4時半起床　裸眼ウォーキングへ
今朝は長岡天満宮へ行ってみた
体重45.3kg
6時酵素と水を飲む
腹痛になるので白湯を飲む
腹痛は治まる
朝の水はあかんわ
7時50分　朝食

玄米粥80gを土鍋で作る
昨日の残り半分ゆで卵
とろろ昆布であえた
アボガド半分とレモンとで量80g
面倒くさいけど計りました
結構思ってたより少ないね
昨日のだいたいの量表記間違ってるよね
200ccそんなに食べてないわ
50ccくらいだったわ書き直します笑

9時　珍しく実家に電話したら
　　　今病院来てる
　　　注射の予約で1000番台やから
　　　まだまだやわ
　　　やと
　　　接種するつもりなんだね
　　　慌てて接種しなくてもいいのに
　　　今、急いで接種してる皆が
　　　接種後にどうなるか様子みて
　　　それから接種してもいいのに
　　　って以前から話していたのに
　　　全く聞いてない
　　　マスコミで早く接種しろって
　　　サブリミナルになってるから
　　　我慢できないんだろうなぁ
　　　父は右肺がん1/3摘出してるし
　　　接種した方が安心と
　　　思っているんだろうけど
　　　接種して高熱を出さないことを
　　　祈るしかないのか！
　　　両親の行動は私には阻止できない
　　　見守るしかない
9時　
煮干のオイルサワー漬け

たづくりの頭と腹ワタを取る
酢:オリーブオイル＝2:1
胡麻多め
酢の力でカルシウム吸収がアップ

頭と腹ワタは昆布でお出汁を作成
出汁と豆乳で飲んでみた

新しい飲み物だな笑

10時
無農薬の野菜を買いに出かける
お腹が疲れてるから背中下部がしんどい
11時半
胃に何か入れよう

玄米粥80g
ほうれん草は鰹節とみりんのおひたし
朝作ったオイルサワー漬け
12時
出汁で人参とかぼちゃと豆を煮る

豆は有機ミックス蒸し豆を
お湯で茹で茹で汁は捨てた豆を
一緒に煮ています。味付けなし
お腹が温まって美味しいし
胃が休まる感覚がする

一物全体の精神は
食べ物にも当てはめる
この煮干の頭と腹ワタの出し殻
フライパンで炒り

少量の醤油とてんさい糖で味付けた
めちゃくちゃ美味しい！

15時半
そば粉20gと米粉80g水100cc
よくこねて団子を作り
温かい豆乳と甘麹と
水なしで煮たバナナ

有機オートミールとナッツ
ハトムギをトッピングして
食べた。

17時半
出汁で茹でた生芋こんにゃくに
甘麹小さじ1と味噌小さじ1を
練ったものを塗り
上からえごまの実をトッピング
トースターで焼く

なかなか美味しいが
家族は気に入らないだろうなぁ笑

19時半

玄米ご飯
サラダ-キュウリ、ベビーリーフ、
　　　　アルファルファ、ゆで卵
　　　　プチトマト
　　　　ヘンプオイルをかけて食べた
ほたるいかを酢味噌で美味しく完食
ゆっくり食べる心がけ
美味しいとついつい早食いになる
我慢してゆっくり食べるのは
とても苦痛だけど頑張った。

20時
シャワーを浴び
歯を磨き、寝っ転がる
枕元には
ミューバナディス

今日お水を飲むのが少なかったと思う

外出は買い物と分別ゴミ出しの時だけ

こんなにもよい天気菜のに
もちろんお布団干したから
今夜は快適に眠れると思う

回復食２日目が終わった
明日は最終日

酵素断食が3日だと
回復食も3日なので
終わるのが早いね

明日の体重は増えていると思うよ
今日がんばって食べたからね

おやすみなさい

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