行きまして
今日の過ごし方を相談

タイヨガルーシー西京極教室
月3回金曜10時半から11時半

終わったら
伏見稲荷に行ったことがない
とのことで
二人で散歩がてら行きました。
普段よりは参拝客の人数は少ない
けれども多いですね
もっとガラガラを想像してたから

その後、東寺の弘法市に行くつもりが
なぜか東福寺へ向かっていて
ごめんなさい

JR乗り換え京都へ
ドンキホーテで今日発売の
お目当ての骨伝導イヤホンを購入

教室へ帰ってきた

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜20時から21時
レッスンを終え

就寝23時前

明日の
朝ルーシー
彼女は起きることができるかなぁ？

[0回]

2月18日18時半
米粉で作られた無添加のカレー粉に
チキンとじゃがいもなどお野菜
キャベツ千切りにかけて食べました。
キャベツのシャキシャキ感が
何気に美味しかった。

タイヨガルーシー長岡京教室
月2回火曜夜20時レッスン開始
レッスンを終え帰宅

さっさとシャワーを浴び寝る

2月19日朝6時半
毎日の裸眼ウォーキング
私は裸眼視力0.05です。
日の出を浴びて帰宅

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回水曜10時半レッスン開始

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回14時レッスン開始

一旦帰宅して
夕食準備(私は食べません)

タイヨガルーシー長岡京教室
月3回20時レッスン開始

帰宅して
シャワーして寝る

2月20日朝6時半
裸眼ウォーキング
ゴミ出し

タイヨガルーシー山科教室
月2回木曜10時半レッスン開始

一旦帰宅して
夕食準備(私は食べません)
今日から長岡京教室にて
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
宿泊準備をして
チェックイン

14時から15時半
プライベートセッション
あなたのお身体のバランス
タイヨガルーシー
タイマッサージやペアストレッチ
アマタロ棒セラピー
ハンギングセラピーなど
交えてお身体を整えて
御自身でお身体を調整できるように
練習をするセッションです

16時
めばるさん到着

18時から19時
ウォーキング

20時から
タイヨガルーシーレッスン開始

22時半消灯

おやすみなさい

[0回]

起床4時半
雨が窓から入ってきて目が覚めた
起こされて目が覚めると
体がとてつも重くだるい
無理して起き上がって
窓を閉めに家を歩く

もう一度
横になる
動けない少しじっとして
寝ぼけた状態
5時10分やっと体が軽くなった
今朝は雨
歩くことはお休み

7時

自家製すぐき豆乳ヨーグルト
テルさんに教えてもらって炊飯器で作った玄米甘麹
はちみつ
巴馬ナッツ
そしてメロンを添えた
ライスクラッカー

タイヨガルーシー西京極教室
月3回10時半から
を終えて

12時半

アサイボール

14時

京都産の新鮮な空芯菜が
手に入った
塩辛いけど
タオチオとナンプラー使って
ニンニクと唐辛子
これ１人で全部食べた！
しあわせ

17時半

焼いた厚揚げ
酒蒸し鶏のささみ

18時半
酒蒸ししたときのお汁をもとに
卵とじスープ作る


タイヨガルーシー長岡京教室
月2回金曜夜8時から

終了して帰宅する
22時
お腹が空く？
ストレス食い？
何か食べたい
こんな時間に？もーーー！
ささみのほぐしたのを
たべることにした。

あー美味しかった

寝る前に食べると
翌朝、胃の調子が良くない
わかっているんだけど
食べてしまう

お腹が減ったとき
本当に
今、食べ物が必要なのか？
ただ
精神的に食べ物を欲求してるのか？

断食をした後
どちらなのか
判断ができるようになる

その時に
食べ物を食べるか？
食べないか？
少しでも判断ができるようになる

それってすごくないですか？
断食＝ダイエット
ではないことを
あなたにも知ってほしいです

次回の
タイヨガルーシー酵素断食キャンプ
6か月以降となると
12月ですが
12月に日程を予定するのは難しく
来年の1月くらいになるかも

また
行いたい方はどうぞ
お問い合わせくださいませ

[0回]

起床5時半
4時半に目が覚めていたけど
ごそごそ両足のメンテナンス
5時半から歩く
今朝は頭の中がスッキリしてる
体重43.6kg ああ　減ってる

沢山食べたいけど
胃が収縮してるから
食べるとすぐお腹がいっぱいなる
でもすぐ減る
7時
酵素30ミリ　毎日の日課

7時

すぐき豆乳ヨーグルト
ヘンプシード
蜂蜜
マスクメロン
玄米甘糀
メロンおいしーーい

8時半

昨日の刺身こんにゃく
ブロッコリースプラウト
焼き茄子

タイヨガルーシー山科教室へ
月2回木曜10時半から

12時

十割蕎麦
めんつゆ使わない
量が問題でも食べた
お腹がぽこっと出る

13時前
免許更新に来た
視力に自信なかったんだけど
適性範囲でOK
講習30分
居眠りしそうでものすごく我慢
だって最前列の席
眠れないよ教官の前で！
しかし精神的には寝てた

眠いけど
お腹空いてきた
何か食べたい

早く帰宅して
何か食べよう！

15時

２切れのつもりだった
めちゃくちゃ美味しい
気がついたら
1本食べてしまった
満腹、うーぅー！

17時
豆乳ヨーグルト
玄米甘糀
発芽玄米コーヒー
でティラミスみたいなを食べる

18時半

野菜炒めオリーブ油
胡椒のみ

発芽玄米コーヒー飲む
カシューナッツ3粒

20時半
メロンをつまみ食い
これでおしまい

今日は沢山食べた
胃がすこし拡張したと思う
それと
食べてもいいんだって言う
気持ちが先立って

それが反って
ストレス食いになっている

便通は3回ありました。

明日
体重は増えてるかな？

[0回]