緊急事態宣言の中のGW
みなさんどのようにお過ごしでしょうか？
いつもならタイで修行してるですが。
私は酵素断食をGW中で
完結できるようにしました。

ダイエット目的ではないのですが、
みなさん体重の数字が気になりますよね
まず5/1の18時に夕食をたべ
その後何も食べず就寝
翌朝いつものように裸眼ウォーキング後
5/2　体重47.2kg
5/3　体重46.4kg
5/4　体重45.9kg
5/5　体重45.4kgです。
実は3月21日からスイーツを断っています。
好きなチョコや好きなビーガンスイーツ
手づくり米粉ケーキや
米粉クッキーも作るのやめて
甘いものは果物は
バナナとリンゴと
甘酒くらいかな

なぜかってちょっと糖化が
気になったからです。
糖化って
シワとしみを起こすんですって。
中学校時代軟式テニスで
炎天下真っ黒になってましたので
シミは勲章みたいなものです。
でもそれは自分が感じてるだけで
第三者からみたら
どう見られてるんだろうって
思うようになったのです。
けども
どう思われようとかわまないんですが
私はスイーツ断して
体の変化が知りたいだけなのです。
今日5/5
体重45.4kgです。1.8kg減量ですね笑
さてここからが大変なのです。
私は調理することが嫌いなのです。
ですが回復食を作らなければなりません( ﾉД`)

12時最初に口にしたのは
具なし野菜スープ50cc

玉ねぎ・じゃがいも・ピーマン・ごぼう・しいたけ・プチトマト・皮付きピーナッツ
生徒さんからいただいた
スパイスのみで煮込ました。
家族にはそれにカレー粉と
断食初日に作った冷凍したハンバーグを粉砕して入れました。
玄米はファストザイム玄米を
ミューバナディスで
土鍋で炊いてみました。

その玄米ご飯をさらに
ミューバナディスでお粥にしました。

土鍋の炊き方はとっても簡単でした。
沸騰したら弱火にして
20分余熱5分で焦げなし
1合に対して水300ccでしました。

玄米は前の日から
ミューバナディスに
沈ませておく必要があります。
普通なら8時間でいいよ＾＾

明日朝まで酵素は飲みません
なのでお腹がすぐ空いてくるから
次のちょっと食べるものを
物色しなければならないな

ちょい食べが続きますが
私はすぐ早食いで
ドカっと食べる癖があるので
胃をなるべく拡張しないように
注意しながらゆっくり食べなきゃね

15時　小腹が空いたと感じるが、
　　　たぶん何か食べたい
　　　ストレスでお腹は空いてない
　　　玄米粥をスプーン3杯食べた　
　　　胃に重量を感じて胃が重い
16時半　なんとなく玄米粥を食べる
　　　　と、止まらなくなった。
　　　　スプーン6杯くらいかな？
　　　　野菜スープの具も
　　　　少しずつ食べる
　　　　突然、
　　　　胃が重く感じたのでやめたヤバイ
外出してた娘が帰宅
あ　新しいコート買ったの？
ええ？いつものコートだけど・・・。
何？色がいつもより
かなり明るく違って見えた
飼ってるオカメインコの
グレーの羽がなんだか
少しブルーグレーに見える
なぜなのか？不明。

19時半
残した具入り野菜スープを
レンチンして

ゆで卵半分入れて
黄身をスープに溶かして
食べてみた。
美味しい！

昼から夕食までで
固形物まで進められた

明日、朝酵素を飲む
そうそう
5月2日から毎晩20時には
お布団中でした。
眠くてね
20時だけど今日は眠くない
ちょっとお腹が重いけどね
雨が止めばいいんだけどなぁ

では
お休みなさーい

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